Le meilleur moment pour prendre votre tension artérielle
La réponse dépend en fait de quelques facteurs tels que si vous le faites à la maison ou chez le médecin, votre emploi du temps et ce qui vous convient le mieux..
Vérifications de la pression artérielle chez votre médecin
Si votre médecin vérifie régulièrement votre tension artérielle, il essaiera probablement de prendre des rendez-vous à différentes heures de la journée..Votre médecin le fera exprès pour obtenir une plage de lectures. Ces multiples lectures sont ensuite moyennées ensemble dans un résultat composite, qui est utilisé pour poser un diagnostic, conformément aux recommandations standard pour la tension artérielle..
Lectures de tension artérielle
La tension artérielle est mesurée sous forme de deux nombres, systolique (le nombre du haut) et diastolique (le nombre du bas), et est mesurée en mm Hg (millimètres de mercure). Ainsi, une pression artérielle de 120/80 mm Hg se lit comme "120 sur 80".Selon l'American Heart Association, il existe cinq catégories de pression artérielle:
- Tension artérielle normale: Lectures inférieures à 120 systoliques et 80 mmHg diastoliques (inférieures à 120/80 mmHg)
- Tension artérielle élevée: Lectures allant de 120 à 129 systoliques et de moins de 80 mm Hg diastoliques
- Hypertension Stade 1: Lectures constantes allant de 130 à 130 systoliques ou de 80 à 89 mm Hg diastoliques
- Hypertension Stade 2: Lectures constantes à 140 systoliques et à 90 mm de Hg diastoliques ou plus (égal ou supérieur à 140/90)
- Crise d'hypertension: Une lecture supérieure à 180/120 mm Hg. C'est une maladie grave qui nécessite des soins médicaux immédiats. Si vous ressentez des symptômes de douleur à la poitrine, de difficulté à respirer, de dos, d'engourdissement, de faiblesse, de changements de la vision ou de difficulté à parler, appelez le 9-1-1 pour obtenir des soins médicaux d'urgence..
Vérifications de la pression artérielle à la maison
La surveillance de la pression artérielle à domicile est une pratique courante, non seulement parce qu’elle est peu coûteuse, relativement simple et pratique..Des recherches ont montré que les lectures de tension artérielle à domicile étaient proches de la pression artérielle moyenne enregistrée par les moniteurs ambulatoires 24 heures sur 24 (la norme de référence pour prédire le risque de maladie cardiaque chez une personne)..
En outre, les lectures de la pression artérielle à domicile éliminent l'effet blouse blanche (lorsque la pression artérielle d'une personne augmente suite à la consultation de son médecin).
Outre la surveillance systématique de l'hypertension connue ou soupçonnée, votre médecin peut vous recommander de procéder à un contrôle de l'hypertension artérielle à domicile. Par exemple, il peut vouloir vérifier l'efficacité d'un médicament actuel ou d'un nouveau changement de régime alimentaire pauvre en sel..
Il peut même utiliser des contrôles de la pression artérielle à domicile pour surveiller l'hypotension artérielle masquée chez certaines personnes ou pour une affection appelée hypertension masquée (lorsque votre pression artérielle est normale chez le médecin mais élevée à la maison)..
En fin de compte, votre médecin utilisera vos lectures de tension artérielle à domicile comme adjuvant aux lectures de tension artérielle au bureau et non comme substitut. Assurez-vous donc de continuer à consulter votre médecin pour des examens réguliers..
Facteurs à considérer lors de la vérification de votre tension artérielle à la maison
Prendre votre tension artérielle à la maison est différent de le faire chez votre médecin, car vous comparerez une mesure relativement stable à une autre au fil du temps..Il faut tenir compte de différents facteurs lorsque vous décidez de l'heure à laquelle vous souhaitez vérifier votre tension artérielle. Ces facteurs incluent:
Changements de pression artérielle au cours de la journée: Votre tension artérielle est généralement au plus bas juste après le réveil et a tendance à varier jusqu'à 30% tout au long de la journée. Ceci est dû aux changements hormonaux, au niveau d'activité et à l'alimentation.
La cohérence, ça compte: Mesurer votre tension artérielle à la même heure et à des jours différents devrait vous donner à peu près la même lecture, en excluant les influences extérieures telles que l'exercice. Un exemple de routine de contrôle de la pression artérielle peut être de prendre deux à trois lectures (en position assise, au repos) le matin et le soir, sur une période d'une semaine..
En prenant des mesures cohérentes, il est plus facile de voir si le traitement que votre médecin vous a prescrit fonctionne comme prévu. Les plans de traitement de la pression artérielle réussis devraient aboutir à des lectures «en même temps» qui tendent à diminuer.
Une routine incohérente peut jeter vos lectures sur: Outre l'exercice, prendre de gros repas et prendre votre tension artérielle debout plutôt que assis peut conduire à une lecture plus élevée. Pour obtenir les résultats les plus précis, en plus de prendre votre tension artérielle au même moment de la journée, essayez d’obtenir une certaine cohérence dans votre routine quotidienne..
Choisissez un moment pratique: Lorsque vous choisissez une heure pour vérifier votre tension artérielle, assurez-vous que l'heure est bien adaptée à votre emploi du temps. Étant donné que l'heure réelle de la journée n'est pas aussi importante que de s'assurer que vous prenez les lectures à ce moment-là, choisissez un créneau horaire qui ne risque pas d'être perturbé par le travail ou d'autres conflits. Par exemple, si vous travaillez à l'extérieur de votre domicile, vous voudrez peut-être prendre votre tension artérielle avant le travail ou à votre retour..
Un mot de Verywell
Que vous vous rendiez chez votre médecin pour des tests de routine de votre tension artérielle ou que vous preniez votre propre tension artérielle à domicile (sous la direction de votre médecin), vous prenez déjà un rôle actif dans vos soins de santé..Continuez ce bon travail - vos lectures de tension artérielle peuvent même vous inciter à vivre plus sainement grâce à des exercices quotidiens et à une alimentation bien équilibrée.
