Panda Express - Valeur nutritive et calories

Panda Express propose des mets chinois aux dîners pressés. Si vous surveillez votre tour de taille, vous serez peut-être tenté de manger à cet endroit. Mais Panda Express est-il en bonne santé? Les informations nutritionnelles de Panda Express révèlent qu'il existe des choix de menus faibles en calories pour aider les personnes à la diète à maintenir leur plan d'alimentation. Ce guide vous aidera à trouver des choix santé chez Panda Express.

Vérifiez les calories de Panda Express

Il est toujours judicieux de consulter le menu en ligne avant de visiter Panda Express..

Il est difficile de prendre une décision concernant les aliments adaptés au régime alimentaire lorsque vous faites la queue au restaurant. Le menu en ligne de Panda Express vous permet de visualiser les éléments nutritifs de base pour chaque entrée et plat d'accompagnement afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées à l'avance..

Lorsque vous visitez le site Web, vous constaterez qu’il existe une calculatrice de nutrition facile à utiliser qui vous aide à calculer votre total de calories Panda Express. Vous trouverez également plusieurs éléments portant une petite icône verte "Wok Smart" sur la photo. Ces articles sains Panda Express contiennent moins de calories et conviennent mieux à votre alimentation. Si vous visitez souvent le restaurant, vous pouvez même télécharger et imprimer l'intégralité de la fiche d'informations sur la nutrition et les allergènes afin de pouvoir vous y référer rapidement..

Panda Express Valeur nutritive

Beaucoup de gens qui visitent Panda Express aiment profiter des plats traditionnels. le Poulet orange (étiquette sur la photo) est populaire, mais pas l'option la plus saine du menu. Le repas fournit 18 grammes de graisse, ce qui est un nombre assez élevé pour un seul repas.

le Poitrine de poulet aigre-douce le repas est légèrement plus sain.

Il fournit 300 calories, 12 grammes de gras, 40 grammes de glucides, 10 grammes de protéines et 260 milligrammes de sodium..

Meilleurs choix nutritionnels de Panda Express

Si vous essayez de perdre du poids, choisissez des aliments Panda Express fraîchement grillés et garnis de légumes sains. Évitez les articles panés ou frits, même s'ils semblent sains. La nourriture frite est beaucoup plus riche en gras et en calories.

Alors, que devriez-vous commander? Ces articles de menu Panda Express vous aideront à suivre votre régime alimentaire.

Entrées Calorie Panda Express

Essayez l'une de ces options moins caloriques lorsque vous visitez le restaurant. Vous obtiendrez aussi une portion de légumes de certains d'entre eux.

• Brocoli Boeuf (190 calories, 9 grammes de protéines, 1,5 grammes de matières grasses, 13 grammes de glucides)
• Poulet Aux Champignons (170 calories, 12 grammes de protéines, 2 grammes de matières grasses, 11 grammes de glucides)
• Poulet au poivre noir  (280 calories, 13 grammes de protéines, 3 grammes de matières grasses, 14 grammes de glucides
• Poitrine de poulet aux haricots verts (190 calories, 14 grammes de protéines, 9 grammes de matières grasses, 13 grammes de glucides)
• Poulet Teriyaki Grillé (300 calories, 36 grammes de protéines, 13 grammes de matières grasses, 8 grammes de glucides)

Vous serez peut-être surpris de voir que certains éléments de menu qui semblent sains (comme les plats de poulet ou de tofu) contiennent plus de calories.

Alors assurez-vous de vérifier le nombre de calories avant de passer votre commande.

Côtés moins calorie Panda Express

Les légumes mélangés ne fournissent que 80 calories et 5 grammes de fibres saines, ce qui en fait le plat le plus sain. Si vous aimez le riz, choisissez de préférence une des variétés les plus naturelles. Le riz blanc est le moins calorique, mais le riz brun fournit 4 grammes de fibres adaptées à l'alimentation. Mais si vous essayez de réduire le nombre de calories dans votre Panda Express, évitez les accompagnements riches en féculents et remplissez votre assiette de légumes..

Apéritifs Panda Express à basses calories

Il n'y a que quelques entrées sur le menu du Panda Express.

Le choix le plus sain est le Potstickers De Poulet, qui fournissent 160 calories et 6 grammes de graisse.

Si vous aimez les hors-d'œuvre Panda Express, vous pouvez choisir de manger une commande complète comme entrée. Les entrées sont riches en calories car la plupart d'entre elles sont frites. Mais la taille des portions est plus petite, vous pouvez donc ne pas obtenir assez de nourriture avec un apéritif pour vous aider à vous sentir rassasié.

• Rouleau d'oeufs de poulet (200 calories, 10 grammes de gras, 6 grammes de gras, 6 grammes de protéines, 20 grammes de glucides) 
• Rouleau de printemps végétarien (190 calories, 8 grammes de gras, 3 grammes de protéines, 27 grammes de glucides)

Et, bien sûr, aucun déjeuner ou dîner chinois ne serait complet sans un biscuit de fortune à la fin du repas. UNE Biscuit de fortune Panda Express ne contient que 32 calories pour que vous puissiez savourer un dessert sans compromettre votre régime.

Les choix de nutrition les moins sains pour Panda Express

Les plats d'accompagnement les plus populaires sont très riches en calories. Un ordre de Panda Express Chow Mein fournit 510 calories et 22 grammes de graisse. Leur Riz frit fournit 520 calories et 16 grammes de graisse.

Si vous souhaitez manger sainement lorsque vous visitez cet endroit de la restauration rapide chinoise, sautez les côtés et commandez plutôt une entrée saine Panda Express. Vous suivrez votre régime alimentaire tout en dégustant un repas satisfaisant.