10 signes que votre enthousiasme pour la forme est devenu une offense

Si vous aimez la santé et la forme physique, vous voulez probablement que tout le monde dans votre vie y soit aussi. C'est un objectif honorable, mais s'y tromper peut faire plus de mal que de bien. En savoir plus sur les signes indiquant que vous pourriez être un maniaque du fitness agaçant.

Vous Nag trop

La plupart d’entre nous ont les meilleures intentions quand nous nagons - nous voulons que les personnes que nous aimons mènent une vie saine et heureuse - si seulement elles faisaient ce que nous disons! Les Naggers ont tendance à:

Ne lâche jamais - Demander: "Est-ce que tu vas faire de l'exercice?" est une chose. Tweeter, Facebook, envoyer des SMS et envoyer des signaux de fumée toute la journée les feront courir à couvert.
Être contrôlant - "Voici les séances d'entraînement que vous devriez faire chaque jour. Cette présentation PowerPoint explique tout."
Tout faire de l'exercice - "Pourquoi ne cours-tu pas pendant que tu sors la poubelle? Tu vas peut-être brûler quelques calories."

Arrêtez le bâillonnement

Réalisez que le harcèlement peut effectivement se retourner contre vous. Encouragement et louange pour les choses saines qu'ils ont sont cela peut faire plus de différence que de les harceler.

Vous êtes auto-juste

À la fac, mon camarade de chambre et moi-même étions en train de fouiller dans des puces quand mon ami, un maniaque du fitness, entra et haleta: "Oh mon Dieu, je voudrais jamais manger ceux-ci. "Nous nous sommes regardés comme si nous venions de découvrir que nous mangions une poignée de crottes de chien.

Les amateurs de fitness peuvent décourager les autres en soulignant notre perfection:

Utiliser le mot 'toujours' - Comme dans, "Vous n'avez pas travaillé parce que vous avez oublié vos chaussures? Je toujours l'exercice, même si mes pieds saignent. "
Utiliser le mot 'jamais' - Comme dans, "je voudrais jamais mange n'importe quoi avec du sucre dedans, même avec une arme à feu à la tête. "

Descendre du piédestal

Soulignant à quel point vous êtes parfait ne fait que créer de la distance. Le partage de vos luttes peut aussi encourager vos amis à s’ouvrir, vous donnant ainsi la possibilité de vous aider..

Vous êtes de jugement

Le jugement est un autre piège dans lequel nous tombons parfois. Certaines choses qu'un maniaque du fitness pourrait dire:

"Devrais-tu vraiment être en train de manger ça? "
"Oh, tu ordonnes ça? J'appelle ça une crise cardiaque dans une assiette."
"Vous voulez dire que vous ne faites jamais de séances d'entraînement à fort impact? Comment vivez-vous avec vous-même?"

Reculer

Nous faisons parfois honte aux gens pour qu'ils fassent de meilleurs choix, mais personne n'aime se sentir mal à propos de ce qu'ils font. Un léger coup de pouce (par exemple, «j’ai eu cette salade la semaine dernière et c’était phénoménal») sans casser de calories peut être suffisant pour les amener à réfléchir à deux fois. Si ce n'est pas le cas, nous ne pouvons rien faire face aux décisions des autres. Concentrez-vous davantage sur le rôle de modèle et sur le soutien que vous apportez.

Vous êtes un je-sais-tout

En tant que monstres du fitness, nous avons une énorme base de données de connaissances en matière de fitness dans notre cerveau. La connaissance nous aide à faire les bons choix, mais peut aussi nous inciter à imposer ces choix aux autres. Vous pourriez être un je-sais-tout si vous:

Se péter la gueule: "Connaissez-vous les effets des acides gras sur la fonction métabolique dans le myocarde ischémique? Parce que je le sais."
Utilisez des gros mots - "Vous devriez dorsiflexer alors que vous enlevez pour travailler le vaste latéral."
Donner des conseils indésirables - "J'ai remarqué que tes jambes sont un peu maigres. As-tu pensé à faire plus de squats?"

Zip vos lèvres

Alors que les amateurs de fitness en savent beaucoup, nous ne savons pas tout. Attendez que quelqu'un demande conseil avant de le donner et n'ayez pas peur de dire que vous ne savez rien. Les gens respectent l'honnêteté.

Vous êtes inflexible et strict

Certains monstres de fitness ont une approche tout ou rien pour vivre en bonne santé. Allez trop loin et vous n'ennuyez pas seulement les autres, vous ne profiterez peut-être pas autant que possible de la vie. Vous pourriez être inflexible si vous:

Apportez des bâtons de carotte à chaque fête - Si vous suivez un régime spécial, c'est bien, mais lever le nez à chaque plat peut choquer les autres.
Sont le compteur de calories résident - Lors d'une fête d'anniversaire, vous êtes celui qui crie: "J'ai lu qu'un morceau de gâteau d'anniversaire contenait 947 calories."
Refuser de manger n'importe quoi vous n'avez pas analysé dans un laboratoire.

