Anxiété normale ou trouble d'anxiété généralisée

Différencier l'anxiété normale du trouble d'anxiété généralisée peut être délicat. Comment savez-vous, surtout si vous êtes un peu plus anxieux que les autres, si votre anxiété est suffisamment importante pour être qualifiée de trouble?

Désordre anxieux généralisé

De nombreuses personnes se sentent anxieuses de temps en temps, surtout en période de stress. Cependant, lorsque vous vous inquiétez excessivement, au point que cela gêne les activités quotidiennes, vous pourriez avoir GAD.

Certaines personnes développent un TAG alors qu’elles sont enfants, alors que d’autres ne voient pas les symptômes avant d’être adultes. De toute façon, vivre avec GAD peut durer longtemps. Dans de nombreux cas, il survient avec d'autres troubles anxieux ou de l'humeur. Dans la plupart des cas, il s’améliore avec les médicaments ou la thérapie par la parole (psychothérapie). Faire des changements de style de vie, acquérir des habiletés d'adaptation et utiliser des techniques de relaxation peut aussi aider.

Symptômes

Les symptômes de GAD peuvent inclure:

Inquiétude ou obsession persistante avec de petites ou de grandes préoccupations disproportionnée par rapport à l'impact de l'événement
Incapacité de mettre de côté ou de laisser aller un souci
Incapacité à se détendre, agitation et sensation d'être bouleversé
Difficulté à se concentrer, ou le sentiment que votre esprit "devient blanc"
S'inquiéter d'une inquiétude excessive
La détresse de prendre des décisions de peur de prendre la mauvaise décision
Réaliser chaque option dans une situation jusqu'à sa possible conclusion négative
Difficulté à gérer l'incertitude ou l'indécision

Les signes et symptômes physiques peuvent inclure:

Fatigue
Irritabilité
Tension musculaire ou douleurs musculaires
Tremblant, se sentant nerveux
Être facilement surpris
Troubles du sommeil
Transpiration
Nausée, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
Maux de tête

Avez-vous un trouble d'anxiété?

Vous trouverez ci-dessous un bref guide vous permettant de déterminer si le trouble d'anxiété généralisée peut être un problème pour vous..

1. «sévère»

Bien que, parfois, l’anxiété que toutes les personnes ressentent puisse être quelque peu sévère, l’anxiété chez les femmes est que cette anxiété est généralement plus intense et plus durable. Si vous avez une anxiété plus grave que la plupart des autres personnes que vous connaissez, il se peut que votre anxiété soit supérieure à la normale.

2. «disproportionné»

L'expérience de l'anxiété chez la plupart des gens est proportionnelle à l'intensité de la situation. Par exemple, s'il y avait une situation mineure provoquant une anxiété, l'expérience d'anxiété est également généralement mineure. Les personnes atteintes de GED ont tendance à devenir plus anxieuses que ce que la situation semble justifier. Par conséquent, si vous êtes une personne qui a une anxiété plus grave face à «des choses qui ne devraient pas être un gros problème», cela peut être plus qu'une anxiété normale..

3. «à propos de tout»

Lorsque les personnes éprouvent une anxiété normale, elles ont tendance à s'inquiéter de problèmes liés à la situation provoquant l'anxiété ou de plusieurs autres choses qui les rendent craintives. Les personnes atteintes de GAD ont tendance à être décrites comme "se souciant de tout à tout moment". Si cela vous décrit, cela peut être plus que l'anxiété normale.

4. "Pas de contrôle"

La plupart des gens peuvent réduire et contrôler leur anxiété grâce à diverses techniques d'adaptation et à leur capacité à se calmer. Cependant, les personnes atteintes de GAD ont beaucoup de difficulté à trouver la relaxation, le calme et le temps passé loin de leurs soucis. Si vous avez plus de difficulté que d’autres personnes que vous connaissez à maîtriser votre anxiété, l’anxiété peut être plus que normale.