Votre voiture pourrait-elle vous rendre obèse?
Conduire votre voiture pourrait vous faire peser plus
Vous savez déjà que tous les modes de transport ne sont pas créés égaux. En fin de compte, votre corps le sait aussi. Ce que l'on appelle les modes actifs de déplacement, comme la marche ou le vélo, par exemple, présente des avantages potentiels plus importants pour la santé et un plus grand potentiel de prévention de l'obésité..Dans une étude portant sur le mode de transport autodéclaré (classé comme transport privé, transport public et transport actif) chez plus de 15 000 résidents du Royaume-Uni, ceux qui se rendaient au travail en utilisant des modes de transport actifs et publics avaient une masse corporelle nettement inférieure indice (IMC) que ceux qui ont utilisé le transport privé. (Le transport privé peut inclure la conduite de sa propre voiture et le covoiturage, par exemple.)
Ceux qui marchaient ou faisaient du vélo tout ou partie du trajet pour se rendre au travail - comme on pourrait le faire par nécessité avec le transport en commun - avaient un IMC inférieur, mais ils affichaient également un pourcentage de masse grasse plus faible que ceux qui se rendaient au travail en utilisant leurs propres voitures privées. On a constaté que les hommes et les femmes tiraient profit d’un mode de transport plus actif..
Activité physique quotidienne et effet sur l'obésité
Ces résultats peuvent ne pas surprendre si l’on considère les effets bien connus de l’activité physique quotidienne sur le traitement et la prévention de l’obésité. Trouver plus de façons de bouger tout au long de la journée permet non seulement de brûler des calories et de perdre du poids, mais aussi de renforcer et de maintenir la forme cardiovasculaire, la capacité pulmonaire, la force musculaire, l'équilibre et la coordination..Prenons le cas d'une personne qui utilise le transport en commun pour aller au travail plutôt que de conduire sa propre voiture. Elle devra probablement marcher de son lieu de résidence à la gare de transit, où elle devra peut-être ensuite emprunter les escaliers pour monter ou descendre sur le quai, puis se retrouver debout, pendant une partie ou la totalité des étapes. voyager en train, en bus ou en métro. Lorsqu'elle atteindra la station de transit proche de sa destination, elle devra alors répéter la première partie du processus, mais en sens inverse, jusqu'à ce qu'elle arrive enfin à la porte de son lieu de travail. Et puis, quand elle quitte le travail, tout le processus est répété encore une fois!
Cette personne qui utilise les transports en commun est de loin moins sédentaire que celle qui marche à trois ou quatre pas de sa porte de sous-sol pour monter dans sa voiture, où elle reste assise pendant un laps de temps assez long, pour ensuite émerger dans un parking ou garage où elle marche encore quelques pieds à la porte de son lieu de travail. Si elle prend ensuite l'ascenseur au lieu des escaliers, elle perd une autre possibilité d'activité physique dans sa routine quotidienne..
Sachant que monter les escaliers peut brûler plus de calories par minute que faire du jogging, et que marcher même 15 minutes de plus par jour peut ajouter des années à la vie, il semble facile de voir comment ceux qui marchent, courent, courent ou se rendent au travail qui utilisent les transports en commun pèsent moins et ont moins de graisse corporelle et, probablement, ont une qualité de vie plus saine que ceux qui permettent à leur voiture de les garder coincés dans un style de vie sédentaire.
