Menu Noodles & Company Nutrition & Calories

Êtes-vous un mangeur sain qui a tendance à éviter les pâtes? Le glucide féculent est généralement un non-non pour ceux qui préfèrent faire le plein de légumes faibles en calories et de protéines maigres. Pour cette raison, de nombreuses personnes retirent Noodles & Company de leur liste de restaurants de choix. Mais le menu de Noodles & Company offre de nombreux choix santé et propose différentes manières de manger un repas équilibré et nutritif lorsque vous dînez sur place..

Analyser le menu Noodles & Company

Noodles & Company World Kitchen propose des saveurs mondiales sous forme de bols à pâtes, de soupes et de salades. Les entrées sont de tailles régulières et petites. Vous pouvez également ajouter une salade à la plupart des plats principaux et quelques hors-d'œuvre (comme le pain grillé et le pain au fromage et à l'ail) peuvent être dégustés seul ou partagé avec des amis. Des repas et des desserts pour enfants sont également disponibles au menu..

Chaque plat de Noodles and Company est préparé à la commande et presque chaque plat peut être personnalisé pour répondre à vos besoins. Si vous surveillez votre tour de taille, il existe des dizaines de combinaisons (soupe et salade, pâtes et salade, etc.) qui fournissent 500 calories ou moins. Le menu propose également des plats moins riches en sodium (comme le penne Rosa et les nouilles au beurre) et certains contenant moins de 10 grammes de gras. Il y a 11 plats végétariens au menu.

Les dîners végétaliens trouveront des plats qui ne contiennent pas de viande, poisson, produits laitiers, œufs ou autres produits d'origine animale..

Mais vous devrez peut-être demander que votre repas soit préparé sans crème ni fromage si vous êtes végétalien. Par exemple, une Penne Rosa faite sans crème ni fromage peut être une option judicieuse pour les consommateurs végétaliens. Les nouilles japonaises et les spaghettis avec Marinara (sans fromage) sont également de bons choix.

Les clients sans gluten peuvent demander que leurs repas soient préparés sans gluten, mais ils ne peuvent garantir qu'aucun de leurs plats sera complètement sans gluten..

Selon la compagnie, il y a trop de blé et de gluten dans leurs zones de préparation pour éliminer le risque de contamination croisée. Ils recommandent que vous consultiez votre médecin avant de manger sur place si vous êtes très allergique au gluten..

Si vous surveillez votre consommation de sucre, vous trouverez également au menu quelques choix pour répondre à vos besoins. La Salade Med au Poulet ne contient que 3 grammes de sucre si vous commandez de petite taille et seulement 6 grammes de sucre si vous commandez ordinaire. Pasta Fresca est un autre choix judicieux. La petite taille contient 4 grammes de sucre et la taille normale 8 grammes. Pour les enfants, les nouilles au beurre Kids et la poitrine de poulet grillé avec Marinara à tremper Kids fournissent chacun moins de 10 grammes de sucre..

Noodles & Company Food les plus populaires

Le plat le plus populaire chez Noodles and Company est (sans surprise) le Mac and Cheese du Wisconsin. Alors que la petite entrée fournit 520 calories (voir l'étiquette), la commande plus importante fournit 1050 calories, 117 grammes de glucides et 46 grammes de matières grasses..

Un autre best-seller est Penne Rosa. Lorsque le plat est préparé avec du parmesan, une petite entrée fournit 360 calories, 13 grammes de graisse, 6 grammes de graisse saturée, 48 grammes de glucides et 12 grammes de protéines. Vous consommerez également 550 milligrammes de sodium lorsque vous mangez un petit Penne Rosa. La taille normale fournit 700 calories, 26 grammes de gras, 96 grammes de glucides et 22 grammes de protéines..

le Nouilles Japonaises est le troisième plat le plus populaire. Une petite commande fournit 340 calories, 9 grammes de gras, 1010 milligrammes de sodium, 56 grammes de glucides et 7 grammes de protéines. La commande régulière de nouilles pan contient 690 calories, 18 grammes de graisse, 112 grammes de glucides et 14 grammes de protéines..

Ce plat est également plus riche en sodium, fournissant 2010 milligrammes dans l’ordre normal et 1010 milligrammes dans le petit.

le Pâtes Fresca avec du parmesan a été supprimé du menu pendant une courte période, puis rajouté en raison de la demande populaire. Une petite commande de plat préparé avec du fromage fournit 440 calories, 20 grammes de graisse, 54 grammes de glucides et 10 grammes de protéines..

