Les avantages de prendre de la L-cystéine

La L-cystéine est un acide aminé couramment vendu sous forme de complément alimentaire. Également présente naturellement dans le corps humain, la L-cystéine est également disponible dans de nombreux aliments. L’utilisation de suppléments de L-cystéine offrirait divers bienfaits pour la santé.

Les usages

En médecine alternative, la L-cystéine est présentée comme un traitement naturel pour les problèmes de santé suivants:

Angine
Maladie cardiovasculaire
La bronchite chronique
Diabète
Grippe
Inflammation
Maladie inflammatoire de l'intestin
Arthrose

De plus, on dit que la L-cystéine améliore la santé pulmonaire chez les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la troisième cause de décès aux États-Unis..
Certains partisans affirment que la L-cystéine peut également aider à prévenir le cancer du côlon, à améliorer les performances sportives et à favoriser la désintoxication..

Bienfaits pour la santé

Jusqu'à présent, les recherches sur les effets sur la santé de la prise de suppléments de L-cystéine sont limitées. Cependant, il existe certaines preuves que la L-cystéine peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés de la recherche disponible:
1) le diabète
Les recherches sur les animaux indiquent que la L-cystéine peut aider au traitement du diabète. Dans une étude de 2009 publiée dans Biologie et médecine radicalaires gratuites, par exemple, les rats diabétiques traités avec de la L-cystéine ont présenté une diminution significative de la glycémie et de la résistance à l'insuline. De plus, la L-cystéine semblait inhiber l'inflammation des vaisseaux sanguins (un facteur clé de la maladie cardiaque chez les patients diabétiques)..
2) la colite
Une étude de 2009 du journal néerlandais Biochimica et Biophysica Acta suggère que la L-cystéine semble prometteuse dans le traitement de la colite (un type de maladie inflammatoire de l'intestin). Lors de tests sur des porcs, les scientifiques ont découvert que la L-cystéine pouvait aider à réduire l'inflammation du tractus gastro-intestinal associée à la colite..
3) les radicaux libres
La L-cystéine peut aider à prévenir la surproduction de radicaux libres induite par l'exercice (processus qui contribue au stress oxydatif). Dans une expérience impliquant 10 joueurs de basketball masculin, les auteurs d’une étude de 2007 publiée dans Chimie clinique et médecine de laboratoire ont déterminé qu'une semaine de supplémentation en L-cystéine avait contribué à augmenter la capacité antioxydante et à réduire la production de radicaux libres.

Sources de nourriture

Un certain nombre d'aliments contenant de la L-cystéine, notamment de la viande, des produits laitiers, des œufs et des légumineuses.

Mises en garde

Bien que l’on ne connaisse que très peu la sécurité d’utilisation à long terme des suppléments de L-cystéine, il est à craindre que la prise de L-cystéine en association avec certains médicaments (comme la prednisone et d’autres médicaments qui suppriment le système immunitaire) puisse augmenter l’activité de ceux-ci. médicaments et déclencher des effets indésirables.
L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie..

Où le trouver

Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de L-cystéine sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, dans des pharmacies et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..

L'utiliser pour la santé

En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander les suppléments de L-cystéine comme traitement de toute condition. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique, en particulier une maladie grave telle que la MPOC ou une maladie cardiovasculaire, et le fait d'éviter ou de retarder l'utilisation de soins standard peuvent avoir des conséquences graves pour la santé. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments de L-cystéine, consultez d'abord votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels..