La grille d'examen du rouleau en mousse

Si vous utilisez un rouleau en mousse, vous vous devez d’expérimenter avec le rouleau en mousse pour grille. Sa conception et sa construction uniques offrent un auto-massage plus ciblé et très efficace aux athlètes de tous les sports, de tous les âges et de toutes les performances..

Les avantages du rouleau en mousse pour grille

Avant de passer en revue le rouleau en mousse pour grille, je dois préciser que je suis un partisan de l'utilisation de tout rouleau en mousse pour la libération myofasciale et l'auto-massage. Ajouter quelques séances de roulement de mousse à votre programme d'entraînement hebdomadaire est un excellent ajout à toute routine d'entraînement, que vous soyez un entraîneur débutant ou débutant.

Le rouleau en mousse à grille, cependant, est une excellente combinaison d'efficacité de masseur et de portabilité. Fabriquée par Trigger Point Performance Therapy, cette nouvelle conception de rouleau en mousse élégante utilise de la mousse EVA sur un noyau creux, ce qui évite les pannes au fil du temps. La conception de la mousse offre une variété de densités, de motifs et de largeurs de mousse différents qui offrent une sensation de point de déclenchement plus ciblée. Ces trois zones différentes sont conçues pour donner l'impression (1) du bout des doigts, (2) des avant-bras / paumes et (3) des doigts et du pouce. En utilisant les différentes zones, vous pouvez facilement faire varier la pression exercée sur des muscles spécifiques..

À environ 13 "de long et 5" environ, la grille est beaucoup plus portable que les rouleaux en mousse traditionnels. Bien que je n’ai eu aucun mal à utiliser la grille sur tous les principaux groupes musculaires sur lesquels j’utilise un rouleau en mousse traditionnel, c’était un ajustement serré entre le haut du dos et les épaules et je suppose que d’autres auront des problèmes similaires..

Enfin, la garantie d'un an est difficile à battre.

Les inconvénients du rouleau en mousse pour grille

Le rouleau en mousse à grille est petit et portable. Bien que ce soit certainement un avantage pour les voyages et pour les bras et les jambes, il peut être un peu trop petit pour certaines personnes. Malheureusement, la petite taille de la grille empêche de rouler correctement le haut du dos ou d'effectuer des mouvements nécessitant une surface plus longue.

Même s'il est conçu avec une variété de motifs et de densités de mousse pour simuler différents types de massage, j'ai eu quelques problèmes, d'abord, en remarquant une différence majeure entre les types, et ensuite, en restant sur le type de mousse souhaité. Pour certaines zones (mollets, groupe IT), je souhaitais que la mousse soit plus douce, et pour certaines zones (haut du dos, fessiers), j'avais besoin de plus de fermeté. Par rapport aux autres rouleaux en mousse, la grille a fonctionné exactement comme annoncé et, dans l’ensemble, c’est un produit de qualité..

J'utilise toujours un rouleau en mousse standard plus long pour certains travaux d'auto-massage, tout simplement parce que la longueur offre un peu plus de facilité d'utilisation pour certains groupes musculaires.

En outre, à 40 $, le prix du rouleau en mousse Grid est un peu plus élevé qu'un rouleau en mousse standard.

C'est à peu près tout ce que je peux trouver de mal avec cette nouvelle option étonnante pour les fans de rouleaux en mousse!

Pourquoi utiliser un rouleau en mousse

L'utilisation d'un rouleau en mousse est la meilleure façon de pratiquer l'auto-massage et le relâchement myofascial, mais elle n'est toujours pas couramment utilisée par les athlètes sportifs. Pour les personnes qui font de l'exercice régulièrement, ou qui ressentent des contractions musculaires, des déséquilibres ou des antécédents de blessures, l'utilisation régulière d'un rouleau en mousse peut aider à détendre les muscles contractés, réduire les adhérences musculaires et la formation de tissu cicatriciel, augmenter la flexibilité. C'est aussi un excellent moyen de prévenir la raideur musculaire et d'aider au processus de repos et de récupération.

Utilisé avant l'exercice, le roulement de mousse peut aider à augmenter le flux sanguin et à préparer les muscles à l'exercice. Même si vous ne faites pas d'exercice intense, le roulement de mousse atténue les douleurs, courbatures et tensions causées par le fait de rester assis devant un ordinateur toute la journée.

Gardez à l'esprit que le roulement de la mousse ne peut pas soulager toutes les douleurs, tous les maux et toutes les blessures. Consultez votre médecin avant d'utiliser un rouleau en mousse, en particulier si vous avez des problèmes de santé tels qu'une maladie cardiaque, une MAP, des problèmes de circulation ou de la fibromyalgie..