Remèdes naturels pour apaiser l'indigestion

Également appelée dyspepsie, l'indigestion est caractérisée par une sensation de gêne abdominale après un repas. Les principaux symptômes incluent une douleur ou une sensation de brûlure dans la partie supérieure de l'abdomen.

Causes de l'indigestion

L’indigestion est souvent causée par une alimentation excessive, une alimentation trop rapide ou un excès d’aliments gras ou épicés. Certains problèmes émotionnels, tels que le stress ou l'anxiété, peuvent également déclencher une indigestion.
L’indigestion peut être particulièrement fréquente chez les personnes présentant les affections suivantes:

• La maladie de reflux gastro-oesophagien
• Ulcères peptiques
• Anomalie du pancréas ou des voies biliaires
• Gastrite
• Pancréatite
• Pierres biliaires
• Cancer de l'estomac

Les personnes prenant des antibiotiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également être sujettes à une indigestion.

Remèdes naturels

Bien que la recherche sur les traitements naturels de l'indigestion soit limitée, les praticiens des médecines douces peuvent recommander de boire du thé au gingembre ou à la menthe poivrée pour calmer le système digestif après un repas..
Des études suggèrent que ces remèdes naturels peuvent également apporter un soulagement de l'indigestion:
1) Extrait de feuille d'artichaut
Dans une étude menée en 2004 sur 208 adultes atteints du syndrome du côlon irritable, les scientifiques ont découvert que ceux qui prenaient de l'extrait de feuilles d'artichaut présentaient une diminution de 41% des symptômes d'indigestion après deux mois..
2) huile de menthe poivrée et huile de carvi
Plusieurs études ont montré que des suppléments contenant une combinaison d’huile de menthe poivrée et d’huile de cumin entérosolubles pouvaient aider à réduire les symptômes de l’indigestion. On pense que cette formule détend les muscles de l'estomac et aide les aliments à passer plus rapidement dans l'estomac.

Symptômes

Bien qu'une gêne abdominale après un repas soit la marque de l'indigestion, les autres symptômes peuvent inclure:

• Douleur légère à sévère ou sensation de brûlure dans la région épigastrique (située entre l'extrémité inférieure de la poitrine et le nombril)
• Des ballonnements
• La nausée
• Écorchure

Étant donné que l'indigestion peut indiquer un état plus grave dans certains cas, il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes tels que des vomissements fréquents; déglutition douloureuse; du sang dans vos selles ou des selles noires; perte de poids ou perte d'appétit; brûlures d'estomac nouvelles ou aggravées; ou une indigestion accompagnée d'essoufflement, de sueur ou d'une douleur irradiant dans la mâchoire, le cou ou le bras.

Utiliser des remèdes naturels

En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander un remède naturel contre l'indigestion. Il est également important de noter que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser des médecines douces dans le traitement de l'indigestion, consultez d'abord votre médecin..
Ralentir simplement pendant que vous mangez peut aider à réduire votre risque d'indigestion. Parmi les autres stratégies de prévention, citons la limitation de votre consommation de café et de boissons gazeuses, la pratique de techniques de relaxation telles que la respiration profonde et le yoga et la prise de repas plus petits et plus fréquents plutôt que de manger deux ou trois gros repas.
Les traitements standard pour l'indigestion comprennent des antiacides ou des médicaments qui diminuent la production d'acide ou aident l'estomac à transférer plus rapidement les aliments dans l'intestin grêle..