Dernières nouvelles sur les micro-installations de bien-être
Options de micro-bien-être populaires
Née par nécessité, une micro-vie croissante s’est installée dans des villes comme Londres, San Francisco et Tokyo. Les zones surpeuplées offrent moins d'espace pour vivre, ce qui rend les appartements de type boîte à chaussures plus fréquents.Cette réduction de l'espace vital a nui à la capacité de rester en forme. Par exemple, lorsque nous réduisons notre espace de vie, nous risquons de perdre la capacité de stocker notre vélo ou d’autres équipements d’exercice. Pour résoudre ce problème, différentes possibilités de partage se sont manifestées..
Pods de gym partagés
Des modules de gym partagés ont commencé à apparaître dans les rues de Chine en 2017, offrant aux gens une occasion pratique de faire de l'exercice en déplacement. À Beijing, des startups telles que Misspao ont pour objectif de placer plus de 1 000 micro-pods, de la taille d’une grande cabine de toilette, dans des emplacements situés autour de la ville. Ces micro-salles de sport contiennent généralement un tapis roulant, un écran, la climatisation, un purificateur d'air ainsi que d'autres équipements de base pour la remise en forme. Le pod fonctionne beaucoup comme Uber. Vous le trouvez avec une application dédiée et scannez un code QR pour en permettre l'utilisation.
Vous ne pourrez probablement pas avoir une séance d’entraînement physique correcte dans ces petites unités. Pour cela, vous aurez toujours besoin d'une adhésion à un club de santé. Cependant, cette initiative pourrait intéresser de nombreuses personnes qui trouvent que travailler dans un club de santé est prohibitif. En outre, le coût du service n’est que de 0,03 dollar par minute; on peut supposer que les frais d'utilisation peu élevés rendent l'offre plus accessible pour beaucoup par rapport aux autres solutions.
La tendance des micro-gymnases va probablement se propager vers l'ouest dans les années à venir. En fait, certaines entreprises proposent déjà une alternative aux pods de gym, totalement privés et sans personnel. Ceux qui ne sont pas friands de gymnases de brique et de mortier pourraient apprécier cette offre. Les nouveaux pods de fitness sont souvent bien équipés et peuvent être réservés en ligne et consultés avec un code..
Pods de fitness futuristes
Pour un pod de remise en forme plus futuriste, vous pouvez également envisager la machine à variations cycliques dans le conditionnement adaptatif ou le système CVAC (parfois appelée chambre hypobare CVAC)..
Utilisé par l'auteur et coach de vie Tony Robbins et la star du tennis Novak Djokovic, tous deux reconnus pour leur bonne forme physique et mentale, le système CVAC fournit des changements de pression constants et rapides, similaires à ceux permettant de passer du niveau de la mer à de hautes altitudes en succession rapide. Vous vous asseyez et vous détendez dans une capsule qui ressemble à une capsule spatiale en forme d'oeuf, puis pendant 20 minutes, votre corps tout entier se comprime et se détend en rythme.
Les modules CVC peuvent présenter des avantages pour ceux qui souffrent de fatigue et qui ont des limitations physiques différentes. Cela peut également être utile pendant la récupération physique. En stimulant les mitochondries et le métabolisme des cellules, ce type de technologie de la santé est censé offrir des avantages pour la santé comparables à ceux de l'exercice intense. Les fabricants de ces appareils affirment que les sessions dans la nacelle permettent au corps de mieux s'adapter et de fonctionner dans différents environnements..
Cependant, mis à part des preuves anecdotiques, il ne semble pas y avoir beaucoup de preuves scientifiques concernant l'utilisation commerciale du CVC. Les scientifiques expliquent souvent le fonctionnement du système CVAC et les effets bénéfiques de l'hypoxie hypobare intermittente: état dans lequel le corps est privé d'oxygène en quantité suffisante pour de très courtes périodes..
Les athlètes utilisent souvent un entraînement hypoxique intermittent pour améliorer leurs performances, en particulier dans les disciplines nécessitant un niveau élevé d'endurance aérobie et / ou anaérobie. Les revendications associées à l'entraînement hypoxique intermittent incluent une meilleure circulation sanguine, une augmentation du nombre de globules rouges et une production stimulée de cellules souches..
Certains athlètes d'élite s'entraînent dans des chambres hypobares pour augmenter leur utilisation d'oxygène. Une étude de l'Université du Chili, un pays où de nombreuses personnes vivent et travaillent à haute altitude, où elles sont naturellement exposées à des conditions hypobares, a montré que des conditions hypobares intermittentes peuvent avoir un effet bénéfique sur la fonction cardiaque et protéger notre système cardiovasculaire..
Les systèmes CVC sont disponibles à différents endroits aux États-Unis et au Canada..
Fitness en réalité virtuelle
La réalité augmentée est de plus en plus utilisée dans les établissements de soins de santé et de conditionnement physique. Le fitness virtuel, y compris différentes applications de fitness virtuelles mobiles, peut aider les utilisateurs de manière innovante, en proposant des exercices à une variété de personnes qui ne sont pas susceptibles de fréquenter les clubs de santé traditionnels. En outre, des preuves scientifiques à l’appui de l’efficacité de ce type de formation font leur apparition..
Par exemple, une étude menée au Brésil a montré que la réalité virtuelle peut être une méthode efficace pour entraîner les muscles du plancher pelvien chez les femmes ménopausées. Les chercheurs ont appliqué un protocole spécial faisant la promotion d’exercices axés sur la cavité abdomino-pelvienne. Le protocole impliquait une sélection de jeux virtuels. Comparé au groupe qui utilisait une balle de gymnastique pour l’entraînement des muscles du plancher pelvien, le groupe qui jouait à des jeux de réalité virtuelle développait une endurance musculaire supérieure et affichait une augmentation plus importante de la force musculaire moyenne des participants..
Black Box VR développe un autre programme innovant qui pourrait défier les gymnases traditionnels. L’expérience du centre de réalité virtuelle de la société promet une immersion totale dans un monde numérique futuriste qui vous permettra de dépasser vos limites. L'idée est que votre cerveau puisse activer plus de force et de puissance lorsqu'il est stimulé de manière appropriée.
Ryan DeLuca et Preston Lewis, les fondateurs de Black Box VR, estiment avoir trouvé la combinaison gagnante de la réalité augmentée, de la musculation et de la cardio-training intense. Ils soutiennent qu'il est possible d'optimiser les résultats de votre condition physique en utilisant l'intelligence artificielle. Lorsque vous utilisez la technologie pour devenir le héros d'un jeu vidéo virtuel, vous faites plus d'efforts et augmentez le plaisir de votre entraînement..
