Ce qu'il faut savoir sur les suppléments SAMe

Si vous vivez avec une maladie comme l'arthrose ou la dépression, vous savez peut-être déjà en quoi cela peut affecter d'autres aspects de votre santé, contribuant ainsi à des problèmes comme la prise de poids, la difficulté à dormir et la douleur chronique..
Le supplément SAMe, également connu sous le nom d'adémétionine ou de S-adénosylméthionine, est l'un des remèdes soulageant la dépression, l'arthrite et d'autres conditions. La SAMe est la forme synthétique d'un composé produit naturellement dans le corps à partir de méthionine (un acide aminé essentiel) et d'adénosine triphosphate (un composé produisant de l'énergie)..

Mieux connu sous le nom de

• Même
• Même
• adémétionine
• S-adénosylméthionine

SAMe ne se trouve pas naturellement dans les aliments. Le corps produit généralement ce dont il a besoin pour rester en bonne santé, mais certaines maladies et de faibles niveaux de méthionine, de folate ou de vitamine B12 contribueraient à de faibles niveaux de SAM..
On pense que SAMe peut aider à promouvoir la production de produits chimiques reconnus pour jouer un rôle clé dans divers processus de l'organisme, tels que la régulation de l'humeur, la fonction immunitaire et la perception de la douleur..
SAMe est généralement utilisé pour les problèmes de santé suivants:

• Anxiété
• Dépression
• Fibromyalgie
• Arthrose
• Douleur
• Syndrome prémenstruel (PMS)

On dit également que la SAMe améliore la performance mentale, améliore la santé du foie, ralentit le processus de vieillissement et aide les personnes à cesser de fumer.

Bienfaits pour la santé

Voici un aperçu des recherches sur les avantages possibles de SAMe.

Arthrose

La SAMe semble prometteuse dans le traitement de l'arthrose du genou ou de la hanche. On dit qu'il soulage la douleur et a des propriétés anti-inflammatoires, et certaines recherches suggèrent qu'il pourrait favoriser la réparation du cartilage..
Dans un rapport publié dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques en 2009, les chercheurs ont analysé quatre essais cliniques publiés antérieurement (avec un total de 656 participants) et ont découvert que l'utilisation de la SAMe pouvait aider à réduire la douleur et à améliorer le fonctionnement des personnes souffrant d'arthrose. Cependant, les essais examinés étant de mauvaise qualité, les auteurs de l'analyse ont estimé que ces résultats n'étaient pas concluants..

Dépression

Dans une revue de recherche publiée dans le Base de données Cochrane sur les examens systématiques en 2016, des scientifiques ont analysé huit essais cliniques publiés antérieurement comparant SAMe aux antidépresseurs imipramine, désipramine ou escitalopram, ou à un placebo..
La SAM était supérieure au placebo lorsqu'elle était utilisée avec des antidépresseurs inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), mais les preuves étaient considérées comme de qualité médiocre. Comparativement à l'imipramine, moins de participants ont présenté des effets indésirables lorsqu'ils ont été traités avec une forme injectable de SAM. La SAMe n'était pas différente du placebo ou des antidépresseurs tels que l'imipramine ou l'escitalopram utilisés seuls.
Dans leurs conclusions, les auteurs de la revue indiquent que l'utilisation de SAMe pour la dépression doit faire l'objet d'études approfondies et mieux planifiées "compte tenu de l'absence de preuves de haute qualité et de l'impossibilité de tirer des conclusions définitives fondées sur ces preuves".

Fibromyalgie

Dans une revue de recherche publiée dans le Journal de médecine complémentaire et alternative en 2010, les scientifiques ont examiné 70 essais cliniques publiés précédemment évaluant l'utilisation de divers types de thérapies complémentaires pour le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. En plus du magnésium, de la L-carnitine, de l'acupuncture et de plusieurs types de pratique de la méditation, les auteurs de la revue ont désigné SAMe parmi les thérapies offrant le plus grand potentiel de recherche sur leur efficacité contre ces conditions..

