Remèdes naturels pour vos yeux secs

Si vous avez les yeux secs, vous savez probablement à quel point cette condition peut être inconfortable et même douloureuse. Lorsque les yeux ne produisent pas assez de larmes pour rester correctement lubrifiées ou si les larmes sont de mauvaise qualité et s’évaporent trop rapidement, vous risquez une irritation, une inflammation et une vision floue..
La sécheresse, les irritations et les picotements que vous ressentez peuvent être causés par des facteurs environnementaux (tels que l'humidité de votre domicile ou la position de votre moniteur) ou par des problèmes médicaux sous-jacents..

Symptômes

Les larmes jouent un rôle clé dans la promotion d'une vision claire, la protection contre l'infection et le maintien de la surface frontale de l'œil propre et humide. Les symptômes de sécheresse oculaire peuvent inclure:

Picotement, sensation de brûlure ou de granulation dans les yeux
Arrosage excessif des yeux, suivi de périodes de sécheresse
Écoulement filandre de l'oeil
Vision floue, vision double ou perte de vision
Sensibilité à la lumière
Rougeur de l'oeil
Tolérance diminuée pour les activités nécessitant de longues périodes d'attention visuelle (comme lire ou travailler sur l'ordinateur)
Fatigue oculaire
Gêne lors du port de lentilles de contact

Les causes

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez avoir les yeux secs. En vieillissant, le risque de sécheresse des yeux augmente, mais certains problèmes de santé, médicaments et modes de vie peuvent vous rendre plus susceptible de développer une sécheresse oculaire:

Médicaments tels que les antihistaminiques, les décongestionnants nasaux, l'hormonothérapie substitutive, les pilules contraceptives, les antidépresseurs, les rétinoïdes, les diurétiques et les antihypertenseurs
Allergies qui affectent vos yeux
Clignotement peu fréquent dû aux écrans d'ordinateur ou aux appareils électroniques pendant une longue période
Utilisation à long terme des lentilles de contact
Complications résultant de la polyarthrite rhumatoïde, du lupus, du syndrome de Sjogren et d'autres maladies auto-immunes
Conjonctivite chronique
Problèmes cutanés tels que psoriasis ou couperose
Malabsorption ou déficience graisseuse
Carences nutritionnelles (telles que carence en vitamine A ou en vitamine B12)
Cigarette et alcool
Porter des lentilles de contact
Autres conditions, telles que les troubles de la thyroïde et le diabète

Traitements Naturels

Bien qu'il y ait actuellement peu d'essais cliniques à grande échelle sur l'utilisation de vitamines et de suppléments, de plus en plus de recherches suggèrent que le manque de vitamines et de nutriments pourrait être lié au syndrome de la sécheresse oculaire:
1) vitamine D
Les personnes ayant une carence en vitamine D peuvent être sujettes à la sécheresse oculaire, selon plusieurs études qui ont examiné l'association entre la carence en vitamine D ou en vitamine D et le syndrome de la sécheresse oculaire. Une étude portant sur 17 542 adultes en Corée, par exemple, a révélé que les taux de vitamine D chez les personnes atteintes du syndrome de l'œil sec étaient nettement inférieurs à ceux de ceux qui n'avaient pas la peau sèche..
Une petite étude publiée dans Moniteur des sciences médicales en 2017, a également examiné l'association entre les niveaux de vitamine D et le syndrome de l'œil sec et a constaté que les niveaux étaient plus bas chez les personnes atteintes du syndrome de l'œil sec.
La correction d’une carence en vitamine D semble améliorer le syndrome de l’œil sec, selon une étude réalisée dans Rapports scientifiques. Pour l'étude, la supplémentation en vitamine D a favorisé la sécrétion de larmes, réduit l'instabilité des larmes et réduit les mesures d'inflammation oculaire chez les personnes atteintes du syndrome de l'œil sec qui n'avaient pas répondu au traitement conventionnel..
Des recherches supplémentaires sont nécessaires, cependant, car toutes les études n’ont pas trouvé de lien entre une faible teneur en vitamine D et le syndrome de l’œil sec.
2) vitamine A
Un problème important dans les pays en développement (comme l’Asie du Sud-Est et l’Afrique), la carence en vitamine A entraîne une perte de vision (surtout la nuit), la sécheresse oculaire, la sensibilité à la lumière, la sensation de corps étranger, les ulcères de la cornée et la cécité. Pleurer sans se déchirer est un autre symptôme.
La vitamine A se trouve dans les légumes à feuilles vertes, les légumes orange et les fruits (carottes, patates douces, mangues, cantaloups) et dans les œufs..
Dans les pays développés, la plupart des carences en vitamine A sont liées à la maladie intestinale inflammatoire, au syndrome de l’intestin court, à la fibrose kystique, à la diarrhée chronique, à l’alcoolisme, à la maladie chronique du foie, à la pancréatite, à la malabsorption des graisses, aux régimes restrictifs, aux insuffisances hépatiques, aux troubles de l’alimentation, au syndrome de Sjogren, régimes végétariens et interventions chirurgicales sur le tractus gastro-intestinal supérieur (œsophage, vésicule biliaire et estomac), telles que chirurgie bariatrique et prélèvement de la vésicule biliaire.
La sécheresse oculaire est un effet secondaire fréquent d'une classe de médicaments appelés rétinoïdes (composés liés à la vitamine A). Les rétinoïdes sont couramment prescrits pour les affections cutanées telles que l'acné.
3) acides gras oméga-3
Des recherches préliminaires suggèrent que l'acide docosahexaénoïque (ADH) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA), acides gras oméga-3, sont prometteurs comme approche naturelle du soulagement de la sécheresse oculaire.
Une revue de recherche publiée dans Moniteur de science médicale en 2014, ont analysé les essais contrôlés randomisés publiés entre 2007 et 2013. Bien qu'aucune différence n'ait été constatée dans l'indice de maladie de la surface oculaire (échelle de 12 éléments permettant d'évaluer les symptômes de la sécheresse oculaire), les acides gras oméga-3 ont été associés à une meilleure dissociation des déchirures. temps et résultat du test de Schirmer (mesure de l'humidité dans la poche de la paupière inférieure).
Selon une petite étude, la supplémentation en acides gras oméga-3 a quelque peu amélioré la sécheresse oculaire chez les personnes sous traitement par Lasik. La supplémentation améliore la sécrétion de larmes mais n'affecte pas la stabilité du film lacrymal.
Dans une étude publiée dans Cornée en 2015, trois mois de traitement avec des gouttes pour les yeux, des lingettes pour le couvercle et des suppléments d'acides gras oméga-3 ont considérablement amélioré le syndrome de la sécheresse oculaire et la fonction des glandes de Meibomius (glandes des paupières produisant l'huile en larmes) par rapport aux compresses chaudes et humides appliquées quotidiennement.
Les acides gras oméga-3 sont naturellement présents dans les poissons gras (comme le saumon, les sardines, la truite et le maquereau).

