10 astuces pour utiliser des béquilles

Lorsque vous vous cassez la jambe ou que vous vous blessez au genou, vous pouvez rentrer à la maison avec une paire de béquilles. Si vous n'avez jamais utilisé de béquilles, vous devez connaître quelques astuces pour les utiliser correctement. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne reçoivent pas les bonnes instructions avant d'essayer de les utiliser.
L'utilisation de béquilles nécessite une bonne force et une bonne flexibilité du haut du corps. L'utilisation de béquilles nécessite également que la blessure soit isolée à une jambe. les patients ayant un bras ou deux jambes blessés auront généralement besoin d'un autre type de soutien. Lisez ces conseils pour bien utiliser vos béquilles.

Voici comment utiliser des béquilles

1. Dimensionnez les béquilles:
   1. Les béquilles doivent être correctement dimensionnées pour pouvoir être utilisées correctement et ne pas causer de problèmes. Ne croyez pas que les béquilles que vous avez à la maison sont la bonne pour vous, elles peuvent avoir besoin d’être ajustées ou d’en avoir de la bonne taille. Les béquilles devraient:
      1. Placez-vous à environ un à deux pouces sous l'aisselle lorsque vous vous tenez droit.
2. Ayez les poignées à la hauteur des hanches, de sorte que vos coudes soient légèrement pliés lors de la saisie 
3. Vérifiez le rembourrage et les poignées:
   1. Vérifiez les béquilles pour vous assurer qu'elles ont suffisamment d'amortissement à l'aisselle, aux poignées et surtout à la base qui touche le sol. Ces pièces de béquilles peuvent être remplacées par un magasin de fournitures médicales si elles sont usées. Vous allez bientôt sentir la douleur s'ils n'ont pas assez de rembourrage.
4. Se lever d'une chaise:
   1. Placez les deux béquilles dans la main du côté affecté (par exemple, si vous vous êtes blessé à la jambe droite, saisissez les deux béquilles par la poignée de la main droite). Saisissez le repose-main de votre fauteuil avec une main et la béquille dans l’autre main. Placez votre poids sur votre jambe indemne et poussez avec vos bras.

1. Marcher avec des béquilles:
   1. Déplacez les deux béquilles ensemble un peu plus loin devant vous (environ 18 pouces). Faites toujours de petits pas quand vous portez des béquilles. Tout en vous soutenant avec vos mains, laissez votre corps se balancer vers l'avant comme si vous alliez vous appuyer sur la jambe blessée, mais au lieu de placer un poids sur la jambe blessée, reposez votre poids sur les poignées de la béquille. Ne laissez pas le dessus de la béquille toucher votre aisselle - maintenez votre corps appuyé avec vos mains.
2. Monter les escaliers (option 1):
   1. Tenez-vous près de la marche et placez les béquilles au niveau du sol. Avec votre poids sur les béquilles, choisissez le pied indemne jusqu’à la marche. Amenez ensuite les béquilles au niveau des marches. Répétez cette opération pour chaque étape.
3. Monter les escaliers (option 2):
   1. Une alternative, s’il existe une main courante, consiste à tenir les deux béquilles d’une main et la main courante de l’autre. Encore une fois, menez avec la jambe indemne.
4. Descendre les escaliers avec des béquilles - sans porter de poids
   1. Si vous ne pouvez supporter aucun poids sur la jambe blessée, vous devrez tenir le pied de la jambe blessée à l’avant et descendre chaque pas sur votre bonne jambe. Assurez-vous de bien vous tenir avec les béquilles tenues devant vous lors de la marche inférieure ou utilisez la main courante d'un côté tout en tenant les béquilles de l'autre main. Il peut être judicieux que quelqu'un vous assiste au début, surtout si vous n'avez pas une bonne force au niveau du haut du corps..

1. Gong Down Stairs si vous pouvez supporter un peu de poids sur la jambe blessée
   1. Si votre médecin vous dit que vous pouvez supporter brièvement le poids sur la jambe blessée, placez les béquilles sur la marche inférieure et descendez avec la jambe blessée. Puis rapidement faire tomber la bonne jambe. Prendre une étape à la fois.
2. Ne laissez pas vos aisselles reposer sur les béquilles, même au repos.
3. Lorsque vous montez et descendez les escaliers, faites un pas à la fois et reposez-vous à chaque pas.