Les avantages du mûrier blanc
Le mûrier blanc contient une variété de composés supposés avoir une influence sur la santé. Le fruit du mûrier blanc, par exemple, semble être riche en anthocyanes (une classe de substances ayant des effets antioxydants). Les anthocyanines se trouvent également dans les canneberges, les bleuets et les framboises.
Utilisations pour le mûrier blanc
Utilisé depuis longtemps en phytothérapie, le mûrier blanc est souvent présenté comme un traitement naturel pour les problèmes de santé suivants:- Anxiété
- Arthrite
- Athérosclérose
- Les rhumes
- Constipation
- La toux
- Diabète
- Hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
- Gorge irritée
- Acouphènes
Les avantages du mûrier blanc
Bien que les essais cliniques portant sur les effets du mûrier blanc sur la santé soient peu nombreux, certaines études préliminaires montrent que le mûrier blanc peut avoir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions des recherches disponibles sur le mûrier blanc:Diabète
Plusieurs études sur des animaux indiquent que le mûrier blanc peut aider à lutter contre le diabète. Ces études comprennent un rapport publié dans Médecine expérimentale et thérapeutique en 2013, des tests sur des rats diabétiques ont révélé que le traitement aux anthocyanes de mûrier blanc permettait de faire baisser le taux de sucre dans le sang des animaux.En outre, dans une petite étude publiée dans Progrès en sciences médicales En 2017, les participants ont pris des céréales pour petit-déjeuner avec du lait faible en gras contenant soit une dose unique d'extrait de feuilles de mûrier, soit un placebo. Les résultats ont révélé que la digestion et l’absorption de l’amidon ont diminué après le repas pris avec l’extrait de feuilles de mûrier..
Taux de cholestérol élevé
Il existe certaines preuves que le mûrier blanc peut aider à contrôler le cholestérol. Par exemple, une petite étude publiée dans Recherche en phytothérapie en 2011, a examiné les effets d'un extrait de feuille de mûrier blanc pris trois fois par jour avant les repas pendant 12 semaines chez les participants atteints de dyslipidémie (quantités anormales d'un ou de plusieurs types de lipides dans le sang).Après quatre et huit semaines, les taux de triglycérides étaient considérablement réduits. À la fin de l'étude, le cholestérol total, les triglycérides et le cholestérol LDL étaient considérablement réduits. Le cholestérol HDL avait augmenté.
Effets secondaires
Une diarrhée légère, des étourdissements, une constipation et des ballonnements ont été rapportés dans une étude..En raison du manque d'études scientifiques sur les effets de l'extrait de mûrier blanc chez l'homme, on ne sait pas grand-chose sur l'innocuité d'une utilisation régulière ou à long terme du mûrier blanc ou sur ses interactions éventuelles avec divers médicaments. Cependant, étant donné que le mûrier blanc semble abaisser le taux de sucre dans le sang, il est important que les personnes prenant des médicaments antidiabétiques (ou tout médicament affectant la glycémie) consultent leur médecin avant d'utiliser le mûrier blanc..
Gardez à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés.
En outre, l'innocuité des suppléments, en particulier chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de troubles médicaux ou qui prennent des médicaments, n'a pas été établie.
Alternatives au mûrier blanc
Plusieurs autres remèdes semblent prometteurs comme moyen naturel de réguler votre glycémie et d’abaisser votre taux de cholestérol. Ces remèdes comprennent la cannelle, le glucomannane et la fibre d'acacia. Cependant, il convient de noter que l’utilisation de tout type de complément alimentaire en lieu et place des soins standard dans le traitement du diabète et de l'hypercholestérolémie peut avoir de graves conséquences sur la santé..En outre, un large éventail de substances naturelles contiennent également des anthocyanes (un des composés censés contribuer aux effets potentiellement bénéfiques pour la santé du mûrier blanc). Pour faire le plein d'anthocyanes, envisagez d'augmenter votre consommation d'acai, de canneberge, de sureau et / ou de cerises acidulées..