Maladie du foie

La SAMe pourrait améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique, suggère une revue de recherche publiée dans le journal PLoS One en 2015. Cependant, en évaluant les 12 essais cliniques publiés antérieurement inclus dans la revue, les auteurs ont également constaté que SAMe pourrait avoir un bénéfice limité dans le traitement de certaines affections du foie, telles que l'hépatite virale et le cholestase..

Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires de la SAMe sont l'anxiété, la constipation, la diarrhée, la bouche sèche, les maux de tête, les brûlures d'estomac, l'insomnie, les gaz, l'hypoglycémie, les nausées, la nervosité, les éruptions cutanées et les vomissements. De grandes quantités de SAMe peuvent causer de la manie (une humeur anormalement élevée). On craint également que l'utilisation de SAMe puisse déclencher une réaction allergique chez certaines personnes.. 

Les interactions

Si vous avez un trouble bipolaire, le syndrome de Lesch-Nyhan, la maladie de Parkinson ou d'autres problèmes de santé, vous ne devez utiliser SAMe que sous la supervision de votre fournisseur de soins de santé, car il pourrait aggraver les symptômes.. 
Il est important de noter qu'il peut y avoir des risques lors de la combinaison de SAMe avec des médicaments ou d'autres suppléments. Vous ne devez pas prendre SAMe en association avec des antidépresseurs, des antitussifs, des médicaments pour le traitement du diabète, de la lévodopa (L-dopa), du L-tryptophane, des médicaments qui affectent le taux de sérotonine, du millepertuis ou tout autre médicament, sauf sur la surveillance d'un médecin professionnel. SAMe doit être interrompu au moins deux semaines avant une chirurgie programmée.
L'innocuité de la SAMe chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant d'une maladie du rein ou du foie n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils pour utiliser les suppléments en toute sécurité, mais vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre SAMe pour déterminer si cela vous convient. N'oubliez pas que SAMe ne doit pas remplacer un traitement standard.

Posologie et préparation

Les suppléments SAMe sont vendus sous forme de gélules, de comprimés et de poudre. Aucune indemnité journalière recommandée pour la SAMe et aucune dose standard n'a été fixée. Les doses suivantes ont été étudiées pour ces conditions:

• Dépression: 800 mg à 1600 mg par jour
• Arthrose: 200 mg à 400 mg trois fois par jour

Ce qu'il faut chercher

Lorsque vous choisissez une marque de suppléments, recherchez des produits certifiés par Consumer Labs, la US Pharmacopeial Convention ou NSF International..
Recherchez les suppléments SAMe avec un enrobage entérique, qui aide à empêcher le supplément d'être libéré dans l'estomac, où l'acide et les enzymes de l'estomac peuvent détruire les principaux ingrédients. Cela permet au supplément de rester intact jusqu'à ce qu'il atteigne l'intestin grêle.

D'autres questions

Pouvez-vous obtenir SAMe naturellement de la nourriture?
La SAMe ne se trouve pas dans les aliments et est produite naturellement dans le corps. Cependant, les personnes ayant de faibles niveaux de méthionine, d'acide folique ou de vitamine B12 peuvent avoir des difficultés à produire suffisamment de SAMe.

Un mot de Verywell

Vivre avec une maladie chronique n'est pas facile. Certaines études suggèrent que SAMe peut offrir certains avantages, mais nous ne pouvons pas en dire autant sur la connexion tant que des essais cliniques à grande échelle bien conçus (le type de recherche que vous souhaitez voir pour constituer un stock complet dans un traitement).
Il est également important de garder à l'esprit que SAMe ne doit pas être utilisé conjointement ou à la place du traitement recommandé par votre médecin. Si vous envisagez d'essayer un supplément SAMe, parlez-en à votre médecin pour peser le pour et le contre et déterminer s'il convient ou non..