Conseils pour surmonter les difficultés avec le TOC et les relations amoureuses

Si vous êtes atteint de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous savez que vos symptômes peuvent souvent nuire à l'établissement et au maintien de relations amoureuses. En effet, beaucoup de personnes atteintes de TOC sont célibataires et celles qui sont en couple ou mariées font souvent état d’un stress important. Bien sûr, toutes les personnes atteintes de TOC ne sont pas identiques. Mais si les symptômes de votre TOC posent un défi sérieux à votre vie amoureuse, il existe des moyens de faire face.

Pourquoi OCD peut être un obstacle aux relations amoureuses

Les TOC peuvent s’opposer de nombreuses façons aux relations amoureuses de nombreuses façons. Par exemple, vous pouvez avoir des difficultés à maintenir votre estime de soi et éprouver de la honte face à vos symptômes, ce qui peut vous éviter d’entrer en contact avec d’autres personnes..

En outre, vous pouvez avoir le sentiment que vous devez dissimuler la nature de vos obsessions et de vos compulsions pour éviter le rejet par un partenaire amoureux potentiel ou actuel. Vos obsessions ou vos compulsions peuvent même tourner autour de votre partenaire amoureux, ce qui peut rendre particulièrement difficile la révélation de la nature de vos symptômes. Clairement, ce secret va faire obstacle à une relation ouverte, honnête et intime. Les symptômes de la dépression, qui ne sont pas rares chez les TOC, peuvent également rendre difficile l'établissement et le maintien de relations intimes.

Bien entendu, pour de nombreuses personnes, l'intimité sexuelle est un aspect crucial de toute relation amoureuse. Cependant, comme vous avez pu le constater, les symptômes de TOC peuvent interférer avec les relations sexuelles. Par exemple, vous pouvez faire l'expérience d'obsessions liées à la contamination (comme la propreté de la région génitale de votre partenaire) ou à des thèmes sexuels perturbants (comme une agression sexuelle) qui rendent très difficile toute relation sexuelle avec votre partenaire. Sans surprise, les personnes atteintes de TOC sont souvent évitantes et insatisfaites sexuellement dans leurs relations.

Comment gérer le TOC pour avoir une relation saine

Bien que le TOC pose de nombreux problèmes pour créer, entretenir et entretenir une relation amoureuse, il existe des moyens de faire face, notamment:

Gérez vos symptômes. La sévérité des symptômes de TOC est positivement associée à l'incapacité d'établir et de maintenir une relation amoureuse. En tant que tel, une première étape importante et nécessaire pour intégrer un peu de romantisme dans votre vie consiste à traiter efficacement vos symptômes. Assurez-vous de revoir votre plan de traitement avec votre médecin, votre psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale pour vous assurer de suivre le meilleur traitement possible..
Envisager une psychothérapie. En plus de gérer les symptômes du TOC, la psychothérapie peut fournir un cadre utile pour traiter des problèmes tels que le manque d'estime de soi, la difficulté à s'affirmer, les compétences sociales médiocres et un manque de confiance en soi pouvant nuire à votre capacité de commencer ou maintenir une relation stable et à long terme.
Obtenez votre partenaire impliqué. Si vous êtes déjà dans une relation amoureuse, il peut être utile que votre partenaire joue un rôle plus actif dans votre traitement. Le bureau du médecin ou du thérapeute peut être un lieu neutre et sûr pour discuter des symptômes que vous ressentez, en particulier de ceux qui pourraient être gênants ou gênant l'établissement ou le renforcement de l'intimité. Plus votre partenaire comprendra vos symptômes, plus vous pourrez vous faire confiance.

Maintenir une communication ouverte et honnête. Que vous ayez ou non un TOC, une communication ouverte et honnête est le fondement de toute relation amoureuse. Ceci est particulièrement important lorsque vos symptômes s'intensifient ou ont changé. Votre partenaire a besoin de savoir ce que vous vivez. Ne pas être conscient des défis auxquels vous êtes confrontés peut conduire à des malentendus (comme "il / elle ne me trouve plus attrayant") qui entravent la construction de l'intimité et de la confiance..
Rejoindre un groupe de soutien. Les groupes de soutien communautaires pour le TOC peuvent constituer d'excellentes sources de soutien social et donner l'occasion d'entendre comment d'autres personnes gèrent un sentiment d'isolement ou de gêne. Même s'il peut être tentant de sortir avec quelqu'un que vous avez rencontré par le biais d'un groupe de soutien, procédez avec prudence. De nombreux groupes de soutien ont mis en place des règles pour protéger la confidentialité des participants et peuvent décourager activement les relations (même les amitiés occasionnelles) en dehors du groupe. Si vous trouvez que le groupe de soutien a de la valeur et que la relation prend fin, il peut être difficile pour vous ou les deux de revenir dans le groupe..