Comment faire un sac de glace réutilisable

Après une blessure aiguë, il est recommandé d’appliquer de la glace pour aider à contrôler l’inflammation, la douleur et l’enflure pouvant en résulter. De nombreuses blessures, telles que les entorses et les foulures, nécessitent de la glace pendant la phase aiguë de la blessure. Le riz. le principe est une bonne règle à suivre lorsque vous vous blessez pour la première fois - repos, glace, compression et élévation peuvent aider à contrôler l'inflammation et à minimiser l'impact global de votre blessure..

De nombreux physiothérapeutes se tournent également vers le P.O.L.I.C.E. principe des blessures aiguës. Cet acronyme signifie protection, chargement optimal, glace, compression et élévation. (La "charge optimale" aide à maintenir une amplitude de mouvement et une force appropriées pendant que les choses guérissent.)

Le problème avec les sacs de glace faits maison est que lorsque vous les utilisez, la glace fond et se transforme ensuite en un gros bloc de glace lorsque vous remettez le sac de glace au congélateur. Cela rend difficile de l'utiliser à nouveau parce que la banquise ne se forme pas à la partie du corps qui en a besoin.

Alors, comment fabriquez-vous un sac de glace réutilisable pour traiter toutes vos blessures graves??

Fabriquer un sac de glace réutilisable pour le givrage par blessure

Il existe un moyen d’empêcher la banquise de se transformer en bloc gelé afin que vous puissiez l’utiliser encore et encore. Suivez simplement cette recette simple et vous pourrez utiliser votre sac de glace maison chaque fois que vous vous blessez.

De quoi as-tu besoin:

• Un sac en plastique refermable
• Plusieurs glaçons
• Deux à trois cuillères à soupe d'alcool à friction

Voici comment vous faites un sac de glace:

1. Placez plusieurs glaçons dans un grand sac en plastique. Un sac de congélation d'un gallon fonctionne bien.
2. Placez deux à trois cuillères à soupe d'alcool à friction dans le sac.
3. Scellez le sac et appliquez-le sur la partie du corps blessée. Veillez à utiliser une serviette autour du sac pour éviter que votre corps ne devienne trop froid.

L'alcool à friction placé dans le sac empêche la glace de se geler complètement. De cette façon, vous pouvez l'utiliser encore et encore, et il se formera autour de l'anatomie alambiquée de la partie de votre corps blessée lors de futures utilisations..

Les avantages de l'application de glace après une blessure

N'oubliez pas qu'après toute blessure, il est conseillé de consulter votre médecin pour vous assurer de bénéficier du traitement approprié..

Après avoir subi une blessure telle qu'une entorse ou une foulure, votre corps enverra beaucoup de sang et de liquide à la région blessée pour la nettoyer et la préparer à la guérison. Pendant ce temps, le gonflement limite la mobilité et le mouvement autour de vos articulations, tendons ou muscles. Ce mouvement limité pendant la phase aiguë de la guérison peut rendre les déplacements difficiles une fois que les choses sont complètement guéries..

L'application de glace sur un corps blessé provoque une vasoconstriction ou une fermeture des vaisseaux sanguins. Cela limite la quantité de gonflement autour d'une partie du corps blessée et aide à préserver le mouvement dans les derniers stades de la réparation des tissus. L'application de glace peut également aider à réduire la douleur que vous ressentez après votre blessure aiguë. Avoir un sac de glace à appliquer régulièrement - toutes les 30 à 45 minutes après une blessure - peut aider à améliorer la réponse inflammatoire de votre corps. Un sac de glace réutilisable rend cela possible.

Un mot de Verywell

Si vous avez subi une blessure ou avez subi une intervention chirurgicale, vous devez utiliser de la glace pour contrôler l'inflammation. Des sacs en plastique remplis de glaçons peuvent aider temporairement. Mais pour avoir un sac de glace durable et réutilisable, suivez la recette ci-dessus et utilisez votre sac de glace encore et encore.