Ce qu'il faut savoir sur le Garcinia Cambogia
Le Garcinia Cambogia est un fruit qui pousse en Inde, en Asie du Sud-Est et dans certaines régions d'Afrique. Utilisé depuis longtemps en phytothérapie, on pense que le garcinia cambogia offre divers avantages pour la santé..
Un certain nombre d'études ont montré que le garcinia cambogia contient des composés ayant des effets antioxydants. En outre, le garcinia cambogia contient de l'acide hydroxycitrique (une substance souvent présentée comme un auxiliaire de perte de poids naturelle).
Les usages
Lorsqu'il est utilisé comme auxiliaire de perte de poids à base de plantes, le garcinia cambogia supprime l'appétit, stimule le métabolisme, prévient la formation de graisse et réduit la graisse abdominale.
En médecine alternative, on dit que le garcinia cambogia protège contre les problèmes de santé suivants:
- Diabète
- la diarrhée
- problèmes gastro-intestinaux
- maladie cardiaque
- taux de cholestérol élevé
- ulcères
Avantages
À ce jour, les recherches sur les effets du garcinia cambogia sur la santé font défaut. Cependant, il existe certaines preuves que le garcinia cambogia peut offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles:
1) perte de poids
Il y a actuellement un manque d'essais cliniques testant l'efficacité de suppléments contenant du garcinia cambogia en tant qu'aide à la perte de poids. Cependant, plusieurs études préliminaires indiquent que le garcinia cambogia pourrait aider à protéger contre l'obésité.
Dans une étude de 2005 de Toxicologie alimentaire et chimique, par exemple, on a découvert que le garcinia cambogia combattait l'accumulation de graisse corporelle chez le rat. En outre, une étude réalisée en 2008 par Bioscience, biotechnologie et biochimie ont découvert que le garcinia cambogia permettait de réduire l’accumulation de graisse viscérale chez la souris. (Un type de graisse située dans la cavité abdominale, la graisse viscérale peut réduire le risque de problèmes de santé majeurs tels que les cardiopathies et le diabète quand ils surviennent en excès.)
2) taux de cholestérol élevé
Dans une petite étude publiée dans Recherche en phytothérapie en 2008, des scientifiques ont déterminé que l'utilisation de garcinia cambogia en association avec du glucomannane pouvait aider à réduire le taux de cholestérol chez les personnes obèses.
Pour l’étude, 58 personnes obèses ont pris un placebo ou une association de garcinia cambogia et de glucomannane pendant 12 semaines. À la fin de l'étude, les membres du groupe de traitement avaient connu une réduction significativement plus importante du taux de cholestérol (par rapport aux membres du groupe placebo).
On ne sait pas si le garcinia cambogia peut à lui seul contribuer à réduire le cholestérol. Il est également important de noter que l'association de garcinia cambogia et de glucomannane n'a pas permis de réduire le poids corporel chez les participants à l'étude..
3) le diabète
Des recherches préliminaires suggèrent que le garcinia cambogia pourrait contribuer au contrôle du diabète. Dans une étude de 2003 publiée dans Fitoterapia, par exemple, des tests sur des souris ont révélé que le garcinia cambogia pouvait aider à améliorer le métabolisme de la glycémie.
4) les ulcères
Le garcinia cambogia pourrait aider à traiter les ulcères, selon une étude chez l’animal publiée dans Recherche en phytothérapie en 2002. Lors de tests sur des rats, des scientifiques ont découvert que le garcinia cambogia pouvait aider à soulager les symptômes de l'ulcère en réduisant l'acidité de l'estomac.
Mises en garde
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité d'utilisation du garcinia cambogia à long terme. Cependant, il est à craindre que le garcinia cambogia ne provoque un certain nombre d’effets secondaires, notamment des maux d’estomac, des nausées et des maux de tête..
L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. Dans certains cas, le produit peut administrer des doses différentes de la quantité spécifiée. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux ou des médicaments. Bien que les consommateurs fassent face à de tels risques lors de l’achat de tout complément alimentaire, ceux-ci peuvent être plus importants lors de l’achat de compléments commercialisés pour la perte de poids..
N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui souffrent de problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie..
Alternatives Naturelles
Certaines études suggèrent que d'autres remèdes naturels peuvent aider à favoriser la perte de poids. Par exemple, il est prouvé que boire du thé vert et maintenir des niveaux optimaux de vitamine D peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé. La recherche indique également que la pratique de techniques corps-esprit comme le yoga, la méditation et le tai-chi peut également soutenir vos efforts de perte de poids..
Où le trouver
Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments contenant du garcinia cambogia sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, dans des pharmacies et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..
Utilisation pour la santé ou la perte de poids
En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander le garcinia cambogia à des fins médicales. Si vous envisagez de l'utiliser, consultez votre médecin pour évaluer les risques potentiels, les avantages et le bien-fondé. N'oubliez pas que les médecines douces ne doivent pas remplacer les soins standard. L'auto-traitement d'une condition et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
