Calorie compte pour vos plats de vacances préférés

La nourriture est une partie centrale de la saison des vacances. Qu'est-ce que Thanksgiving sans tarte à la citrouille? Et s'il n'y a pas de champagne le 31 décembre, est-ce vraiment même le réveillon du nouvel an? Blague à part, la variété de friandises en cette période de l'année peut constituer un défi, même pour les plus sains. Je suis ici pour vous aider à vous préparer à la tentation. J'ai un aperçu du nombre de calories pour vos hors-d'œuvre, boissons et desserts de saison préférés! Choisissez ce qui vous convient le mieux.

Boire et être joyeux

Les cocktails et les vacances d'hiver vont de pair pour les anniversaires et les gâteaux! Les boissons sucrées chaudes sont également extrêmement courantes à cette époque de l'année. Si vous organisez une fête de Noël, préparez des cocktails hypocaloriques. Sinon, soyez intelligent avec vos choix. Et lorsque vous buvez de l'alcool, prenez un verre d'eau ou un soda entre les boissons pour vous ralentir. Un fort buzz peut mener à de mauvais choix alimentaires. Alors, sirotez lentement! 

Du vin: Un 5 oz. verre de vin rouge ou blanc a une moyenne de 125 calories. Pas mal! Bonus: des études ont montré que le vin rouge est bon pour le cœur (modéré bien sûr). 

Champagne: Acclamons cette boisson hypocalorique, qui contient en moyenne 80 calories par 4 oz. verre. La carbonatation pourrait également vous faire sentir plus complète.  

Lait de poule: Ceci est un régal une fois par an pour beaucoup de gens. Si vous voulez vous faire plaisir, sachez que c'est très riche en calories et en gras. Cela a du sens, car il est fait avec du sucre, de la crème, des œufs… La tasse moyenne contient 350 calories et 20 grammes de graisse, sans alcool. Recherchez des marques telles que Silk, So Delicious et Blue Diamond, qui propose des versions allégées..

Chocolat chaud: Il n’ya rien de mieux que du chocolat chaud par une froide journée d’hiver. Mais lorsqu'il est composé de sucre et de produits laitiers gras, chaque tasse contient environ 350 calories! Recherchez des sachets de cacao chaud allégés ou du bricolage: utilisez du cacao en poudre non sucré, un édulcorant sans calorie et du lait sans gras ou du lait d'amande non sucré.. 

Rhum chaud au beurre: Ce n'est pas vraiment choquant que cette boisson fasse en moyenne 350 calories par verre… Le beurre est dans le nom! S'il s'agit de votre confiture (ou plutôt de votre beurre), considérez-la comme une folie et laissez-vous aller au reste de votre repas..

Cidre: C'est un choix relativement sûr. Il y a en moyenne 120 calories dans chaque verre du délice d'automne. S'en tenir à un verre, comme gâterie de saison.

Let's Get 'Appy

Étant donné que ces aliments ont généralement la taille d'une bouchée, il est facile de perdre le compte de tout ce que vous avez mangé. Mon conseil? Examinez toutes vos options avant de vous laisser aller. Ensuite, faites une petite assiette de vos plats favoris afin de voir exactement ce que vous mangez. Le contrôle des portions est la clé!

Cocktail de crevettes: C'est un excellent choix! La crevette est faible en calories et riche en protéines. Avoir cinq grandes pour 35 calories et 6 grammes de protéines. Même la sauce cocktail n'est pas trop mauvaise, avec environ 20 calories par cuillère à soupe.

Porcs dans une couverture: Avertissement juste: Quatre cochons ont une moyenne de 300 calories. Donc, si vous aimez ces mecs, vous voudrez peut-être rester avec un ou deux!

Latkes (a.k.a. galettes de pommes de terre): Typiquement fabriqués pour les célébrations de Hanoucca, ces crêpes frites sont pleines d'huile. Chaque latke de taille moyenne contient environ 200 calories. Économisez des calories en épongeant une partie de l'huile.

Desserts de décembre (ça commence en novembre)

Cookies de vacances: Avec environ 125 calories par biscuit, un biscuit au sucre peut être un festin raisonnable. Les biscuits au pain d'épice contiennent environ 155 calories chacun, tandis que les biscuits sablés font en moyenne 180 calories chacun. 

Tartes de vacances: Pomme et citrouille et pacanes, oh mon dieu! Le meilleur du groupe? Optez pour la citrouille, avec environ 365 calories par tranche. Apple peut sembler en bonne santé, mais elle est embourbée de beurre et de sucre. Une tranche de dessert gluante a environ 450 calories. Et en ce qui concerne la tarte aux pacanes, faites preuve de prudence: environ 500 calories par tranche! Mieux vaut probablement éviter l'option a la mode…

Cannes de bonbon: Les friandises à la menthe poivrée sont super! Seulement environ 60 calories par canne pleine taille et chacune prend un moment à manger.