Les meilleures soupes en conserve pour perdre du poids

La soupe en conserve est un choix de repas rapide et pratique. Et si vous suivez un régime, des soupes en conserve saines peuvent fournir des nutriments essentiels, tels que des protéines et des fibres, qui vous rassasieront afin que les envies de faim restent sous contrôle. Mais toutes les soupes ne sont pas intelligentes si vous essayez de perdre du poids.

Alors, comment trouver la meilleure soupe en conserve pour une alimentation saine et une perte de poids et éviter les choix qui peuvent faire dérailler votre régime? Voici quelques astuces pour vous aider à mieux manger et à perdre du poids rapidement.

Soupes en conserve saines pour perdre du poids

Il existe différentes marques de soupe qui pourraient vous aider à maigrir. Vous devriez en trouver un qui satisfasse vos envies, limite votre faim, mais fournit également des protéines et des fibres pour vous aider à vous sentir rassasié.

Lorsque vous réfléchissez à vos choix, n'oubliez pas que de nombreuses soupes "en conserve" que vous trouvez chez votre épicier local ne sont plus dans des boîtes de conserve traditionnelles. Beaucoup de soupes emballés sont conditionnés dans des emballages simples ou multiples qui sont aussi pratiques que les canettes, mais qui peuvent avoir un autre bol ou des emballages en forme de conserve. Considérez ces options si vous aimez manger de la soupe préparée ou en conserve pour perdre du poids..

Soupe crémeuse à la tomate et au basilic: 140 calories, 8 grammes de gras, 430 milligrammes de sodium, 15 grammes de glucides, 9 grammes de sucre, 3 grammes de fibres, 4 grammes de protéines.
Soupe biologique aux lentilles et aux poivrons rouges grillés (teneur réduite en sodium) de Pacific Organic: 150 calories, 0,5 grammes de gras, 430 milligrammes de sodium, 27 grammes de glucides, 7 grammes de sucre, 4 grammes de fibres, 7 grammes de protéines.
Pacifique biologique Soupe crémeuse à la courge musquée: 90 calories, 2 grammes de graisse, 550 milligrammes de sodium, 17 grammes de glucides, 4 grammes de sucre, 3 grammes de fibres, 2 grammes de protéines.
Soupe au poulet et aux nouilles Choix santé: 90 calories, 1,5 grammes de graisse, 390 milligrammes de sodium, 11 grammes de glucides, 1 gramme de sucre, 1 gramme de fibres, 9 grammes de protéines.
Soupe aux légumes de pays Healthy Choice: 150 calories, 0,5 grammes de gras, 480 milligrammes de sodium, 21 grammes de glucides, 4 grammes de sucre, 5 grammes de fibres, 4 grammes de protéines.
Soupe biologique au poulet et aux pâtes Annies: 80 calories, 2 grammes de gras, 680 milligrammes de sodium, 9 grammes de glucides, 0 gramme de sucre, 0 grammes de fibres, 6 grammes de protéines. (Excellent choix pour les enfants!)

Conseils pour trouver les meilleures soupes en conserve saines

Lorsque vous essayez de maigrir, vous aurez envie de trouver ou de préparer des soupes riches en fibres de légumes ou de céréales, qui sont adaptées à l'alimentation, ainsi que des protéines de viande, de volaille ou de fruits de mer maigres. Vous voudrez peut-être également vérifier la teneur en sodium de votre soupe préférée. Certaines marques contiennent plus de sel et peuvent vous faire retenir l'eau et vous sentir gonflé.

Suivez ces conseils pour trouver des soupes santé pour perdre du poids à l’épicerie:

Choisissez des soupes à la tomate ou au bouillon maintenir le nombre de calories bas. Si vous avez vraiment envie d'une soupe en conserve crémeuse, utilisez de l'eau ou du lait évaporé sans graisse au lieu du lait entier pendant la préparation. Vous pouvez également acheter des versions allégées de votre soupe préférée, mais soyez prudent. Beaucoup de versions allégées contiennent presque autant de calories que la version complète.
La soupe aux légumes est un choix idéal pour vous aider à perdre du poids. La plupart des variétés de soupe aux légumes contiennent 100 calories ou moins par portion. De plus, les légumes contiennent beaucoup de fibres, ce qui vous aide à vous sentir rassasié et rassasié afin de manger moins toute la journée. Prenez une tasse de soupe de légumes à l'apéritif avant votre repas principal ou dégustez un bol de soupe aux légumes pour le déjeuner ou le dîner.
Si votre soupe préférée ne contient pas de légumes, ajoutez-les vous-même! Ajoutez quelques légumes ou haricots nutritifs frais, congelés ou en conserve pour un coup de pouce de nutrition, de fibres et de saveur. Si votre soupe a besoin d'un coup d'épice, ajoutez des oignons ou des poivrons.
Une autre astuce créative pour ajouter des fibres à votre soupe saine consiste à: faire votre propre bol de pain en bonne santé. Achetez simplement de gros petits pains (ou mini-pains) prêts à l'emploi dans votre boulangerie locale ou dans la section réfrigérateur de votre marché. Préparez comme indiqué, puis videz-les et remplissez-les de soupe. Cette astuce fonctionne aussi bien avec le piment. Mon choix est le piment végétarien à faible teneur en sodium d’Amy).

Si les soupes que vous mangez vous ennuient, n'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau. Choisissez une variété au hasard lors de votre prochain voyage de magasinage. Ou, combiner deux variétés différentes vous avez déjà ensemble pour une nouvelle expérience de saveur. Assurez-vous de vérifier les variétés de soupes congelées à votre épicerie; vous êtes sûr de trouver une nouvelle et unique variété.