Avantages et utilisations de la tapotement EFT

L'écoute est un type de thérapie alternative utilisée pour améliorer la santé émotionnelle. En tapotant des doigts sur des points spécifiques du corps, on pense que les praticiens dissipent les émotions négatives.
Le tapotement est une forme de guérison énergétique qui inclut des thérapies telles que la technique de liberté émotionnelle (aussi appelée "tapotement EFT"), la libération émotionnelle progressive, la désensibilisation et le retraitement du mouvement des yeux, la technique neuro-émotionnelle et la thérapie par la pensée..

Comment fonctionne le taraudage?

Les thérapies par tapotement se concentrent généralement sur les mêmes points utilisés en acupuncture et acupression. Selon les pratiquants, chacun de ces points se situe sur des méridiens à travers lesquels circule l'énergie du corps. Alors que l'on pense que les émotions négatives provoquent des blocages dans le flux d'énergie, tapoter sur ces points est censé effacer ces blocages et libérer les sentiments négatifs.
Lorsqu'ils pratiquent la thérapie par tapotement, les individus ciblent généralement une émotion spécifique qu'ils souhaitent libérer. Se concentrer sur une affirmation positive tout en tapotant sur le point spécifié est censé améliorer la guérison émotionnelle.

Les usages 

En médecine alternative, le tapotement est utilisé pour traiter les problèmes suivants:

• Anxiété 
• Dépression
• Phobies
• Stress 

Tapping aiderait également à favoriser le rétablissement après des événements traumatiques, l'alcoolisme et la dépendance, ainsi qu'à améliorer le bien-être des personnes aux prises avec une maladie ou une douleur chronique..

Avantages 

Bien que la recherche sur les effets de la mise sur écoute sur la santé soit assez limitée, il existe certaines preuves que la mise sur écoute peut offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur la mise sur écoute:

Stress

Taper peut aider à réduire le stress, selon une étude publiée dans le Journal des maladies nerveuses et mentales en 2012. Pour cette étude, les chercheurs ont affecté 83 personnes à une séance d'écoute EFT, à une séance de psychothérapie d'une heure ou à l'absence de traitement. Les résultats ont révélé que les personnes affectées à la tapotement EFT ont connu une diminution significative de leurs niveaux de cortisol, une hormone du stress, ainsi qu'une amélioration significative de l'anxiété et de l'humeur..

Anxiété

Dans une étude réalisée en 2012 sur 45 personnes souffrant de troubles anxieux (publiée dans la revue Explorer), les chercheurs ont constaté que les participants traités par Thought Field Therapy avaient considérablement amélioré leurs symptômes d'anxiété par rapport aux membres de l'étude assignés à l'absence de traitement.

Douleur

Plusieurs études indiquent que le tapotement peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleur chronique. Dans une étude de 2008 publiée dans Chiropratique et Ostéopathie, Par exemple, Neuro Emotional Technique améliore les symptômes chez les personnes souffrant de cervicalgie chronique. L'étude portait sur 60 personnes souffrant de douleurs chroniques au cou.
En outre, une étude de 2013 publiée dans Explorer constaté que le tapotement EFT peut être bénéfique pour les personnes souffrant de céphalées de tension. Établie chez 35 patients souffrant de céphalées de tension chroniques, l'étude a déterminé que le tapotement EFT permettait de réduire la fréquence et l'intensité des céphalées.

Des alternatives 

Un certain nombre de thérapies alternatives peuvent être utiles pour améliorer votre santé émotionnelle. Par exemple, des études montrent que la massothérapie, l’acupuncture, l’acupression, l’imagerie guidée et la méditation peuvent avoir des effets positifs sur le bien-être émotionnel..

Mises en garde

Il est important de noter que le fait de traiter soi-même une maladie chronique (telle que la dépression) en tapotant et en évitant ou en retardant les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez de l'utiliser, parlez-en d'abord à votre médecin..

Travailler avec un pratiquant du tapping

Bien que le tapotement puisse être effectué par vos propres moyens, il est important de faire appel à un praticien qualifié pour apprendre et comprendre les techniques de tapotement..