Les bienfaits de l'huile de bourrache pour la santé
Lorsque l'huile de bourrache est consommée, une grande partie de l'acide gamma-linoléique de l'huile de bourrache est convertie en acide dihomo-gamma-linolénique. Comme les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson et les graines de lin, l'acide gamma-linoléique et l'acide dihomo-gamma-linolénique peuvent aider à réduire l'inflammation. Cependant, les deux substances sont classées comme acides gras oméga-6.
Bienfaits pour la santé
En phytothérapie, l'huile de bourrache est généralement utilisée pour traiter l'arthrite rhumatoïde, la congestion thoracique, la toux, la dépression, le syndrome prémenstruel (SPM) et les symptômes de la ménopause. Il est souvent utilisé pour les affections capillaires et cutanées telles que la perte de cheveux, l'eczéma et l'acné..À ce jour, peu d'études ont exploré les avantages de l'huile de bourrache pour la santé. Voici un aperçu des recherches sur l'efficacité de l'huile de bourrache pour des problèmes de santé:
La polyarthrite rhumatoïde
Selon une étude de recherche publiée en 2000, l'huile de bourrache semble prometteuse dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation de la muqueuse des articulations. Bien que la plupart des données sur l'efficacité de l'huile de bourrache proviennent de recherches sur éprouvettes et sur animaux. , plusieurs petites études indiquent que l'huile de bourrache peut atténuer la sensibilité et l'enflure chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.Eczéma
Dans une étude menée en 2003 sur 140 adultes et enfants atteints d’eczéma, les chercheurs n’ont trouvé aucune différence significative entre ceux qui prenaient des suppléments d’huile de bourrache pendant 12 semaines et ceux qui prenaient une gélule placebo pendant le même temps. Une étude antérieure portant sur 160 patients avait révélé que le traitement par des suppléments d'huile de bourrache pendant 24 semaines n'avait pas eu d'effet significatif sur l'eczéma..Croissance chez les prématurés
Certaines preuves suggèrent que les préparations pour nourrissons additionnées d'huile de bourrache pourraient aider la croissance et le développement des prématurés, en particulier des garçons. Une étude publiée dans le Journal de pédiatrie a montré que les nouveau-nés prématurés recevant une préparation comprenant de l'huile de bourrache et des huiles de poisson présentaient une amélioration supérieure à celle des préparations standard.Fonction pulmonaire chez les patients atteints de SDRA
L’huile de bourrache pourrait réduire le nombre de jours que les patients atteints du syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA) (ou susceptibles de présenter ce syndrome) pourraient passer en soins intensifs. Une étude menée auprès de 146 patients dans des hôpitaux universitaires à travers les États-Unis a révélé que ceux qui avaient été alimentés par sonde avec un régime EPA + GLA présentaient de meilleures améliorations et des séjours en USI plus courts que les patients recevant un régime standard..Les effets secondaires possibles
La plante de bourrache (y compris les feuilles, les fleurs et les graines) peut contenir des produits chimiques potentiellement dangereux appelés alcaloïdes de pyrrolizidine, qui peuvent endommager le foie ou être cancérigènes, en particulier lorsqu’ils sont utilisés régulièrement ou à fortes doses. Bien que certains produits prétendent être exempts d'alcaloïdes pyrrolizidiques, n'oubliez pas que les suppléments ne sont pas réglementés dans la plupart des pays..L'huile de bourrache peut causer la constipation chez certaines personnes. Il peut prolonger le temps de saignement et augmenter le risque de saignement, en particulier chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation et celles qui prennent des médicaments qui ralentissent la coagulation du sang (comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène et la warfarine)..
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent devraient éviter l'huile de graines de bourrache. Une revue suggère qu'il devrait être contre-indiqué pendant la grossesse en raison des effets inducteurs de travail et tératogènes des agonistes de la prostaglandine E.
Posologie et préparation
Bien qu'il n'y ait pas de dose standard d'huile de bourrache, différentes doses ont été étudiées en recherche..Pour les études portant sur la polyarthrite rhumatoïde, une dose quotidienne de 4,5 à 7,2 grammes d’huile de graine de bourrache a été utilisée pendant une période allant jusqu’à 24 semaines. Pour les études portant sur l'effet du supplément sur la parodontite, une dose de 3 grammes par jour pendant 12 semaines a été utilisée.
Ce qu'il faut chercher
Les suppléments d'huile de bourrache sont largement vendus en ligne et dans les magasins d'aliments naturels. Vous verrez également de l'huile de bourrache incluse dans les crèmes pour la peau et autres produits de beauté. Il est important de se rappeler que ces suppléments et produits ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments..En raison du manque de connaissances scientifiques sur l'efficacité ou la sécurité de l'huile de bourrache, il est important de faire preuve de prudence lors de l'utilisation de suppléments à base d'huile de bourrache. Si vous envisagez d'utiliser de l'huile de bourrache dans le traitement de tout problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre traitement par supplément..
