Yoga de chèvre et séances d'entraînement axées sur les animaux

Oui, croyez-le ou non, le yoga sur chèvre est une chose. Fondée par le professeur de yoga Lainey Morse à Albany, dans l'Oregon, il s'agit d'un adorable entraînement de yoga où les participants savourent leurs chiens et leurs savasanes tandis que les chèvres se promènent dans la classe, grimpant ou se blottissant avec des participants épris d'animaux..

Lancée à la mi-2016, la classe a vite repris le contrôle d'Internet, comme l'ont fait remarquer les journalistes dans les palmarès du New York Times, de The Oregonian, du Washington Post, de People.com et du Yoga Journal. flux constant de publications Instagram mettant en vedette des personnes faisant du yoga avec des chèvres.

Bien sûr, les chèvres ne sont pas les seuls animaux à occuper une place centrale dans les programmes d'entraînement traditionnellement humains. Il y a aussi le yoga pour les chats, le yoga pour chiens, le yoga pour chevaux et le yoga pour lapins. Sans parler des formes plus "traditionnelles" d'activités humaines et animales comme la course à pied et les camps d'entraînement.

Mais le flot d'entraînements animaliers et humains sur les médias sociaux soulève la question suivante: quel est le problème? Ces types d’entraînements sont-ils des gadgets pour obtenir des clics et des suivis? Sont-ils intrinsèquement bénéfiques pour les espèces participantes? Devriez-vous vous joindre immédiatement? Un chien abattu au sommet d'un cheval vaut-il le risque de tomber??

Animaux exerçant aux côtés des humains n'est pas nouveau

Avant que vous ne leviez les yeux au regard de la dernière idée naïve (c'est un jeu de mots?) Imaginée par l'industrie du fitness, ce n'est vraiment rien de nouveau. Les humains travaillent aux côtés des animaux depuis des millénaires. Que ce soit en élevant des moutons, des chevaux ou des grands bœufs, l’histoire nous dit que les humains et les animaux sont pratiquement signifiait travailler ensemble. Bien sûr, le lapin yoga semble beaucoup plus… ridicule?… Que de monter à cheval dans une promenade à bétail. Et il n’ya certainement aucun avantage physique évident à ce que les chèvres prennent part à votre prochaine séance de yoga (même si, pensez-vous, tenir une planche avec une chèvre sur le dos semble être un défi supplémentaire), mais peut-être que les avantages réels en ont plus à faire avec le lien humain-animal que si elles vont vous faire un meilleur athlète.

En fait, la possession d'un animal de compagnie et l'exercice avec des animaux domestiques présentent des avantages bien documentés, mais les recherches sur les entraînements autres que ceux pour animaux de compagnie, tels que le yoga de chèvre, n'ont pas encore été complètement examinées. Cela dit, il est possible de tirer des conclusions sur les avantages potentiels sur le plan mental et émotionnel en se basant sur les recherches actuellement disponibles..

La propriété des animaux elle-même est bonne pour vous

En mettant de côté vos exercices pour une seconde, une interaction régulière avec vos animaux de compagnie peut faire du bien à votre santé. Les centres de contrôle et de prévention des maladies mentionnent spécifiquement les avantages suivants:

Diminution de la tension artérielle, des taux de cholestérol et de triglycérides
Diminution des sentiments de solitude
Possibilités accrues d'exercices et d'expériences en plein air
Possibilités accrues d'interaction sociale

Une déclaration scientifique de 2013 de l'American Heart Association indique que la possession d'un chien peut être responsable d'une réduction du risque de maladie cardiovasculaire, tandis qu'une étude de 2008 publiée dans Épidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention ont découvert que la possession d'un chien ou d'un chat par un animal de compagnie était associée à un risque plus faible de lymphome non hodgkinien. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages bien documentés de posséder un animal de compagnie..

