Un aperçu des exercices de physiothérapie
L’exercice thérapeutique doit être l’un des principaux traitements que vous recevez de votre physiothérapeute. Peu importe que vous soyez dans un hôpital, une maison de retraite, une école ou une clinique d'orthopédie en consultation externe. Les physiothérapeutes sont des experts en mouvements et l'exercice doit être le principal outil que votre physiothérapeute utilise pour vous permettre de bouger mieux et de vous sentir mieux..
Lorsque votre physiothérapeute vous recommande de faire des exercices, ceux-ci doivent être considérés comme des stratégies de mouvement spécifiques pour aider votre corps à se transformer et à se développer de manière positive. Les exercices que vous faites en thérapie physique sont conçus pour votre condition spécifique et font partie intégrante de votre programme de rééducation..
L'exercice devrait-il être le seul traitement que vous recevez en physiothérapie? Pas nécessairement. Certains physiothérapeutes utilisent d'autres techniques telles que le massage, la mobilisation des articulations ou des modalités telles que l'échographie ou la stimulation électrique pour aider leurs patients à mieux se déplacer et à se sentir mieux. Bien que les traitements passifs puissent être bénéfiques, ils ne devraient pas être le seul traitement que l’on obtienne en physiothérapie. Votre programme de réadaptation devrait toujours comporter une composante active, qui comprend divers types d'exercices de thérapie physique thérapeutique..
Types d'exercices de physiothérapie
Différents types d'exercices de thérapie physique peuvent vous être prescrits en fonction de votre condition spécifique. Ces exercices peuvent inclure:- exercices pour améliorer la force
- exercices pour améliorer l'amplitude de mouvement
- exercices de flexibilité
- exercices d'équilibre et de proprioception
- exercices de mobilité fonctionnelle
- exercices cardiorespiratoires
- exercices pour vertiges et vertiges
Votre physiothérapeute peut utiliser certains outils et équipements pour vos exercices de physiothérapie. Ceux-ci peuvent inclure:
- rouleaux de mousse
- bandes de résistance
- boules de thérapie
- poids et haltères
- tapis de course, vélos, ou un vélo haut du corps
- planches d'équilibre et de vacillement
- serviettes et sangles
Les exercices sont généralement effectués dans la clinique de thérapie physique, mais ils peuvent également être effectués à l'hôpital pendant que vous êtes allongé dans votre lit ou assis sur une chaise. Votre kinésithérapeute peut vous rendre visite à l'hôpital et travailler à améliorer votre mobilité fonctionnelle, comme si vous vous déplaciez dans votre lit ou montiez les escaliers, pour pouvoir rentrer chez vous en toute sécurité. L’une des composantes de ce programme de réadaptation à l’hôpital pourrait consister à effectuer des exercices de physiothérapie..
Votre physiothérapeute peut également vous prescrire des exercices à faire dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile. Ce programme peut vous aider à améliorer votre condition pendant que vous n'êtes pas à la clinique de physiothérapie, vous permettant ainsi de contrôler votre blessure ou votre maladie. Votre physiothérapeute peut également vous montrer des exercices pouvant être utilisés pour prévenir de futurs problèmes..
Choisir les meilleurs exercices pour vous
Alors, comment savoir quels exercices de physiothérapie conviennent le mieux à votre condition? La meilleure façon de savoir que vous faites le bon exercice pour vous est de consulter votre thérapeute physique pendant quelques séances. Votre physiothérapeute peut évaluer votre état et vous prescrire les exercices appropriés..Naturellement, vous pouvez vous attendre à faire un peu de douleur en faisant de nouveaux exercices auxquels votre corps ne sera peut-être pas habitué. Les douleurs musculaires tardives, ou DOMS, durent généralement quelques jours après le début de l'exercice. Mais les exercices prescrits par votre physiothérapeute ne devraient pas aggraver considérablement votre condition. Si votre condition physique s'aggrave, arrêtez-vous et consultez votre thérapeute physique. Vous faites peut-être votre exercice de façon inappropriée ou vous pouvez simplement simplement avoir besoin de trouver un autre exercice à faire pour votre condition..
De nombreux exercices prescrits par votre physiothérapeute sont conçus pour vous aider à vous sentir mieux. Lorsque vous effectuez des exercices de thérapie physique, vous devriez avoir le sentiment que votre douleur s’améliore ou change de manière positive..
Commencer avec vos exercices de physiothérapie
Il est facile de commencer à faire des exercices de physiothérapie. Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous fait mal ou qui vous empêche de bouger normalement, consultez votre médecin et demandez à être référé à un kinésithérapeute. Le choix de la thérapie physique avant les médicaments ou la chirurgie est une bonne idée, car la PT a tendance à être un mode de soins sûr et riche en valeur pour de nombreuses affections. Aux États-Unis, de nombreux États vous permettent de consulter un kinésithérapeute par accès direct. Aucune recommandation d'un médecin n'est nécessaire..Lorsque vous rencontrez votre physiothérapeute pour la première fois, posez des questions sur les différents exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre condition. Votre physiothérapeute devrait être une mine de connaissances sur la technique d’exercice appropriée, et il ou elle pourra vous prescrire des exercices pouvant vous aider à améliorer votre mobilité et à diminuer votre douleur. Pensez à votre thérapeute physique en tant que guide expert capable de vous enseigner les exercices appropriés à votre situation. Il ou elle peut vous aider, mais c'est à vous de faire le premier pas et de vous engager à réaliser vos exercices de physiothérapie.
