14 courses si vous préférez courir la nuit

On sait que les débuts de la course tôt le matin atténuent le frisson de la compétition pour le coureur le plus dévoué, un fait qui s’aggrave lorsque ce coureur se trouve être un oiseau de nuit. La vérité est que les courses du matin ne sont pas pour tout le monde. Si vous avez l’idée de trébucher sur le lit et de lacer vos chaussures avant 7 heures du matin afin que vous puissiez volontairement faire subir à votre corps une quantité importante de stress, cela semble aussi amusant que de subir volontairement un traitement de canal, alors voici quelques bonnes nouvelles: Les courses du matin ne sont pas la seule option. Les courses avec une heure de départ en soirée deviennent de plus en plus populaires, alors allez-y, dormez, puis rejoignez l'une de ces grandes courses qui conviendra parfaitement à ceux qui préfèrent courir la nuit..

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Avant de prendre la route: la sécurité d'abord

Courir la nuit peut être passionnant - le monde est sombre et, en fonction du contexte, il peut être calme et serein - mais ce n’est pas sans risque. Clairement, quand le soleil se couche, le monde s’assombrit, ce qui rend beaucoup plus difficile de voir le sol devant vous. Renseignez-vous sur les consignes de sécurité générales pour la course de nuit et, surtout, portez un équipement réfléchissant et une excellente lampe frontale. Ces articles vous aideront à voir et à être vu, deux facteurs clés pour rester sans blessure.

Recherchez des articles, tels que la courroie LumaGlo, qui offrent une visibilité à 360 degrés avec des lumières LED rechargeables et des lumières de secours clignotantes spéciales, juste au cas où vous tombiez et que vous deviez être retrouvé. Même si l'événement auquel vous participez comporte des bâtons lumineux ou tout autre attirail lumineux, il vaut mieux prévenir que guérir, c'est donc une bonne idée de toujours porter votre propre équipement..

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Marathon rock 'n' roll de las vegas

La plupart des événements Rock'n'Roll Marathon ont lieu pendant la journée, mais pas à Las Vegas, où le hashtag de l'événement est le #StripAtNight, un peu salé. Même si vous n'êtes pas prêt pour un marathon complet, pas de souci. Les longueurs de course incluent un 5K, un 10K, un semi-marathon et un marathon complet, le tout sous des lumières brillantes et des panneaux clignotants du Strip de Las Vegas..

"Malgré son nom attrayant, les coureurs sont en fait assez emballés car il fait novembre, il fait noir et il fait froid", a déclaré Grace Albin, entraîneuse personnelle et Instagrammer de fitness qui a couru la course à deux reprises. "Néanmoins, j'aime cette course car le parcours est celui du célèbre Strip de Las Vegas. La ville ferme la route aux coureurs, les spectateurs sont amusants et l'expo est bien organisée."

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Le Long Island Mile

Le Long Island Mile est un événement unique en son genre sur cette liste. Pour les débutants, la course ne fait que 1,5 km de long et se déroule sur une piste de lycée. Une excellente option si vous ne faites que tester les eaux d'une course formelle. Mais plus que cela, c’est un événement qui se situe entre une course de la communauté et une course d’élite avec des coureurs professionnels. Les membres de la communauté se dirigent vers la ligne de départ pour une heure de départ de 19h00, et après avoir terminé leur chaleur, ils peuvent regarder l’élite faire son truc à partir de 20h30..

Stephanie Schappert, une coureuse d'élite qui a participé à l'événement en 2016, dit que sa partie préférée est que chaque coureur doit créer ses propres dossards. L'année dernière, sa sœur et elle ont porté les bavoirs "Big Sis" et "Lil Sis" pour montrer leur amour familial (et peut-être un peu de rivalité entre frères et soeurs).

