Puis-je faire du vélo après un remplacement total du genou?
Si vous souffrez de douleurs au genou dues à l'arthrose et que vous devez subir une chirurgie de remplacement total du genou, pouvez-vous tout de même continuer à faire du vélo après la chirurgie? Si oui, quand le vélo peut-il commencer après votre remplacement total du genou??
Qu'est-ce qu'un remplacement total du genou??
Une chirurgie de remplacement total du genou (TKR) est effectuée pour traiter la douleur, la raideur et la perte de mobilité causées par l'arthrite du genou. Avoir un TKR peut être une expérience douloureuse, et vous pourriez avoir besoin d'une thérapie physique après votre TKR pour vous aider à retrouver une amplitude de mouvement et une force normales..Après votre opération TKR, il est possible que vous receviez des services de physiothérapie à l'hôpital. Là, vous pouvez utiliser une machine à mouvement passif continu (CPM) pour aider à améliorer la ROM du genou. Vous apprendrez également des exercices pour vous aider à retrouver une force et une mobilité normales au genou..
Une fois que vous êtes suffisamment rétabli pour sortir de l'hôpital, vous pouvez commencer une thérapie physique à domicile. Si vous pouvez quitter votre domicile, vous pouvez commencer la thérapie physique dans une clinique externe..
Pendant la thérapie physique en consultation externe, votre thérapeute peut vous demander de faire du vélo à l’arrêt pour améliorer la mobilité autour de votre genou. Faire du vélo peut être un excellent exercice après un remplacement total du genou. Assurez-vous simplement de demander à votre médecin ou à votre physiothérapeute si cela convient à votre situation.
Commencer
En général, une ROM progressive doit être essayée lors du premier cycle après TKR. Voici un bon moyen de commencer:- Tout d'abord, assurez-vous que le vélo est sans danger pour votre condition spécifique. De nombreuses personnes peuvent commencer à utiliser un vélo stationnaire une à deux semaines après une opération TKR. Il est préférable de consulter votre médecin et votre kinésithérapeute pour être sûr de pouvoir le faire..
- Assurez-vous que la hauteur du siège est correctement réglée. Pour ce faire, assoyez-vous sur le siège vélo avec le genou opéré bien droit et appuyé sur une pédale. Il devrait y avoir une légère flexion du genou lorsque la pédale est au plus bas.
- Lorsque vous commencez à pédaler, commencez lentement. Très probablement, vous ne pourrez pas pédaler tout autour. C'est normal. Il suffit de pédaler jusqu'à ce que le genou opéré se plie aussi loin que vous puissiez supporter.
- Lorsque votre genou est plié autant que possible, maintenez la position pendant quelques secondes, puis pédalez en sens inverse. Encore une fois, commencez lentement et laissez votre genou se redresser. Continuez à pédaler en arrière jusqu'à ce que votre genou se plie à nouveau aussi loin que possible.
- De nouveau, maintenez la position pliée pendant quelques secondes, puis pédalez lentement une nouvelle fois en avant. Répétez cette séquence de pédalage avant et arrière pendant quelques minutes. Très probablement, vous constaterez que votre ROM de genou s’améliore assez rapidement avec cette méthode et que vous pourrez bientôt pédaler complètement sur le vélo..
Progresser sur le vélo
Alors, comment savez-vous quand vous pouvez commencer à pédaler complètement sur le vélo? En général, votre genou doit plier à environ 90 degrés pour pouvoir pédaler complètement sur le vélo. Demandez à votre kinésithérapeute d'utiliser un goniomètre pour vérifier votre ROM sous le genou. Lorsque vous avez atteint 90 degrés de flexion du genou (flexion), vous serez probablement en mesure de pédaler à fond sur le vélo. Aussi, ne soyez pas surpris si vous trouvez qu'il est plus facile de pédaler en arrière sur le vélo avant d'avancer. Ceci est un phénomène fréquent après la TKR.Une fois que vous êtes capable de pédaler à fond sur le vélo, vous voudrez peut-être ajouter une résistance légère pour aider à améliorer la force et l'endurance des muscles de vos jambes. Vérifiez auprès de votre thérapeute physique et assurez-vous d'ajouter un peu de résistance à la fois. Votre thérapeute peut vous aider à déterminer la bonne quantité. On peut s’attendre à une légère augmentation de l’inconfort du genou lorsqu’on augmente la résistance du vélo. Si vous ressentez une douleur vive au genou, informez-en votre physiothérapeute et diminuez la résistance ou arrêtez de faire du vélo..
Vous pouvez vous attendre à pouvoir faire du vélo stationnaire une à deux semaines après votre opération de remplacement total du genou. Rappelez-vous que tout le monde est différent et que, selon votre état, il vous faudra peut-être attendre un peu plus longtemps avant de commencer un programme de cyclisme pour votre rééducation par TKR. Après environ quatre à six semaines de vélo stationnaire, vous pourrez peut-être commencer à conduire votre vélo à l'extérieur. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de le faire. vous devez vous assurer qu'il est sécuritaire pour vous de le faire après votre chirurgie.
