Avantages et utilisations d'huile essentielle de citron
Usages Communs
L'huile essentielle de citron est généralement utilisée pour soulager le stress, lutter contre la fatigue et l'insomnie, et traiter des problèmes tels que l'acné, le pied d'athlète, la dépression, les verrues et les varices. En outre, on dit que l'huile essentielle de citron stimule le système immunitaire, soulage la douleur et favorise la perte de poids.Avantages
Bien que la recherche sur les effets sur la santé de l'utilisation aromathérapeutique de l'huile essentielle de citron soit limitée, il existe certaines preuves que l'huile essentielle de citron peut offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles..1) anxiété
Plusieurs études préliminaires suggèrent que l'huile essentielle de citron peut aider à réduire l'anxiété et le stress. Par exemple, une étude menée en 2004 sur des rats a déterminé que l'exposition à l'odeur d'huile essentielle de citron contribuait à réduire les niveaux de corticostérone (un type d'hormone de stress). Publié dans Recherche sur le cerveau, l'étude a également révélé que l'huile essentielle de citron peut posséder des propriétés réduisant l'anxiété et soulageant la douleur.
2) humeur
Des recherches préliminaires indiquent que l'huile essentielle de citron peut améliorer l'humeur. Dans une petite étude publiée dans Psychoneuroendocrinologie En 2008, par exemple, des chercheurs ont découvert que l'inhalation de l'arôme d'huile essentielle de citron était plus efficace pour améliorer l'humeur que l'aromathérapie impliquant l'utilisation d'huile essentielle de lavande. L'étude portait sur 56 hommes et femmes en bonne santé.
3) perte de poids
L’huile essentielle de citron semble prometteuse pour la prévention de la prise de poids, selon une étude de 2003 publiée dans Biologie expérimentale et médecine. Lors de tests sur des rats, les scientifiques ont découvert que le fait de respirer l'odeur des huiles essentielles de citron et de pamplemousse altérait l'activité du système nerveux de manière à favoriser la dégradation du tissu adipeux. Cependant, faute d'essais cliniques sur les effets du citron essentiel sur la dégradation de la graisse, il est trop tôt pour recommander l'huile essentielle de citron comme aide à la perte de poids..
4) la maladie d'Alzheimer
Selon une étude publiée dans Psychogériatrie en 2009, l’huile essentielle de citron pourrait être utile aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. lavande et huiles essentielles d’orange) pendant 28 jours. Les résultats de l'étude ont montré que l'aromathérapie entraînait une amélioration significative de certaines mesures de la fonction cognitive, en particulier chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer..
Comment l'utiliser
Lorsqu'elle est diluée avec une huile de support (comme du jojoba, de l'amande douce ou de l'avocat), une goutte ou deux d'huile essentielle de citron peuvent être appliquées sur la peau ou ajoutées à des bains..L'huile essentielle de citron pur ne doit pas être appliquée directement sur la peau ni utilisée en quantités plus importantes que celles recommandées (l'huile est absorbée par la peau et en utiliser trop peut être toxique).
L'huile essentielle de citron peut également être inhalée après avoir aspergé une goutte d'huile sur un chiffon ou un mouchoir en papier (ou en utilisant un diffuseur d'aromathérapie ou un vaporisateur).
Les effets secondaires possibles
Il est à craindre que l'application d'huile essentielle de citron sur la peau puisse augmenter votre sensibilité à la lumière ultraviolette émise par le soleil et, par conséquent, augmenter votre risque de cancer de la peau. Lorsque vous utilisez de l'huile essentielle de citron sur votre peau, il est essentiel de vous protéger contre l'exposition aux rayons ultraviolets en appliquant un écran solaire..Les femmes enceintes et les enfants doivent consulter leur prestataire de soins de santé primaires avant d’utiliser des huiles essentielles..
Avec toute huile essentielle, il existe un risque de sensibilité au contact. Un test cutané doit être effectué avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle..
L'huile essentielle de citron ne devrait pas être ingérée. En savoir plus sur la façon d'utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
N'oubliez pas que les médecines douces ne doivent pas remplacer les soins standard. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
