Les bienfaits du moringa
De plus, la poudre de feuilles de moringa est souvent présentée comme une source importante de protéines végétales, car elle contient les neuf acides aminés essentiels. Les graines comestibles contiennent une grande quantité d'acide oléique (un acide gras également présent dans l'huile d'olive)..
Fréquemment appelé «arbre miracle», le moringa est utilisé depuis longtemps dans les systèmes de médecine traditionnelle en Asie du Sud..
Ces dernières années, le monde entier a commencé à consommer du moringa sous différentes formes. La visite d'un salon spécialisé, comme celui organisé par la Specialty Food Association, par exemple, révèle de multiples utilisations créatives de la poudre de feuille, notamment des barres nutritionnelles, des gorgées énergétiques, des smoothies, divers thés et même des suppléments diététiques..
Bien que les feuilles et les graines du moringa soient le plus souvent appréciées pour leurs bienfaits possibles sur la santé, plusieurs autres parties de la plante peuvent également contenir des composés dotés de propriétés médicinales. Les fruits (également appelés les gousses) sont riches en vitamine C.
Utilisations du Moringa
Comme beaucoup de superaliments populaires, on dit que le moringa aide à traiter une grande variété de problèmes de santé. Étant donné que la plante est riche en antioxydants et en composés anti-inflammatoires, on pense qu'elle protège contre une foule de problèmes de santé liés au stress oxydatif et à l'inflammation chronique (y compris les maladies cardiaques et certaines formes de cancer)..On prétend également que le moringa peut aider à traiter et / ou à prévenir plusieurs maladies chroniques, telles que le diabète, l'hypercholestérolémie, l'arthrite, l'asthme et l'hypertension artérielle.
De plus, certains partisans affirment que le moringa peut soulager les maux de tête, soulager la constipation, stimuler le système immunitaire, favoriser la perte de poids et augmenter la libido..
L'huile est utilisée localement pour le soin des cheveux et de la peau.
Les bienfaits du moringa
Des études scientifiques ont montré que le moringa contient un certain nombre de composés ayant des effets bénéfiques sur la santé, notamment la quercétine, le bêta-sitostérol et le bêta-carotène..De plus, les résultats de recherches sur des animaux, d'expériences en laboratoire et de petites études cliniques indiquent que le moringa est prometteur dans le traitement de plusieurs problèmes de santé. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats, mais il existe certaines preuves préliminaires selon lesquelles le moringa peut protéger contre les problèmes de santé suivants:
- Diabète: L’extrait de moringa peut aider à combattre le diabète, selon une étude publiée dans le Journal du diabète en 2012. Lors de tests menés sur des rats diabétiques, les scientifiques ont observé que la progression de la maladie était significativement réduite après un traitement au moringa..
- Asthme: Pour une étude publiée dans le Journal indien de pharmacologie en 2008, 20 patients souffrant d'asthme léger à modéré ont reçu des graines de moringa en poudre fine pendant trois semaines. À la fin de l'étude, les participants ont présenté une amélioration significative de leurs symptômes et de la gravité des crises d'asthme..
- Maladie cardiovasculaire: Des extraits de feuille de moringa peuvent aider à traiter la dyslipidémie, une affection caractérisée par des taux élevés de cholestérol, de triglycérides (un type de graisse dans le sang), ou les deux. C’est la conclusion d’une revue de recherche publiée dans Frontières en pharmacologie en 2012, qui portait sur les données scientifiques actuelles concernant les effets sur la santé de l'extrait de feuille de moringa. La revue a également trouvé des preuves préliminaires que l’extrait de feuille de moringa pourrait aider à contrôler le diabète..
Effets secondaires et problèmes de sécurité
Comme la recherche humaine sur les effets du moringa sur la santé est si rare, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation à long terme des produits à base de moringa. Cependant, on craint que la consommation de moringa puisse entraîner des effets secondaires tels que nausées, diarrhée et brûlures d'estomac..De plus, il faut éviter la racine et son extrait, car il est prouvé que la racine du moringa peut contenir des substances toxiques..
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ne devez pas prendre d'extrait de moringa..
Avant de prendre tout type de complément alimentaire, il est important de revoir attentivement la sécurité de ce dernier. Vous pouvez en apprendre plus sur l'utilisation intelligente des compléments alimentaires.
Si vous utilisez du Moringa pour améliorer votre santé?
Bien qu'il soit trop tôt pour recommander le moringa à des fins liées à la santé, l'ajout d'extrait de moringa à des smoothies ou le fait de siroter l'extrait de plante sous forme de thé peut renforcer le pouvoir nutritionnel de votre alimentation..Apprenez-en davantage sur les autres excellentes sources d’antioxydants dans les aliments. Vous pouvez également lire comment suivre un régime anti-inflammatoire..
Si vous envisagez d'utiliser le moringa pour traiter un problème de santé chronique, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin..
