10 discussions de remise en forme motivées par le TED pour vous sortir du canapé

Les conférences TED, des discussions animées par des leaders d'opinion dans tous les domaines, sont conçues pour susciter la curiosité. Ces conférences offrent un aperçu des dernières recherches sur la science, la motivation, le leadership et le changement. Si vous n'êtes pas déjà un auditeur assidu de TED Talk, ajoutez ces 10 entretiens à votre banque d'inspiration. Bien qu'ils ne soient pas tous directement liés à l'exercice, chaque exposé donne un aperçu de la santé, du bien-être ou de la quête de l'excellence, autant d'éléments qui jouent un rôle important lorsque vous essayez de motiver vos adeptes à sortir de votre canapé. se mettre en forme.

1

Pourquoi certaines personnes trouvent que l'exercice est plus difficile que d'autres

C'est une question qui préoccupe les chercheurs depuis des années: pourquoi certaines personnes ont-elles plus de difficultés que d'autres à perdre du poids ou à le maintenir? Dans cette conférence de 14 minutes, la psychologue sociale Emily Balcetis discute de recherches qui examinent comment la vision, ce que vous voyez, peut affecter votre vision de l'alimentation et de l'exercice..

2

Vos gènes ne sont pas votre destin

Vous pensez être destiné à être lent, lourd ou sujet à une crise cardiaque parce que vos parents l'étaient? Pensez encore. Dean Ornish partage les recherches dans ce discours de trois minutes qui montre comment l'adoption de saines habitudes de vie peut affecter une personne au niveau génétique. Par exemple, lorsque vous vivez en meilleure santé, mangez mieux, faites de l'exercice et aimez plus, les cellules de votre cerveau augmentent.

3

Comment une ville obèse a perdu un million de livres

Hé, si une ville peut perdre un million de livres, vous pouvez sûrement en perdre cinq ou dix, n'est-ce pas? Dans cette conférence TED de 15 minutes, le maire Mick Cornett explique comment Oklahoma City, dans son ensemble, a décidé de s'affranchir de sa réputation d'être l'une des villes les plus obèses en Amérique. Il guide les auditeurs à travers les changements qui ont permis à OKC de perdre un million de livres.

4

Essayez quelque chose de nouveau pendant 30 jours

Lorsque vous n'avez presque pas le temps et que vous avez besoin d'un peu de "punch" dans votre démarche de motivation, cette discussion de trois minutes de Matt Cutts vous permettra de commencer à fonctionner ... ne serait-ce que pendant 30 jours. Croyez-le ou non, cela pourrait vous suffire.

5

La clé du succès: le grain

Cette brève conférence TED de six minutes d’Angela Lee Duckworth est peut-être liée à l’éducation, mais le message est plus important que le succès à l’école. C'est une question de courage, et le succès à long terme ne vient pas d'un sprint, mais d'une ténacité semblable à celle d'un marathon. Vous feriez mieux de croire qu'il y a un plat à emporter que vous pouvez appliquer à vos objectifs de fitness.
 

6

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas habituellement

Aux États-Unis, 80% des filles ont déjà suivi un régime à l'âge de 10 ans. C'est une honte terrible. Dans ce discours de 13 minutes, la neuroscientifique Sandra Aamodt raconte sa propre histoire et explique comment la science derrière les régimes amaigrissants prépare les gens à l'échec, faisant finalement plus de mal que de bien. Heureusement, Aarnodt fournit également une solution meilleure et plus saine au régime typique.

7

La différence entre gagner et réussir

Le regretté John Wooden a été l’un des succès les plus évidents dans l’histoire des entraîneurs de basketball universitaire, mais l’homme lui-même n’a pas défini le succès comme le monde le fait. Dans cette conversation simple de 18 minutes, Wooden partage sa définition du succès et explique comment chacun de nous peut trouver la nôtre, quelles que soient ses perceptions externes ou matérialistes..

8

Le pouvoir de croire que l'on peut améliorer

La recherche de Carol Dweck sur la "croissance" met en évidence l'importance de l'expression "pas encore". C'est l'idée que juste parce que vous êtes confronté à un défi ou même à un échec, votre esprit a la capacité de croître et vous avez la capacité de réussir, bien que peut-être "pas encore". C'est un moyen puissant de penser aux défis physiques en matière de forme physique, de perte de poids et de sport.

9

Qu'est-ce qu'une balade à vélo peut vous apprendre

Lorsque Shimon Schocken a présenté le monde du vélo de montagne à de jeunes détenus en Israël, des changements incroyables ont eu lieu, non seulement pour les jeunes, mais également pour Schocken. Ses histoires témoignent de la façon dont les défis, l'activité physique et les grands espaces peuvent influer sur la vie d'une personne. Apprenez ce qui s'est passé dans cette conférence TED de 15 minutes.

dix

Un moyen simple de briser une mauvaise habitude

Mauvaises habitudes - nous les avons tous et il n'est certainement pas facile de les supprimer, en particulier lorsqu'il s'agit d'habitudes malsaines comme le stress, le fait de manger et de fumer. Dans cette conférence TED de 10 minutes, le psychiatre Judson Brewer partage une solution simple, la curiosité, qui peut être mise en œuvre pour aider toute personne à en apprendre davantage sur ses habitudes et sur la manière dont la pleine conscience peut contribuer à modifier le comportement.