Changements normaux de mémoire liés à l'âge chez les adultes
D'autres études sont un peu plus encourageantes et ont conclu que certains types de fonctionnement cognitif s'améliorent effectivement avec le temps.
Alors, quels sont les changements cognitifs normaux au fil du temps?
- Problème occasionnel de recherche de mots. De temps en temps, vous ne pouvez tout simplement pas trouver le mot juste.
- Vitesse de traitement. Vous pourriez ne pas être aussi rapide que l'éclair au moment des calculs ou de la prise de décision.
- Attention divisée.Il peut être un peu plus difficile de se concentrer sur plus d’une chose à la fois. Par exemple, si vous parlez au téléphone et consultez votre courrier électronique en même temps, vous risquez d'être plus distrait.
- Plus difficile à multitâche. Effectuer plusieurs tâches simultanément ou passer d'une tâche à l'autre peut être un peu moins efficace.
- Quelques changements de mémoire. Il est possible que vous subissiez des changements de mémoire subtils au fil des ans, par exemple une diminution de la clarté des mémoires épisodiques ou des mémoires potentielles (que vous pouvez compenser en utilisant des calendriers et d’autres outils de rappel tels que des minuteries ou des calendriers téléphoniques). La capacité de rappeler et de répéter un certain nombre de chiffres est susceptible de diminuer légèrement avec le temps.
Ce qui reste pareil ou s'améliore?
- Mémoire sémantique. Votre vocabulaire devrait rester assez constant au fil des ans.
- Mémoire procédurale. Votre mémoire sur la façon de faire des choses comme faire du vélo devrait rester stable.
- Intelligence cristallisée. En raison de l'accumulation de faits, d'expériences et de connaissances au fil du temps, vous obtiendrez un niveau supérieur d'intelligence cristallisée. Selon certaines recherches, vous serez peut-être plus efficace dans la résolution de problèmes au quotidien, car vous avez une connaissance de la vie et de l'expérience..
L'ADL est-il le moyen le plus simple de déterminer si vous devez vous inquiéter ou non??
Une étude conclut que le vieillissement cognitif normal peut être différencié de la démence simplement en évaluant la capacité à effectuer des activités de la vie quotidienne. Une capacité réduite à effectuer des activités de base telles que des soins de base tels que l'hygiène, l'habillement et l'alimentation, indiquerait une cognition anormale. Cependant, cette méthode, bien que peut-être précise dans la distinction entre démence et vieillissement cognitif normal, est peu susceptible de détecter un déclin cognitif précoce, et le dépistage précoce présente de nombreux avantages..La très bonne nouvelle
Bien que plusieurs études de recherche montrent un léger et graduel déclin de la cognition au fil du temps, de nombreuses études scientifiques concluent que nous pouvons agir contre ce déclin potentiel. Les recherches ont maintes fois démontré que la mémoire, les capacités de recherche de mots et la cognition globale pouvaient être améliorées par l'exercice physique, l'alimentation, l'exercice mental et une bonne santé physique. La science a même montré qu'il est possible d'inverser une partie de l'atrophie cérébrale qui accompagne généralement le vieillissement.Voilà de bonnes nouvelles, surtout si vous avez laissé votre vingtaine derrière vous..
