5 aliments sains à ajouter à votre liste d'épicerie
Mélanges à crêpes meilleurs pour vous
Faire les courses peut être délicat. Vous voulez choisir toutes les options délicieuses sur les étagères, mais vous voulez également vous assurer que vous faites des choix nutritifs. Voici cinq choix d'aliments intelligents que vous devriez ajouter à votre panier d'épicerie..
Si vous aimez les crêpes, les mélanges sont un moyen facile de faire le plein mais ils ne sont souvent rien de plus que des calories en voiture. Heureusement, les entreprises du secteur alimentaire ont bien compris et beaucoup créent des mélanges de crêpes qui sont non seulement relativement peu caloriques, mais aussi haute en nutriments bénéfiques comme les protéines et les fibres.
FlapJacked fabrique un produit étonnant appelé mélange de crêpes et de pâtisseries aux protéines. Chaque portion de 1/2 tasse du mélange juste-ajouter-eau donne environ deux crêpes de 4 pouces, avec un total de 200 calories et un énorme 20 grammes de protéines!
Si vous aimez les fibres, consultez le mélange à crêpes complet Fiber One - une portion de 1/2 tasse donne environ trois crêpes avec un total d’environs 180 calories et 5 g de fibres. Et une portion de 1/3 tasse de mélange Hungry Jack Extra Light & Fluffy donne trois crêpes pour seulement 180 calories. Prenez vos crêpes et mangez-les aussi.
2Eau de Seltz Aromatisée
Seltzer est le nouveau soda! Et avec autant d'options d'eau pétillante extraordinaires, vous ne manquerez même pas de sodas sucrés. Mon premier choix est Spindrift Seltzer. Ils ont quatre saveurs étonnantes, chacune avec seulement 0 à 15 calories par canette ou une bouteille. Je suis également fan de Nestlé Pure Life Exotics et de La Croix. Les deux sont naturellement parfumés avec zéro calories. Et si vous aimez le goût de la soude mais ne voulez aucune des calories qui l'accompagnent, découvrez le Zevia, récemment reformulé et entièrement naturel. Il a toutes les bulles, pas de sucre!
3Snacks à base de haricots croquants
Quand je me sens grincheux, je n'ai plus besoin de quelque chose de croustillant. Si vous êtes pareil, vous serez obsédé par les snacks aux haricots croustillants. Non seulement ils ont ce crunch satisfaisant, mais ils ont aussi une bonne dose de protéines, bien mieux que les croustilles grasses. Ils sont également parfaits pour les snackers qui évitent le gluten.
Essayez des chips Edamame sautées Crunchmaster, des haricots rôtis éclairés «Bon pour vous», des collations au pois chiche rôti Good Bean et des collations Edamame Cruncha Ma-me.
Une autre grande chose à propos des haricots? Leur apport en fibres et en protéines en font un bon choix pour tout régime amaigrissant.
Beurre d'arachide en poudre
Le beurre de cacahuète en poudre change honnêtement votre vie. Fabriqué à partir de véritables arachides, il a toute la saveur du beurre d'arachide traditionnel, mais moins de la moitié des calories et une petite fraction de la graisse.
Si vous voulez créer du beurre d'arachide à partir de la poudre, il vous suffit d'ajouter un peu d'eau. Pour renforcer le goût de la cacahuète, vous pouvez ajouter la poudre directement dans des smoothies, des flocons d'avoine, des produits de boulangerie, à peu près n'importe quoi!
Jif a récemment commencé à fabriquer de la poudre d’arachide et Just Great Stuff et PB2 également des versions étonnantes.
5Jerky non-boeuf
Jerky est une collation sur le pouce incroyable. C'est délicieux, plein de protéines et facile à mettre dans votre sac à main. Mais si vous ne mangez pas de boeuf, vous serez peut-être habitué à transmettre le saccadé. Plus maintenant!
Plusieurs entreprises préparent des jerkies alternatifs à partir d'autres viandes comme le poulet et la dinde. Il existe même des versions sans viande. Vous pourrez choisir parmi de nombreuses variétés, telles que le poulet séché à la dinde Teriyaki Turkey Smiley d'ananas Tillamook Country Smoker ou les saveurs de poulet de Simply Snackin, les variétés de dinde et de poulet Fusion Jerky et les saveurs végétaliennes de Primal Strips.
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