Adduction et les muscles adducteurs
L'adduction fait référence à tout mouvement qui tire une partie ou une structure du corps vers le centre du corps. Le point médian du corps est appelé le plan sagittal, qui divise le corps en sections même gauche et droite. Plutôt que d'étendre vos bras ou vos jambes, les épingler près de votre côté serait un exemple d'adduction, car cela les rapprocherait du plan sagittal.
Adduction des doigts et des orteils
Dans le cas spécifique des orteils et des doigts, l'adduction consiste à rapprocher les doigts vers le centre de la main ou du pied. Un exemple d'adduction serait serrant votre main et faisant un poing.
Muscles de l'adducteur et de l'aine dans les jambes
Les adducteurs sont des muscles en éventail situés dans la partie supérieure de la cuisse qui resserrent les jambes lorsqu’elles se contractent. Ils aident également à stabiliser l'articulation de la hanche. Les adducteurs attachent du bassin au fémur (os de la cuisse).
Chez un être humain, les muscles adducteurs situés dans la région de la cuisse de la jambe sont communément appelés muscles de l'aine. Les muscles de l'aine incluent: comprennent l'adducteur magnus, l'adducteur long, l'adducteur brevis, le pectineus et le gracilis. Ils resserrent les jambes quand ils se contractent. Ils aident également à stabiliser l'articulation de la hanche. Les adducteurs attachent du bassin au fémur (os de la cuisse).
L'étirement de ces adducteurs de la hanche peut se faire par des étirements qui écartent les jambes et allongent les muscles. Celles-ci peuvent être faites assises, comme avec un étirement de papillon, debout, comme avec un étirement d’aine, ou couchées.
L'opposé est l'enlèvement
L'enlèvement est le contraire de l'adduction. Ces deux termes peuvent être faciles à confondre car ils ne diffèrent que par une lettre. Abduct est un terme de kinésiologie qui signifie s'éloigner de la ligne médiane ou médiane du corps ou d'une partie ou d'un membre adjacent. Pensez à l'enlèvement comme dans "à emporter".
L'action d'abduction est obtenue par un muscle abducteur du corps. Il existe plusieurs muscles abducteurs dans le corps, notamment dans les jambes, les mains et les pieds. En ce qui concerne les doigts et les orteils du corps, l’abduction fait référence à l’extension des doigts du centre du pied ou de la main. Étendre les bras ou les jambes sur le côté du corps et à l’écart du centre du corps est un exemple d’abduction. L'adduction, qui signifie se rapprocher du plan médian du corps, est l'opposé de l'abduction.
Les muscles abducteurs de la jambe sont souvent désignés les abducteurs de la hanche et comprennent le muscle gluteus medius (le principal ravisseur) et le gluteus minimus. Les muscles synergistes comprennent le psoas, le piriforme, le tenseur du fascia lata (TFL), le sartorius, le quadratus lumborum et le droit fémoral..
Les ravisseurs éloignent les jambes de la ligne médiane du corps lorsqu’ils se contractent. Ils aident également à faire pivoter la cuisse dans la prise de hanche et aident à stabiliser l'articulation de la hanche. Les ravisseurs s'attachent du fémur au fémur (fémur).