Style de vie et facteurs environnementaux

Vous pourrez peut-être soulager vos yeux secs en vous assurant que vos habitudes et votre environnement de travail à la maison ou au bureau favorisent la santé des yeux:

Restez hydraté. Pour certaines personnes, boire suffisamment de liquide tout au long de la journée peut aider à réduire les symptômes de sécheresse oculaire en gardant les muqueuses des yeux humides..
Clignote plus souvent. Cligner fréquemment des yeux et prendre des pauses lors de la réalisation d'activités nécessitant de longues périodes d'attention visuelle, telles que le travail sur ordinateur, peuvent aider.
Positionnez votre moniteur. Si vous travaillez sur un ordinateur de bureau, il peut être avantageux de baisser l’écran de votre ordinateur afin que votre regard soit légèrement tourné vers le bas. Vos yeux ne doivent pas ouvrir aussi large, ce qui peut atténuer la sécheresse.
Éviter l'air sec ou soufflant. Évitez les conditions sèches. Utilisez un humidificateur pour augmenter l'humidité de l'air intérieur sec. Empêchez l'air des ventilateurs, des appareils de chauffage ou des climatiseurs d'éviter toute projection de fumée dans les yeux. Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur.

Voir votre docteur

La sécheresse oculaire peut être temporaire (et toucher tout le monde à un moment ou à un autre de leur vie), mais dans certains cas, la cause peut être plus grave et / ou nécessiter un traitement médical. S'il n'est pas traité, le syndrome de l'œil sec peut entraîner de la douleur, des lésions de la cornée et une perte de vision..
Voici quelques symptômes qui devraient inciter votre médecin à appeler:

Rougeur et gonflement des yeux
Bouche sèche
Maux de tête
Douleur articulaire, raideur ou gonflement
Vision floue, vision double ou perte de vision
Voir des halos
Sécheresse qui persiste après quelques jours
Peau jaune et blanc des yeux (jaunisse)
Une blessure à l'œil ou une infection (comme un œil rose)

Si vous avez récemment subi une chirurgie oculaire au laser, telle qu'une kératectomie par photoréfraction ou Lasik, vous devez consulter votre chirurgien ou votre ophtalmologiste..
Si vous avez des problèmes de santé (diabète, hypothyroïdie, hépatite ou maladie du rein, par exemple) et que vous avez la peau sèche, assurez-vous de consulter votre médecin..

Un mot de Verywell

Si vous avez le syndrome de la sécheresse oculaire, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour en déterminer la cause et discuter des options de traitement. La sécheresse oculaire est courante, mais le traitement dépend de vos symptômes et de la cause sous-jacente à laquelle vous devez vous attaquer. Bien que le fait d'avoir les yeux secs ne soit qu'un inconvénient mineur, il convient de le traiter correctement pour éviter les complications..