Pourquoi nager pendant vos règles est à la fois sûr et recommandé

Vous a-t-on dit qu'il n'est pas sécuritaire de nager pendant vos règles? Si c'est le cas, vous avez été mal informé. La natation vous convient tout à fait pendant vos règles.
En fait, pendant vos règles, vous pouvez pratiquement faire tout ce que vous faites à tous les autres moments du mois. Et oui, cela inclut toutes les activités de la natation au sexe.

Mythes sur pourquoi vous ne devriez pas't aller nager pendant vos règles

La plupart des informations que vous trouvez recommandant de restreindre votre activité physique pendant vos règles sont basées sur des croyances culturelles, des tabous et des mythes concernant la menstruation. Être dans l'eau pendant que vous avez vos règles ne vous expose pas à un risque accru d'infection. En outre, il n'y a aucun changement dans votre corps pendant vos règles qui vous rendrait plus susceptible aux blessures en nageant.
Une autre crainte commune à propos de la natation dans l'océan pendant vos règles est l'idée que le sang menstruel attirera les requins. Même s’il est potentiellement une raison impérieuse de laisser passer la nage, le consensus parmi les experts en requins est que les femmes qui ont leurs règles n’attirent pas les requins.
La chose la plus importante à considérer lorsque vous nagez avec vos règles est de vous assurer que vous bénéficiez d'une protection adéquate pour contrôler votre saignement..

Utilisation de produits d'hygiène féminine en nageant

Votre meilleur choix pour les produits menstruels pour la natation est un tampon ou une coupe menstruelle. Les serviettes ne fonctionnent pas car elles ne peuvent pas absorber votre flux menstruel une fois qu'elles sont mouillées. Vous pouvez vous retrouver avec des taches visibles sur votre maillot de bain, et une partie de votre flux va s'écouler dans l'eau.
Lors de l'utilisation d'un tampon pour la natation, vous aurez peut-être besoin d'une capacité d'absorption supérieure. Une certaine quantité d’eau sera absorbée par le tampon, ce qui le fera gonfler un peu et aura un pouvoir absorbant moindre pour votre flux. Vous constaterez peut-être que vous devez changer votre tampon plus souvent. Apportez un peu plus pour que vous puissiez vous changer après votre bain. Comme toujours, ne portez pas de tampon pendant plus de huit heures car cela augmente le risque de syndrome de choc toxique..
Si vous êtes à l'aise avec une coupe menstruelle, c'est une excellente alternative car elle n'absorbe pas l'eau qui pourrait pénétrer dans votre vagin..

Avantages de la natation pendant vos règles

Non seulement il est prudent de nager pendant les règles, mais c'est aussi une bonne idée. Rester actif a été montré pour aider à soulager les crampes et la fatigue que certaines femmes éprouvent pendant leurs menstruations.
La natation, en particulier, peut être très utile. Étant donné que votre corps flotte dans l’eau, vous ne remarquerez peut-être pas l’inconfort des ballonnements que vous pourriez avoir pendant vos règles. Il a également été démontré que les exercices aquatiques légers sans nage sont très utiles pour la gestion des règles douloureuses..
La natation ou d'autres exercices aquatiques peuvent être un excellent moyen de soulager la douleur et le stress pendant vos règles. Même si vous pataugez simplement à la plage, ne laissez pas vos règles vous empêcher de profiter d'une belle journée au soleil. N'oubliez pas d'emporter quelques tampons supplémentaires avec votre crème solaire.
De la natation de compétition à la baignade dans un bain à remous, il est bon d'être dans l'eau pendant vos règles. Non seulement est-il parfaitement sûr, il peut aussi être thérapeutique.