Les avantages et les risques de Shilajit
Parfois appelé mumie, moomiyo ou mummiyo, le shilajit est disponible sous forme de complément alimentaire.
Utilisations pour Shilajit
Utilisé depuis longtemps dans la médecine ayurvédique, le shilajit est présenté comme un remède naturel pour les problèmes de santé suivants:- anémie
- syndrome de fatigue chronique
- la douleur chronique
- Diabète
- désordres digestifs
- eczéma
- taux de cholestérol élevé
- l'arthrose
- colite ulcéreuse
Les bienfaits sur la santé de Shilajit
Jusqu'à présent, les recherches sur les effets du shilajit sur la santé sont très limitées. Cependant, plusieurs études préliminaires suggèrent que le shilajit peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible:Syndrome de fatigue chronique (SFC)
Le syndrome de fatigue chronique est une affection caractérisée par une fatigue extrême qui ne peut être expliquée par une affection médicale sous-jacente. Selon une étude préliminaire publiée dans le Journal d'ethnopharmacologie en 2012, shilajit pourrait contribuer au traitement du syndrome de fatigue chronique.
Après avoir administré shilajit à des rats de laboratoire pendant 21 jours, les scientifiques ont découvert que le traitement par shilajit pouvait influencer plusieurs processus impliqués dans la production d'énergie par l'organisme. En outre, le traitement a semblé atténuer l’anxiété et protéger contre le stress oxydatif..
La maladie d'Alzheimer
Shilajit est prometteur dans le traitement de la maladie d'Alzheimer, un type de démence évolutif qui cause des problèmes de mémoire, de pensée et de comportement. Selon un rapport publié dans le journal Journal international de la maladie d'Alzheimer en 2012, l'acide fulvique présent dans le shilajit pourrait contribuer à bloquer l'accumulation de tau (un type de protéine formant des enchevêtrements neurofibrillaires, qui sont un marqueur clé de la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives).
Les auteurs du rapport notent toutefois qu'il reste encore beaucoup à faire pour étudier l'efficacité de shilajit en tant que traitement de la maladie d'Alzheimer..
Risques, effets secondaires et avertissements
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation régulière ou à long terme du shilajit. Cependant, certains craignent que le shilajit puisse augmenter la production d'acide urique dans le corps et, à son tour, exacerber des conditions telles que la goutte. Shilajit peut également augmenter les niveaux de fer. Par conséquent, les personnes souffrant d'hémochromatose (un excès de fer dans le sang) devraient l'éviter..Shilajit peut modifier les niveaux d'hormones du corps. Dans une étude publiée dans Andrologia en 2016, par exemple, des suppléments de shilajit pris deux fois par jour pendant 90 jours ont permis d'augmenter les niveaux de testostérone totale, de testostérone libre et de déhydroépiandrostérone (DHEA-S) du corps..
Consommer des shilajit crus ou non transformés n'est pas recommandé.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les suppléments diététiques sont en grande partie non réglementés. Certains produits peuvent être contaminés par d'autres substances telles que les métaux lourds. Même les substances étiquetées purifiées peuvent contenir des contaminants.
Les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants ne devraient pas prendre shilajit.
Vous pouvez obtenir d'autres conseils sur l'utilisation de suppléments ici, mais notez que le fait d'auto-traiter n'importe quelle condition avec shilajit et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences..
À emporter
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander shilajit en tant que traitement de toute affection. Si vous envisagez d'utiliser Shilajit, assurez-vous de consulter votre médecin..Pour préserver la santé de votre cerveau en vieillissant, il est important de suivre un régime alimentaire sain, de faire de l'exercice régulièrement, de rester actif mentalement et de maintenir vos liens sociaux..
Certaines études suggèrent que des substances telles que la curcumine et le resvératrol semblent prometteuses pour la préservation de la santé du cerveau. En outre, des médicaments comme la vitamine D et le thé vert peuvent aider à renforcer les os et à protéger contre l'ostéoporose.
