Anxiété liée à la santé et trouble d'anxiété généralisée

L’anxiété liée à la santé fait référence à la peur liée au fait de développer un problème de santé dangereux ou en ayant déjà un. Chez les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée (TAG), cette peur peut être persistante et difficile à abandonner, même après des examens médicaux démontrant que tout va bien et que le médecin vous a assuré que votre santé se portait bien..

L'anxiété liée à la santé est également connue sous d'autres noms, tels que hypochondrie, trouble de la somatisation ou trouble anxieux de la maladie. Toutes ces maladies sont liées dans le sens où il y a une peur que quelque chose soit terriblement mauvais avec votre corps.

Connexion à GAD

Si vous êtes atteint de GAD et que vous vous inquiétez pour votre santé, vous pourriez vous retrouver éveillé la nuit en faisant des recherches sur Internet. Vous pouvez reconnaître les symptômes que vous avez et penser que vous avez une maladie grave comme le cancer ou d’autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques. Des choses comme les maux de tête et autres symptômes pouvant survenir en raison de l'anxiété peuvent être interprétées à tort comme autre chose. Vous pouvez avoir l’impression que les médecins manquent quelque chose et vous continuez donc à demander plus d’examens et à vous rassurer davantage..

Pourquoi l'anxiété liée à la santé est un problème

Bien qu'il soit important d'être au sommet de votre santé, il est également important de le faire de manière raisonnable. L’anxiété liée à la santé dépasse ces limites, car aucune quantité de tests, de vérifications ou de rassurances ne vous fera jamais penser que tout ira bien. Essentiellement, tant que vous ne contractez pas une maladie terrible, votre esprit ne sera jamais en repos. Ce n'est pas une façon de vivre.

Vous pourriez vous retrouver trop concentré sur votre corps, comme votre rythme respiratoire ou votre rythme cardiaque. Vous remarquerez peut-être des changements dans votre peau et pensez au pire. Les maux de tête ou les maux de ventre peuvent vous amener à rechercher l’assurance qu’ils ne sont pas un signe de quelque chose qui se cache. Si vous entendez parler d'une maladie aux nouvelles, vous craignez peut-être d'être le prochain à l'attraper. Les symptômes qui ont tendance à causer le plus de peur incluent des changements dans la vision, le rythme cardiaque, la pression artérielle, la respiration et l'équilibre.

Ce que votre médecin ne sait pas sur l'anxiété liée à la santé

De plus, si vous continuez à consulter votre médecin sans viser et que votre médecin n’est pas au courant de l’anxiété liée à la santé, il est possible que vous ne receviez jamais le traitement nécessaire à votre santé mentale. Des docteurs bien intentionnés peuvent faire des choses qui aggravent votre anxiété pour la santé, par exemple, en vous demandant de cesser de lire les effets secondaires ou de ne pas utiliser Internet. Ils peuvent également accepter de faire des tests spéciaux. Ces actions aggravent votre anxiété de santé pour deux raisons:

Lorsque vous cessez de vous renseigner sur les maladies que vous craignez, elles deviennent plus grandes et plus dangereuses dans votre esprit. Le manque d'information peut contribuer à la peur.
Lorsque votre médecin teste, test après test, pour apaiser vos craintes, il vous prouve qu’il ya quelque chose qui ne va pas et qui nécessite des tests continus pour identifier.

En substance, lorsque vous êtes angoissé (e) pour votre santé, votre esprit sonne une alarme que vous n'arrivez pas à éteindre. Votre médecin doit être conscient de ce problème et le traiter avec soin.

Voici quelques conseils pour gérer l'anxiété liée à la santé avec l'aide de professionnels de la santé:

Éliminer les problèmes physiques.

Tout d’abord, faites de votre mieux, avec l’aide de votre médecin, pour éliminer les problèmes physiques. Il peut également être utile de recueillir des informations sur la santé auprès de vos proches afin d’évaluer votre risque de contracter différentes maladies. Avec cette information, votre médecin pourra vous recommander ce qu’il faut surveiller et quels tests pourraient être appropriés. Par exemple, une soif excessive et des changements de la vision sont des signes de diabète. Si vous avez ces symptômes et des antécédents familiaux, il est raisonnable de rechercher cette maladie..

Voir un thérapeute.

Une fois que tous les tests médicaux sont terminés, et avec un plan pour les contrôles en cours, Laisser aller. L'incertitude est ce qui cause votre peur. Soyez certain qu’en ce moment, il est raisonnable de supposer que vous n’avez aucune maladie redoutée. Maintenant, si votre anxiété de santé persiste, demandez à votre médecin de consulter un thérapeute. Même s'il peut être tentant d'appeler votre médecin pour vous rassurer chaque fois que votre anxiété s'emballe, consulter un thérapeute donnera de meilleurs résultats à long terme..

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Recevoir un traitement.

Idéalement, votre thérapeute fournira un traitement tel que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Grâce à cette thérapie, vous apprendrez comment les pensées affectent vos sentiments et votre comportement. Vous apprendrez que ce ne sont pas vos symptômes physiques, mais comment vous les interprétez, qui créent votre anxiété. Et vous apprendrez à corriger ces pensées irrationnelles.

Recherche

Une enquête téléphonique aléatoire auprès de 5 118 personnes chinoises âgées de 18 à 64 ans a révélé que les personnes souffrant à la fois de GAD et d'anxiété liée à la santé avaient tendance à être plus âgées, moins scolarisées et à avoir un revenu familial inférieur. Il a également été démontré que les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé se méfiaient davantage des médecins. Cela montre que s’instruire soi-même peut jouer un rôle important dans la lutte contre l’anxiété liée à la santé, mais aussi que le manque de confiance des médecins peut alimenter certaines de vos inquiétudes..

Relation avec votre docteur

Bien que les médecins doivent être conscients des personnes souffrant d'anxiété liée à la santé, il est également important que votre médecin ne néglige pas vos préoccupations. Vous ne devriez pas recevoir d'étiquettes de mauvais patient. Même si cela peut être frustrant pour votre médecin de comprendre vos inquiétudes constantes, un bon médecin sera ferme mais également compréhensif. Un bon médecin présentera également les qualités suivantes:

Vous encourage à poser des questions et à effectuer des recherches, mais également à partager avec vous lorsque vos recherches sont fausses ou lorsque vos peurs sont déraisonnables
Vous invite à vous familiariser avec votre réaction au stress et à connaître les symptômes de l'anxiété afin de les distinguer des symptômes d'une maladie physique. En cas de chevauchement, il peut parfois être difficile de les distinguer.
Peut-être vous dire: "Alors, si vous aviez [une terrible maladie], qu'est-ce que cela voudrait dire?" Il est important de parler de vos peurs et de les exposer à l’extérieur pour qu’elles ne grandissent pas et ne se développent pas..
Vous encourage à cesser de vérifier votre santé si souvent et à cesser de chercher à être rassuré au-delà d'un point raisonnable
Partage avec vous les chances de contracter différentes maladies, de sorte que vous pouvez voir qu'elles sont très faibles
Vous encourage à adopter de saines habitudes de vie, telles que bien manger et faire de l'exercice
Vous dit que la certitude et la sécurité ne sont jamais garanties, mais que la vie doit continuer

Un mot de Verywell

L’anxiété liée à la santé chevauchant un trouble anxieux généralisé peut être une source de grande détresse. Vos meilleures options pour gérer ce type d'anxiété sont d'éliminer les problèmes physiques de manière raisonnable, de rechercher un traitement pour la santé mentale, le cas échéant, et de trouver un médecin sensible à votre ensemble de problèmes..