Avantages de jus d'aloès
D'autres ont suggéré que boire du jus d'aloès pourrait renforcer le système immunitaire, améliorer la qualité de la peau et des cheveux, augmenter la force musculaire, soulager la douleur et offrir des effets détoxifiants.
Mais qu'est-ce que la recherche nous dit réellement? Le jus d'aloès est-il le remède que certains ont suggéré, ou y a-t-il un inconvénient auquel nous devons encore faire face?
Jus d'aloès comme stimulant immunitaire
À ce jour, la plupart des affirmations concernant les bienfaits du jus d'aloès n'ont pas encore été vérifiées et sont en grande partie anecdotiques. Cependant, un certain nombre d'études ont été menées sur l'effet de l'aloès sur la stimulation du système immunitaire..L’une des études les plus médiatisées, publiée dans le Journal de chimie agricole et alimentaire, a rapporté qu'un type de glucide présent dans le jus d'aloès, appelé aloéride, semble augmenter l'activité de NF-kappa B (NF-kB), un complexe protéique essentiel à la réponse immunitaire.
En apparence, il s’agit d’une recherche intéressante et même prometteuse. Cependant, il a ses limites dans ce qu'il dit réellement.
Bien que la réglementation incorrecte de NF-kB soit liée à tout, des maladies auto-immunes au cancer, il serait déraisonnable de suggérer que boire un verre de jus d'aloès aurait un effet sur les taux de NF-kB, en particulier du fait que l'ingrédient actif, aloéride, comprend seulement 0,015 pour cent du jus brut.
De plus, il est difficile de savoir si la concentration d'aloéride utilisée dans l'étude sur les éprouvettes pourrait même être reproduite chez l'homme et quel effet cela pourrait avoir sur le corps. Pour le moment, nous ne sommes même pas tout à fait sûr de savoir si boire du jus d'aloès régulièrement est une si bonne idée.
Effets gastro-intestinaux du jus d'aloès
Alors que le jus d'aloès est de plus en plus présent sur les étagères des épiceries, de nombreuses substances contenues dans le jus (aloès-émodine, aloïne et latex d'aloès) ont un puissant effet laxatif et sont considérées comme toxiques lorsqu'elles sont ingérées en excès..Ainsi, bien que ces substances (classées comme anthraquinones) puissent être efficaces dans le traitement de la constipation, la plupart des experts vous déconseilleront leur utilisation, car elles risquent de provoquer une toxicité gastro-intestinale (se manifestant par des diarrhées et des crampes abdominales)..
Cela ne veut pas dire que les nouvelles sont toutes mauvaises. Des études ont montré que l’aloès pouvait, en fait, aider à réduire la glycémie chez les diabétiques. Toutefois, ces avantages peuvent encore être compromis par les effets néfastes du jus lui-même.
Des études sur la consommation à long terme de jus d'aloès ont montré qu'il entraînait l'épuisement progressif du potassium (élément central du contrôle musculaire) et qu'il pouvait réduire considérablement le fonctionnement de la paroi intestinale au fil du temps..
Un mot de Verywell
Boire un verre de jus d'aloès de temps en temps a peu de chance de vous causer du tort. En fait, beaucoup de gens n’ont aucune réaction indésirable avec le jus d’aloe, les extraits ou les suppléments en capsules. Mais il est important de garder à l'esprit que les prétendus avantages du jus d'aloès ou de tout autre produit à base d'aloès oral ne sont que cela:.En attendant de nouvelles preuves à l’appui de ces affirmations, il serait peut-être préférable de vous en tenir à des facteurs connus pour moduler votre santé immunitaire, comme un régime équilibré riche en fruits et légumes frais, en grains entiers, en protéines maigres et en acides gras insaturés sains..