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Maudie's Moonlight Margarita Run

Si vous aimez courir, les tacos et les margaritas (et qui ne l'aiment pas?), Alors il serait peut-être temps de vous rendre au centre du Texas pour participer à la course annuelle Maudie's Moonlight Margarita Run, qui se déroule dans le centre-ville d'Austin. La course propose un parcours accessible de 5 km qui serpente dans les rues bordant le lac Lady Bird. Après la course, les coureurs apprécieront les margaritas et un dîner préparé par le Tex-Mex de Maudie. Avec la musique en direct et la danse encouragées, c'est une façon amusante de commencer ces chaudes nuits d'été.

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Semi-marathon de nuit polaire

Si vous préférez assister à un spectacle de lumière offert par Mère Nature, songez à réserver un voyage en Norvège pour le semi-marathon de la nuit polaire. La course a lieu à Tromsø, une ville située au-dessus du cercle arctique. Par beau temps, vous avez donc une bonne chance de courir sous les aurores boréales, plus communément appelées les aurores boréales. Bien sûr, la course a lieu en janvier, il fait nuit toute la journée, donc l’heure de début de l’après-midi n’est pas techniquement la nuit, mais ce n’est certainement pas la première heure de la matinée. N'oubliez pas que vous courez dans des conditions arctiques, alors si vous n'êtes pas amateur de froid, vous voudrez peut-être choisir une course différente..

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Course de minuit de New York Road Runners

Au lieu de fêter la nouvelle année à Times Square, à New York, envisagez de vous rendre à Rumsey Playfield, à Central Park, pour célébrer le nouvel an avec un grand nombre de coureurs. La fête d'avant course pour la course de minuit commence à 22h00 avec de la musique et de la danse, et un compte à rebours est prévu à 11h59. À minuit, les coureurs décollent pour compléter le parcours de quatre milles tout en profitant d'un spectaculaire feu d'artifice..

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Wings For Life World Run

La course mondiale Wings For Life est une course mondiale simultanée en fauteuil roulant et en fauteuil roulant qui sensibilise et finance des fonds pour la recherche sur les lésions de la moelle épinière. La prémisse de cet "événement simultané" est que tout le monde dans le monde commence à courir à la même heure. Ainsi, lorsque l'horloge sonne à 11h00 UTC (c'est l'heure universelle coordonnée pour les non-initiés), le coup d'envoi proverbial se déclenche dans le monde entier..

Bien sûr, pour la plupart des États-Unis, cela se traduit toujours par une heure de début matinale, mais les noctambules de la côte ouest peuvent préférer rester éveillés jusqu'à 4h00 du matin. Et si tu es à l'étranger? Tu es chanceux. Si votre course se situe dans le même fuseau horaire que Singapour, vous commencerez à 19h00, Tokyo à 20h00, Sydney à 21h00, Auckland à 23h00 et Honolulu à 1h00. . Il peut être intéressant de planifier un voyage axé sur la condition physique en Asie ou en Australie..

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Insomniac Night Trail Run Series

Si vous préférez la course sur piste aux courses sur route, ne cherchez pas plus loin que l'Insomniac Night Trail Run Series à Phoenix, en Arizona. Étant donné les températures clémentes pendant la journée, il est logique que les coureurs profitent du désert la nuit, ce qu’ils peuvent faire beaucoup puisque cette série de courses commence en avril et se poursuit jusqu’en novembre. Les courses vont de 5 km à 75 km et se déroulent dans des parcs de la région. Et si vous êtes un coureur de fond infatigable qui habite dans la région, vous pouvez choisir d'acheter un laissez-passer de cinq courses pour économiser un peu d'argent sur les frais d'inscription..

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Severn Bridge 5 Night Race

Vous cherchez une bonne excuse pour planifier un voyage au Royaume-Uni? Ne cherchez pas plus loin que la Severn Bridge 5 Night Race qui a lieu chaque année au début de novembre. Cette course de cinq miles vous fera traverser le pont de Severn, puis à nouveau, pour une course de nuit assez simple, bien éclairée, à seulement 3 heures à l'ouest de Londres, à Bulwark, Chepstow..

