ACL larmes plus communes chez les femmes et les filles

Les athlètes féminines sont connues pour avoir un risque plus élevé de blessure de leur ligament croisé antérieur, ou LCA, tout en participant à des sports de compétition. On a constaté que le risque de déchirure du LCA chez les athlètes féminines était de 2 à 10 fois plus élevé que chez leurs homologues masculins. Variations du risque en fonction de la population étudiée, y compris du sport. De nombreuses théories sur les raisons pour lesquelles les femmes déchirent leur LCA plus souvent que les hommes ont été proposées. Les recherches les plus récentes indiquent des différences dans la biomécanique (la façon dont notre corps bouge) des athlètes masculins et féminins. La bonne nouvelle, comme vous allez le lire, est que nous avons la capacité de changer la probabilité de déchirure du LCA..

Théories sur les différences de lésions du LCA entre hommes et femmes

De nombreuses études ont été menées sur les larmes de LCA chez les athlètes féminines. Ce que l’on sait, c’est que dans les sports qui exigent beaucoup du LCA, tels que le basketball, le football, les pom-pom girls et d’autres, les blessures subies par le LCA sont dix fois plus nombreuses. commune chez les femmes que chez les hommes.
Ce n'est un secret pour personne que les hommes et les femmes sont construits différemment, ont des squelettes de formes différentes et ont des types de corps différents. Mais la raison pour laquelle le taux de déchirure du LCA est différent a fait l'objet d'un grand débat.
Certaines théories sont:

• Différences anatomiques
  • Il existe de nombreuses différences anatomiques entre les hommes et les femmes, notamment la largeur du bassin, l'angle Q, la taille du LCA et la taille de l'encoche intercondylienne (où le LCA croise l'articulation du genou). Des études limitées ont montré une différence entre ces facteurs, mais pas une capacité à prédire les individus qui vont subir une déchirure du LCA.
• Différences hormonales
  • On sait que le LCA possède des récepteurs hormonaux pour l’œstrogène et la progestérone et on a pensé que la concentration en hormone pourrait jouer un rôle dans les lésions du LCA. C'était une théorie populaire, mais la plupart des scientifiques s'accordent pour dire que le cycle menstruel a peu ou pas d'effet sur le risque de déchirure du LCA..
• Différences biomécaniques
  • La stabilité du genou dépend de différents facteurs. Les deux plus importants sont les stabilisateurs statiques et dynamiques du genou. Les stabilisants statiques sont les principaux ligaments du genou, y compris le LCA. Les stabilisateurs dynamiques du genou sont les muscles et les tendons qui entourent l'articulation. On a constaté que les femmes présentaient des différences dans les mouvements biomécaniques du genou lors du pivotement, du saut d'obstacles et de l'atterrissage - activités menant souvent à une lésion du LCA.

Les preuves les plus concluantes ont montré que les différences de biomécanique des hommes et des femmes influaient le plus sur les taux de lésion du LCA. Certaines des différences incluent:

• Position d'atterrissage: Lorsque les femmes atterrissent en position de saut, elles ont tendance à atterrir avec le genou en position droite, transférant ainsi la force de l’impact à l’articulation du genou. Les hommes ont tendance à absorber davantage l’énergie de l’impact en atterrissant, les genoux pliés.
• Alignement Valgus: Les femmes ont un angle de valgus accru au niveau des genoux (une apparence coup de genou) et les mouvements des extrémités exercent plus de contrainte sur les ligaments du genou à la suite de cet alignement..

Prévenir les déchirures du LCA chez les athlètes féminines

Notre façon de bouger (notre biomécanique) peut être modifiée par le biais de programmes de formation. Ces programmes de formation "enseignent" à notre corps des mouvements plus sûrs et plus stables, qui sollicitent moins les articulations. Ces programmes sont appelés programmes d'entraînement neuromusculaire.
Les programmes d’entraînement neuromusculaire peuvent réduire le risque de lésion du LCA chez les athlètes féminines. La prévention des déchirures du LCA s’est avérée efficace avec l’utilisation de ces programmes d’entraînement neuromusculaire. Ces programmes enseignent aux athlètes les muscles pour mieux contrôler la stabilité de leurs articulations. Des études ont montré que lorsque les femmes exécutent ces programmes d’entraînement neuromusculaire, leur risque de déchirure du LCA diminue jusqu’au risque que les hommes se déchirent leur LCA (environ huit fois moins)..