Problèmes de sommeil chez les personnes vivant avec le VIH
Un manque de sommeil de qualité peut entraîner des périodes de fatigue au cours de la journée, rendant difficile le travail, les études ou même les activités quotidiennes. Des tâches simples que nous prenons pour acquis deviennent soudainement un fardeau énorme pour un corps et un esprit déjà stressés.
Avec le temps, la capacité du corps à lutter contre l'infection est réduite, ce qui expose une personne à un risque de maladies et de complications associées au VIH..
Pourquoi avons-nous besoin de dormir?
En moyenne, nous dormons environ un tiers de notre vie (ou environ huit heures par nuit). Une perturbation de la quantité ou de la qualité du sommeil que nous obtenons a un impact négatif sur l'humeur, les niveaux d'énergie et la concentration. Le sommeil joue également un rôle important dans l'état de notre système immunitaire, l'insomnie chronique et son épuisement étant souvent associées à une réponse immunitaire plus faible..Une nuit de sommeil typique comprend de nombreuses étapes d'une durée allant de cinq minutes à quelques heures. Chaque étape commence par un sommeil léger, une étape dans laquelle vous pouvez être réveillé assez facilement. À partir de là, lorsque les ondes cérébrales ralentissent et que vous progressez graduellement vers ce que l’on appelle le sommeil paradoxal, les mouvements de votre corps ralentissent et vous êtes en mesure d’obtenir un sommeil profond et réparateur, indispensable pour vous sentir frais et lucide..
Les interruptions prolongées ou régulières de ces cycles ne suppriment que les avantages que vous pourriez retirer d’une bonne nuit de sommeil
Pourquoi des problèmes de sommeil se produisent
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes vivant avec le VIH peuvent avoir des problèmes de sommeil. Parmi eux:- Anxiété fait souvent partie intégrante d’une maladie chronique grave. La peur de l’inconnu, d’infecter d’autres personnes ou de devoir divulguer votre statut VIH à d’autres peut avoir des conséquences néfastes sur votre capacité à dormir..
- Dépression est caractérisé par une incapacité à s'endormir ou à rester endormi pendant la nuit. Pour les personnes séropositives, des sentiments négatifs à propos de leur traitement ou de leur avenir peuvent alimenter un sentiment de désespoir. Pour aggraver les choses, certains médicaments utilisés pour traiter la dépression peuvent également influer sur votre capacité à bien dormir la nuit..
- Préoccupations financières peut garder quelqu'un éveillé la nuit. Le fait est que le VIH coûte de l’argent, même à ceux qui sont assurés et qui sont inscrits à des programmes d’assistance aux toxicomanes. Le stress associé à l'impact financier de la maladie peut nuire à notre capacité à bien dormir.
- Infections associées au VIH peut également interférer avec les habitudes de sommeil car elles activent certaines protéines qui régulent ces habitudes de sommeil Bien qu'il soit encore difficile de déterminer dans quelle mesure ces protéines peuvent nous affecter, cela favorise le démarrage précoce du traitement antirétroviral afin de réduire le fardeau global des infections non traitées.
- Médicaments contre le VIH peut aussi parfois interférer avec le sommeil. Bien que la plupart des médicaments utilisés pour traiter le VIH ne soient pas liés aux problèmes de sommeil, nous savons que Sustiva (éfavirenz) est associé à l'insomnie et à des rêves éclatants chez un nombre important de personnes sous traitement. Beaucoup rapportent que, même après une nuit complète de sommeil, ils ne se sentent pas rafraîchis ou lucides. On sait cependant que la plupart de ces effets disparaissent en une à plusieurs semaines après le début du traitement..
- Symptômes associés au VIH peut souvent avoir un impact profond sur la capacité de dormir. Ceux-ci incluent les sensations parfois douloureuses de la neuropathie périphérique, ainsi que la gêne humide et moite des sueurs nocturnes.
- Apnée du sommeil est une maladie caractérisée par des périodes d'absence de respiration pendant le sommeil. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil se réveillent étouffées et à bout de souffle. Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre le VIH et l'apnée du sommeil, il existe certaines preuves que le VIH peut provoquer une hypertrophie des amygdales et des végétations adénoïdes, en particulier chez les personnes non traitées ou à un stade avancé de la maladie..
Qu'il s'agisse de changer de médicament, de commencer un traitement antirétroviral ou de faire appel à un soutien émotionnel ou psychologique, l'importance d'une nuit de sommeil normale ne peut jamais être sous-estimée. En fin de compte, il ne s'agit pas seulement de rester en bonne santé; il s'agit de maintenir une attitude positive afin de garantir une vie longue et heureuse si vous êtes une personne vivant avec le VIH..