Plier un peu

Être en bonne santé signifie faire des choix sains la plupart du temps. Cependant, vous laisser aller de temps en temps avec une certaine indulgence peut enrichir votre vie et vous rendre plus accessible aux autres..

Vous êtes unidimensionnel

En tant que maniaque du fitness, j'adore parler d'exercice physique, parfois au point d'ennuyer. Partager de l'enthousiasme, c'est bien, mais si c'est tout ce dont vous parlez, d'autres personnes pourraient vous éviter comme la peste. Quelques signes à rechercher:

Quand quelqu'un te demande ton week-end, tu n'as aucune idée de ce que tu as fait à part l'entraînement.
Vous dominez la conversation - ramener chaque sujet vers votre entraînement au marathon ou votre amour profond pour l'huile de lin peut causer un éblouissement instantané des yeux.
Les 8 derniers livres que vous avez lus comprenaient les mots "exercice", "santé", "entraînement" ou "entraînement" dans les titres..

Branchement

La forme physique est importante, mais essayer d’autres choses, comme la photographie ou les voyages, est revigorant et vous rend plus intéressant. Nous devons tous travailler pour trouver un équilibre..

Vous êtes important

Certains d'entre nous, amateurs de fitness, sommes si fiers de ce que nous avons accompli que nous pouvons nous en vanter un peu. Nous avons tous besoin d'une tape dans le dos pour notre travail acharné, mais le fait d'exiger des compliments peut rebuter les gens. Quelques choses à éviter:

Vantardise - "J'ai fait 76 tractions aujourd'hui et j'ai à peine réussi à transpirer. Mec, je suis génial!"
Craner - À chaque fête, vous défiez tout le monde à un concours de push-up à un bras.
Tu te répètes - Vous racontez toujours la même histoire à propos de la façon dont vous avez contraint un grizzli à se soumettre avec sa propre force..

Le tonifier

Il n'y a rien de mal à être fier de nos réalisations et à en parler aux autres, mais parfois, les actions parlent plus que les mots. Être en santé, fort et confiant montre qui vous êtes vraiment.

Vous pouvez être insensible

"Tu serais belle si tu maigrissais - Tu as un si joli visage!" Nous avons tous entendu ce cliché, et les amateurs de fitness peuvent être tout aussi insensibles parfois en:

Simplification excessive - Ce n'est pas utile de dire: "Pourquoi ne mangez-vous pas moins?" à une personne aux prises avec la balance.
Condescendant - Dire: "Vous ne pouvez pas suivre? Vous devez vraiment travailler sur votre endurance", à votre ami ne sera pas inspirer plus de séances d'entraînement.
Licenciement - Si vous obtenez ce que vous considérez comme une question idiote ("Comment utiliser un tapis roulant?"), Le rejeter ("Quoi? Tout le monde sait comment utiliser un tapis roulant!") Garantit qu’il n’en demandera pas un autre..

Nous, les amateurs de fitness, oublions ce que signifie être un débutant. Se souvenir de nos propres luttes peut nous aider à faire preuve d'empathie et à donner des encouragements au besoin.

Vous êtes intimidant

De nombreux amateurs de fitness font de l'exercice depuis si longtemps, nous oublions que d'autres personnes n'ont pas la même connaissance ou la même endurance que nous. Cela peut s'insérer dans les conseils que nous donnons, parfois sans que nous nous en rendions compte:

"Je pense que vous brûlerez le plus de calories en 90 minutes. Je le fais trois fois par semaine, avec mon entraînement au marathon, et ça déchire!"
"Mon exercice préféré est les pompes sur le poirier - elles travaillent vraiment vos épaules!"
Mon programme d'entraînement? "(Vérifiant votre montre)" Combien de temps avez-vous? "

C'est bien que les gens viennent nous voir pour obtenir des conseils, mais nous ne savons pas toujours ce que les autres peuvent gérer. Rappelez aux demandeurs de conseils qu’ils peuvent avoir besoin de séances d’entraînement différentes au tout début de leur activité et que ce que vous faites peut ne pas fonctionner pour eux..

dix

Tu es toi

Parfois, vous embêtez les autres simplement en étant la personne saine et en forme que vous êtes. Il peut être difficile de côtoyer quelqu'un qui a tout compris et votre présence même peut le lui rappeler. Peu importe ce que vous faites, il y a des gens qui seront agacés, mais s'il y a quelqu'un qui vous prend constamment sur vous parce que vous êtes un dingue de la santé, vous pouvez avoir le sentiment que vous devez défendre votre position..

N'oubliez pas qu'être en bonne santé, en forme et fort n'est pas une raison de s'excuser. Si vous adoptez certains des comportements énumérés ci-dessus, vous devrez peut-être améliorer certaines choses. Cependant, si vous vivez simplement votre vie comme vous le souhaitez et si vous vous sentez bien, c'est ce qui compte. Continuez ce bon travail!