L'avantage des poulies d'épaule en physiothérapie
La douleur à l'épaule est un problème courant pour lequel votre médecin peut vous orienter vers une thérapie physique. Un physiothérapeute peut évaluer votre situation et élaborer un plan de soins pour vous aider à reprendre une activité normale et à fonctionner rapidement et en toute sécurité..
Objectifs de la thérapie physique
Les objectifs communs de la thérapie physique pour la douleur à l'épaule incluent, sans toutefois s'y limiter:- Diminuer la douleur à l'épaule et au bras
- Améliorer la force de l'épaule
- Améliorer l'amplitude de mouvement (ROM)
- Maintenir une bonne posture
- Retrouver une fonction normale de votre bras
Traitements courants pour les problèmes d'épaule
Votre physiothérapeute peut utiliser différentes méthodes de traitement pour soulager votre douleur à l'épaule. Bien que des traitements tels que l'échographie ou la stimulation électrique puissent être bénéfiques, il a été prouvé que l'exercice était la méthode la plus efficace pour améliorer la fonction des bras si vous ressentiez une douleur à l'épaule ou si vous vous êtes fait opérer..Les conditions pouvant entraîner une perte significative de l'amplitude de mouvement de votre épaule peuvent inclure:
- Épaule gelée
- Tendinite de la coiffe des rotateurs
- Chirurgie de l'épaule
- Radiculopathie cervicale ou un nerf pincé
- Fracture proximale humérale
Si vous avez une perte de ROM à l'épaule, votre thérapeute physique peut utiliser diverses techniques et exercices pour améliorer la mobilité. Elle peut, par exemple, s'étirer manuellement l'épaule dans différentes directions pour améliorer la ROM. Des exercices tels que l’étirement des épaules avec une serviette peuvent également être prescrits pour travailler sur votre mémoire ROM..
Poulies d'épaule pour améliorer la ROM
Les poulies au-dessus des portes sont une autre option que vous pouvez utiliser pour améliorer votre mémoire ROM. Ces poulies peuvent vous aider à étirer votre épaule dans différentes directions pour améliorer votre mobilité et, ultimement, la fonction de votre épaule..La poulie d'épaule est un appareil accroché au-dessus d'une porte, avec un système de petite poulie situé près de la partie supérieure et une corde avec des poignées qui pend de la poulie..
Vous pouvez utiliser les poulies pour effectuer divers exercices d'épaule afin d'améliorer la ROM dans différentes directions de votre épaule. Votre kinésithérapeute peut vous expliquer les techniques appropriées pour utiliser les poulies. Veillez donc à bien suivre ses instructions: des exercices ROM agressifs trop tôt après une chirurgie peuvent vous blesser à l'épaule et retarder la guérison. Si vous avez des questions sur la sécurité des exercices d’épaule ROM, consultez votre médecin et votre kinésithérapeute..
Si votre physiothérapeute estime que l'utilisation des poulies d'épaule à domicile vous serait bénéfique, vous voudrez peut-être en acheter un. Ils sont disponibles dans de nombreux magasins d’articles de sport. Si vous le souhaitez, vous pouvez également créer facilement votre propre ensemble de poulies d'épaule avec quelques articles simples de votre quincaillerie ou de votre magasin de rénovation..
Lorsque les exercices de poulie d’épaule deviennent faciles, votre thérapeute physique peut vous prescrire des exercices plus avancés. Une progression typique des exercices ROM de poulie d’épaule consiste à effectuer des exercices ROM actifs et, enfin, des exercices de renforcement des épaules. Vous devez travailler avec votre médecin et votre kinésithérapeute pour vous assurer que les exercices que vous effectuez sont adaptés à votre condition spécifique..
La douleur à l'épaule peut limiter votre capacité à utiliser votre bras normalement et peut vous empêcher de travailler ou de participer à une activité de loisir. Améliorer votre épaule La ROM peut être un élément nécessaire de votre rééducation de votre épaule. Utiliser des poulies d’épaule au-dessus de la porte peut être la solution pour faire bouger votre épaule et retrouver un état normal..