Si vous possédez un chien, vous faites probablement de l'exercice Plus

Les propriétaires de chiens ont tendance à être plus actifs que les non-propriétaires de chiens, mais cela pose la question suivante: "Qui est venu en premier, l'exerciseur ou le chien?" En d'autres termes, les personnes actives sont-elles plus susceptibles de posséder un chien ou la possession d'un chien encourage-t-elle plus d'activité physique??

Une étude de 2008 publiée dans le Journal de la nutrition comportementale et de l'activité physique ont constaté qu'en fait, l'adoption d'un chien semble entraîner une augmentation de l'activité physique. Alors oui, l'acte même d'adopter un chien peut vous rendre plus actif.

Tricia Montgomery, fondatrice et PDG du K9 Fit Club, qui propose 20 programmes d'entraînement parallèles que les gens pratiquent avec leurs chiens, tels que PUPilates, NamaSitStay et Bow Wow Bootcamp, a déclaré: "Les recherches montrent aujourd'hui que les chiens semblent réellement aider ceux qui sont obèses et surmontent l'embarras de faire de l'exercice ou de faire de l'activité physique en public. " C'est important, car tout ce qui peut aider à lever les obstacles à l'exercice, en particulier chez les personnes en surpoids et obèses, mérite d'être approfondi. Il convient également de noter que K9 Fit Club est accrédité par Healthways / SilverSneakers, ce qui signifie que Medicare paie pour que les personnes assistent aux cours du K9 Fit Club. C'est une très bonne affaire. Donc, si vous êtes couvert par l'assurance-maladie et que vous avez un chien, vérifiez s'il existe des programmes dans votre région..

La thérapie physique et émotionnelle présente des avantages psychologiques et émotionnels bien documentés.

Une étude de synthèse publiée en 2012 dans Frontiers in Psychology a examiné le rôle thérapeutique des interactions homme-animal en thérapie et en éducation. Les 69 études examinées sur les interactions homme-animal ont révélé que ces types d'interactions offraient des avantages dans les domaines suivants:

attention sociale et comportement
interactions interpersonnelles
ambiance
peur et anxiété autodéclarées
paramètres physiologiques liés au stress, y compris le cortisol, la fréquence cardiaque et la pression artérielle

Ce ne sont pas seulement les animaux domestiques ou les animaux domestiques qui font la différence. Parmi les études sur lesquelles les chercheurs se sont penchés au moment de mener cette revue, il y avait une étude dans laquelle des patients atteints de divers troubles psychiatriques prenaient soin d'animaux de ferme au cours d'une intervention de 12 semaines. Ceux qui ont participé à l'intervention ont constaté une diminution de l'anxiété six mois après l'intervention, ce qui indique que les interactions avec des animaux autres que des animaux de compagnie peuvent entraîner des avantages psychologiques et émotionnels chez l'homme..

Bon amusement

Pour les personnes qui aiment les animaux, avoir la chance de faire de l'exercice tout en se liant avec des créatures à quatre pattes, peut être exactement ce dont elles ont besoin pour profiter de l'expérience. Deborah Glovier, entraîneuse sportive K9, marathonienne et fondatrice de K9 GRIT, déclare: "En tant qu'ancienne coureuse marathon solo, je peux vous dire par expérience personnelle que courir avec mes chiens est façon meilleur!"

Tonya Wilhelm, l'une des 10 meilleures dresseuses de chiens aux États-Unis et fondatrice de Raising Your Pets, accepte: "J'ai en fait répété à maintes reprises que si les clubs de santé et autres lieux de restauration s'occupaient des chiens et de leurs Je sais que pour moi, travailler et aller au gymnase est toujours sur ma liste de choses à faire, mais jamais une priorité absolue. Quand les gens passent du temps avec leurs animaux domestiques et font de l'exercice avec eux, c'est gagnant-gagnant. . "

Et qui pourrait affirmer que le yoga de chèvre ne semble pas amusant? Les chèvres sont mignonnes et curieuses. Même la pensée de passer une heure ou deux entouré d’animaux à petites cornes suffit probablement à vous faire sourire. Certes, les chèvres peuvent être un peu gênantes, mais vous n'allez pas au yoga de chèvre en supposant que vous ne serez pas distrait. Vous allez en supposant que vous aurez du plaisir tout en obtenant un peu courbé.

