4 façons de savoir si vous avez une épaule gelée

Une épaule gelée, également appelée capsulite adhésive, peut être une expérience effrayante et peut être une cause de douleur à l'épaule. Elle survient généralement lentement au fil du temps et peut limiter l'utilisation fonctionnelle de votre bras..
Lorsque vous avez une épaule gelée, il est difficile d’atteindre votre tête pour effectuer des activités simples comme ranger la vaisselle ou se peigner les cheveux. Si vous êtes une femme, vous aurez peut-être de la difficulté à vous toucher le dos pour attacher votre soutien-gorge. Les hommes pourraient avoir du mal à fouiller leur portefeuille dans leur poche arrière. Mettre une ceinture peut aussi être douloureux.

Diagnostic

Il n'y a pas de test spécial pour le diagnostic d'une épaule gelée, ni de test de diagnostic comme une radiographie ou une IRM pour confirmer la maladie. Un diagnostic est établi en observant l'amplitude des mouvements de votre épaule. Voici comment vous pouvez le faire:

1. Tenez-vous devant un miroir ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous observer pendant que vous déplacez votre bras et votre épaule. Vous ou votre ami devriez surveiller la quantité de mouvement de votre épaule ainsi que la qualité du mouvement..
2. Levez lentement les deux bras devant vous et au-dessus de votre tête. Si vous avez une épaule gelée, votre bras douloureux ne peut que se lever à un point tout juste parallèle au sol. De plus, votre omoplate se soulèvera de manière anormale et votre épaule douloureuse pourra se déplacer vers votre oreille. Lorsque vous levez le bras, vous pouvez également ressentir une douleur à votre épaule. Abaissez lentement votre bras.
3. Ensuite, soulevez lentement votre bras sur le côté, en observant à nouveau la quantité de mouvement qui se produit. Si votre épaule ne dépasse pas le sol et si elle est douloureuse, vous risquez d'avoir une épaule gelée. Votre épaule peut aussi remonter vers votre oreille comme lors du test de mouvement précédent.
4. Enfin, tenez les deux bras à vos côtés et gardez les coudes pliés à 90 degrés. Tout en gardant les coudes serrés contre le corps, faites pivoter les bras. Cette direction du mouvement est appelée rotation externe. Si vous avez une épaule gelée, le côté douloureux ne tournera pas aussi loin que votre bras non douloureux..

Si vous avez effectué ces mouvements et croyez que votre épaule est gelée, appelez votre médecin ou votre kinésithérapeute afin qu'il / elle puisse évaluer votre problème..
Une épaule gelée progressera généralement de la stade de congélation (quand la douleur et la restriction de mouvement viennent de commencer) à la stade gelé et enfin au phase de décongélation (quand l'épaule commence à se relâcher).
En cherchant un traitement pendant la phase de congélation, vous pourrez peut-être réduire la gravité et la durée de la maladie..

Traitement

La thérapie physique pour une épaule gelée implique généralement des traitements pour aider à réduire votre douleur. Des exercices visant à améliorer l’amplitude des mouvements de votre épaule peuvent être prescrits et votre thérapeute physique peut vous apprendre quoi faire et ne pas faire..
En règle générale, la force n'est pas affectée lorsque votre épaule est gelée, mais votre physiothérapeute peut travailler avec vous pour améliorer la mobilité fonctionnelle de votre bras. La chirurgie est rarement nécessaire pour traiter une épaule gelée.
Une épaule gelée est souvent causée par une immobilité prolongée à la suite d'une blessure. Si vous ressentez une blessure à l’épaule nécessitant une immobilisation, parlez à votre médecin d’exercices pour maintenir l’amplitude des mouvements de votre articulation.
Une épaule gelée peut être une expérience douloureuse et frustrante, mais elle peut être rapidement résolue avec l'aide de votre médecin ou de votre kinésithérapeute..
Dégeler une épaule gelée