Étonnamment, les salades de Noodles and Company sont également des meilleures ventes. De nombreux parents commandent des salades lors de leurs visites au restaurant avec des enfants qui souhaitent savourer un copieux bol de pâtes. le Salade De Poulet Veracruz est un best-seller. La petite salade fournit 330 calories et 21 grammes de graisse. Mais si vous commandez la grande taille, vous consommerez 570 calories et 41 grammes de graisse..

Options les plus saines dans le menu Noodles and Company

Il existe de nombreuses combinaisons de repas Noodles & Company contenant moins de 500 calories. De nombreux plats apportent un apport sain en protéines et peuvent contribuer à votre consommation de légumes nutritifs, en particulier si vous ajoutez une salade.

Combinaisons de nouilles populaires de moins de 500 calories

• Spaghetti et salade verte avec vinaigrette balsamique
• Pesto Cavatappi plus une salade verte avec vinaigrette Med
• Nouilles japonaises et salade verte avec vinaigrette Jalapeno Ranch
• Adobo Chipotle épicé avec une salade verte avec vinaigrette Med

Soupes populaires et combinaisons de salades Moins de 500 calories

• Bisque aux tomates et au basilic (290 calories) avec une salade César garnie de crevettes
• La salade Med (400 calories) avec soupe au poulet thaï
• Salade César au poulet en croûte de parmesan (370 calories)

Il existe également des solutions astucieuses pour personnaliser les plats de Noodles afin de maintenir votre régime alimentaire en bonne santé. Certaines de ces options ne figurant pas sur les tableaux de menus, il est important de demander la personnalisation au registre lorsque vous commandez:

• Doublez vos légumes sur n'importe quel plat de pâtes.
• Échangez des épinards sautés contre des nouilles pour réduire les glucides de votre repas.
• Demandez des nouilles fusilli sans gluten ou des nouilles au riz pour réduire votre exposition si vous êtes sensible au gluten..
• Ajoutez des protéines maigres à votre plat, comme du poulet grillé, du steak grillé, des crevettes ou du tofu.
• Obtenez une salade et commandez un plat d'accompagnement de macaroni au fromage du Wisconsin.
• Ajoutez des nouilles à une salade (comme la salade de poulet au veracruz) pour obtenir le goût des nouilles sans trop vous excuser.
• Couper la crème des sauces pour garder un repas végétalien ou pour réduire les calories. Vous pouvez également demander à faire retirer le fromage de votre plat de pâtes ou de votre salade.
• Buvez de l'eau plutôt que des sodas ou du jus avec votre repas.

Des options saines pour les enfants comprennent une poitrine de poulet grillée avec marinara et un accompagnement nutritif comme le brocoli. Pour le dessert, les enfants peuvent déguster un riz croustillant au quart ou à l'ananas.

Options les plus malsaines du menu Noodles & Company

De nombreux plats riches en calories et en calories chez Noodles & Company sont des plats de pâtes crémeuses, comme le Mac and Cheese du Wisconsin. Une grosse commande de l'Alfredo MontAmore ajoutera 1320 calories et 79 grammes de graisse à votre total quotidien. Vous consommerez également 1870 milligrammes de sodium si vous mangez le plat entier. Steak Stroganoff contient 940 calories, 46 grammes de gras et 1050 milligrammes de sodium.

Le Pad Thai est un autre plat riche en gras, en calories et en sodium. Une grosse commande contient 1330 calories, 75 grammes de gras et 1300 milligrammes de sodium.

Enfin, si vous essayez de manger sainement, évitez probablement les desserts. Le populaire Rice Crispy contient 540 calories et 18 grammes de graisse.

Un mot de Verywell

Si vous êtes un mangeur sain qui aime les pâtes, il est raisonnable de prendre l’aliment réconfort de temps en temps. Let's face it, manger des nouilles est amusant! Que vous dîniez à la maison ou que vous essayiez de manger sainement chez Noodles & Company, mangez simplement des pâtes avec modération afin de maintenir votre régime alimentaire en bonne santé. Renforcez la nutrition en ajoutant des légumes à votre repas et essayez de réduire le sodium lors des autres repas pour éviter les ballonnements.