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Night Nation Run

Des bâtons lumineux, des DJ, de la musique de danse électronique et beaucoup de danse sont ce à quoi vous pouvez vous attendre lors des événements Night Nation Run qui se déroulent dans tout le pays. Tandis que les participants finissent par parcourir une distance de 5 km, ils sont encouragés à s’arrêter aux salles de concert le long du parcours pour profiter de la musique et faire la fête avec d’autres coureurs. Chaque course commence et se termine sur la scène principale, où vous êtes invités à participer aux soirées avant et après la course avec plus de musique live et de danses..

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Courses de relais de Ragnar

D'accord, techniquement, les courses de Ragnar ne le sont pas début la nuit, mais ces relais de l'équipe longue distance fonctionnent toute la journée et toute la nuit jusqu'à ce que 100 à 200 milles au total aient été parcourus par chaque équipe. Donc, si vous souhaitez faire équipe avec un groupe, vous pouvez simplement opter pour une heure de départ plus tardive pour votre première étape, puis faire une sieste dans la camionnette ou au camping jusqu'à ce que ce soit le moment de marteler le trottoir (ou le sentier). ). Et si vous avez de la chance et planifiez bien vos jambes, vous pourrez peut-être parcourir la majeure partie de vos miles l'après-midi, le soir et tard dans la nuit..

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Moonlight Madness Run

Si vous aimez la course et la course automobile, il est temps de vous rendre au Texas Motor Speedway pour le Moonlight Madness Run. Vous pouvez choisir entre une distance de 5K à 15K, les deux se déroulant en tout ou en partie sur le célèbre circuit. Et une fois que votre course est terminée? Vous vous rendrez aux stands pour déguster des boissons et des récompenses dans un garage NASCAR réel.

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South Padre Sand Crab Beach Run

Les courses sur route et les courses sur sentiers sont courantes, mais avez-vous déjà couru une course sur du sable en constante évolution? La course sur la plage de sable au crabe de South Padre se déroule littéralement sur la plage, où les coureurs peuvent s'affronter sur un parcours de 5 km, 10 km ou un kilomètre de long. Les festivités après la course comprennent des boissons et de la musique en direct dans un bar local, où vous pourrez vous détendre et écouter les vagues se dérouler..

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Questival

Questival n'est pas une course au sens traditionnel du terme, c'est plutôt une chasse au trésor d'aventures de 24 heures, un peu comme la série télévisée., Course incroyable. Chaque course de 24 heures commence à 17h00 par une fête de lancement amusante, puis se poursuit pendant 24 heures, pendant que les équipes participantes tentent de compléter et de documenter autant de défis actifs que possible, en sélectionnant les activités dans une liste jour de l'événement. Les courses ont lieu dans tout le pays, alors vous en trouverez forcément une près de chez vous ou vous pourrez vous envoler vers une destination amusante, comme San Diego ou Seattle, et profiter d'un week-end avec des amis que vous n'oublierez jamais..

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La course de nuit du ramadan

Les entraînements de jour peuvent être plus difficiles pour les athlètes qui participent au Ramadan, étant donné qu'ils jeûnent du lever au coucher du soleil. Les Ramadan Night Runs, qui se déroulent à Abu Dhabi, à Dubaï, sont une bonne alternative étant donné que les athlètes peuvent manger un petit quelque chose avant les courses commencent après 22h et s’alimenter après. Sans compter que ces courses sont une grande incitation à parcourir le monde et à voir un peu de ce que Abu Dhabi a à offrir.

Un mot de Verywell

Une chose à garder à l’esprit lorsque vous courez la nuit, c’est que même avec les lampes frontales et les lampes de poche, il est encore plus difficile de discerner les variations de terrain. Pour éviter de trébucher ou de tordre la cheville, il est judicieux de s'entraîner avec des exercices d'équilibre et des mouvements de force unilatéraux, tels que les soulevés de terre à une jambe, les fentes sur un disque d'équilibre ou même le relâchement. Ces types d'exercices peuvent vous aider à garder les pieds sous vous même si vous attrapez une racine ou un bord de béton inégale.