Bon pour les animaux aussi

Vous savez déjà que l'exercice est bon pour vous, mais l'exercice régulier est essentiel pour toutes les espèces d'animaux. La Dre Erin Stair, une docteure connue sous le nom de Dr Eeks, insiste sur le fait de toujours faire de l'exercice avec son chien et souligne les sages conseils de son père, vétérinaire, sur la raison pour laquelle c'est aussi important pour les animaux de compagnie. " Mon père m'a toujours mis en garde contre l'obésité des animaux de compagnie, qui, comme l'obésité chez l'homme, conduit au diabète et aux maladies cardiaques. Je pense que depuis que j'aime m'entraîner, pourquoi ne pas le faire avec mon chien? Il a aussi besoin d'exercice. les meilleurs partenaires, en particulier dans les zones isolées où ils risquent de faire fuir les gens. "

Le fait est que vous ne devez pas simplement vous en tenir à courir avec votre chien pour un bon entraînement. Le Dr Stair cite sa propre routine au parc à chiens: «Je fais des tractions sur la clôture, des tractions sur le banc, des squats, des allées et venues, des promenades en crabe, des crawls, etc., tout en jouant à chercher Barnaby. Je ne peux pas te dire combien de temps ça me fait gagner du temps et je m'entraîne mieux qu'au gymnase, tout en jouant avec mon chien. "

Les classes axées sur les animaux offrent des interactions homme-animal aux personnes sans animaux de compagnie

Alors que de plus en plus de personnes se déplacent vers les centres-villes, souvent dans des appartements ou des conditions de vie interdites aux animaux domestiques, elles recherchent d'autres moyens d'interagir avec les animaux. Tout le monde ne peut pas vivre dans une ferme, mais peut-être qu'il peut prendre un après-midi pour faire du yoga sur chèvre. Tout le monde n'a pas l'envie ni le temps de posséder un chat ou un lapin, mais ils peuvent aimer caresser l'un de ces animaux à fourrure lors d'un cours d'entraînement axé sur les animaux. De telles opportunités peuvent sembler "fantaisistes" et, dans une certaine mesure, probablement, mais elles peuvent aussi servir un objectif réel, offrant des interactions animales à des humains qui, autrement, n'auraient pas la possibilité.

Quelques défis inhérents aux entraînements pour animaux

S'entraîner avec des animaux n'est pas toujours une promenade dans le parc (sauf, bien sûr, quand il est Littéralement une promenade dans le parc). La réalité est que les animaux ne sont pas toujours prévisibles, et ils sont connus pour laisser des tas de caca dans leur sillage. Il ne devrait donc pas être surprenant que le yoga soit de moins en moins relaxant si une chèvre décide de faire son affaire sur votre tapis. La même chose pourrait être dite si votre chien décide de se battre avec un écureuil qui passe. En ce qui concerne les animaux, vous devez rester sur vos gardes.

Si vous n'êtes pas un amoureux des animaux, ce type de programme d'exercice peut être plus stressant que divertissant. Réfléchissez donc à votre propre personnalité avant de l'essayer..

The A Emporter: les entraînements avec les animaux sont-ils un gadget ou une bonne idée??

Steven McDaniels, directeur du fitness et de l'athlétisme au Beacon College de Leesburg, en Floride, et propriétaire de Fit & Focused, LLC, répond simplement: "C'est probablement un peu des deux. L'exercice avec les animaux est certainement un outil de marketing unique. La plupart des avantages inhérents sont psychologiques, alors si vous vous sentez bien et que votre état d'esprit s'améliore, allez-y, faites-le! Si cela vous motive à faire de l'exercice et réduit votre anxiété ou votre hésitation à faire de l'exercice, faites-le! "

Vous l'avez entendu ici: les entraînements d'animaux sont une idée de chèvre.