Fumer est-il pire qu'être obèse?
Tabagisme et espérance de vie
Comme il est confirmé que le tabagisme est à l'origine du cancer, attendez-vous à une espérance de vie pouvant aller jusqu'à 14 ans, en fonction de la quantité de tabac fumée par jour et du nombre d'années qu'une personne a fumées. C'est un nombre énorme et représente l'effet extrême du tabagisme sur la santé. Fumer coûte en moyenne au fumeur entre 8 et 10 ans de vie. Ce nombre ne représente aucune qualité de vie perdue en raison de complications liées au tabagisme, telles que l'emphysème, qui peut prendre plus d'années que votre espérance de vie..Obésité et espérance de vie
L'obésité a un impact similaire sur l'espérance de vie. Pour les personnes âgées de 40 à 45 ans, la perte d’espérance de vie due à l’obésité est de 8 à 10 ans. Une étude observationnelle portant sur 57 études de chercheurs publiées dans le Lancet a comparé le lien entre l'indice de masse corporelle (IMC) et l'espérance de vie et a rapporté le lien..Quelle est l'ampleur de ces problèmes?
Alors, combien de personnes sont atteintes de tabagisme ou d'obésité? Selon les Centers for Disease Control (CDC), environ 20% des adultes américains fument. Bien que le tabagisme ait fortement diminué au fil du temps, cela représente toujours un grand nombre de la population. Pour l’obésité, le National Institutes of Health (NIH) estime que plus du tiers des Américains sont obèses. Lorsque vous combinez ce nombre de personnes, sans tenir compte des personnes à la fois obèses et fumeurs, il reste beaucoup de vie à vivre. Alors, que pouvez-vous faire pour récupérer ces années?Comment ajouter des années à votre vie
En ne fumant pas et en ne perdant que 5 à 10% de votre poids, vous pourrez améliorer votre vie et lui donner des années. Même si vous fumez et / ou êtes obèse, consommer au moins 7 portions de fruits et de légumes par jour peut réduire de 42% votre risque de mourir prématurément. Une autre façon d’ajouter plus d’années à votre vie est de faire de l’exercice adéquat.Le NIH indique que vous pouvez ajouter 4,5 ans à votre vie si vous faites de l'exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine avec une activité de loisir. Une autre façon d'ajouter plus d'années à votre vie est de trouver votre bonheur. Le simple fait d’avoir une attitude positive peut ajouter des années à votre vie, comme le montre une étude sur les centenaires. De même, ceux qui restent actifs socialement ajoutent des années à la vie. En combinant certains de ces boosters de vie, vous pourrez peut-être vraiment ajouter 8 à 10 ans à votre vie..
