Comment prévenir les cataractes naturellement

La cataracte est la principale cause de cécité dans le monde. Les cataractes se produisent lorsque le cristallin de l’œil se trouble. Responsable de la transmission des rayons lumineux sur la rétine, le cristallin est une structure transparente composée principalement de fibres d’eau et de protéines. Lorsque ces fibres s'agglomèrent, la lentille perd sa clarté, ce qui conduit à une vision floue et, si elle n'est pas traitée, à une cécité complète..

Prévenir les cataractes naturellement

Réduire votre exposition aux rayons ultraviolets, cesser de fumer et limiter votre consommation d'alcool peuvent tous contribuer à vous protéger du développement de la cataracte. Voici trois autres moyens possibles de réduire votre risque de cataracte naturellement.

Faites le plein d'antioxydants

Dans une étude menée en 2008 sur 35 551 femmes, les chercheurs ont découvert que les personnes qui consommaient le plus de lutéine et de zéaxanthine (antioxydants présents dans les légumes à feuilles jaunes ou vert foncé) avaient 18% moins de risques de développer une cataracte que celles qui consommaient le moins de lutéine et de zéaxanthine.
En plus d'aider à absorber les rayons ultraviolets nocifs, les antioxydants peuvent aider à empêcher les protéines de fibre de cristallin endommagées de s'agglutiner et de causer la cataracte.

Obtenez vos acides gras oméga-3

Réputés pour combattre l’inflammation, les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger vos yeux du développement de la cataracte, selon une étude de 2005. En examinant les données relatives à 71 083 femmes, les auteurs de l'étude ont découvert que les femmes consommant plus d'oméga-3 (présentes dans les poissons gras, comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de lin) présentaient un risque réduit de cataracte..

Considérer la phytothérapie

Des recherches animales ont montré que la myrtille (une herbe riche en antioxydants) et le curcuma (un composé anti-inflammatoire présent dans le curcuma aux épices au curry) peuvent aider à prévenir le développement de la cataracte..

Causes et symptômes

Dans la plupart des cas, les fibres du cristallin s'agglomèrent en raison de la détérioration liée au vieillissement. Cependant, la cataracte peut également se développer chez les personnes plus jeunes en raison de lésions oculaires, de maladies des yeux ou d'inflammation..
Les symptômes de la cataracte comprennent:

Vision floue ou faible
Perte de vision de loin
Sensibilité à la lumière
Changements fréquents de prescription de lunettes ou de lentilles de contact
Problèmes de vision nocturne
Tendance à voir un halo ou un éblouissement autour des lumières
Double vision dans un oeil
Perte de perception de la profondeur

Il est important de noter que les cataractes ont tendance à se développer lentement et ne causent aucune douleur. Étant donné que la détection précoce est essentielle pour contrôler la cataracte, les personnes âgées de 65 ans et plus devraient faire examiner leurs yeux au moins une fois tous les deux ans..

Utiliser la médecine alternative

En raison des recherches limitées, il est trop tôt pour recommander des médecines alternatives pour la prévention ou le traitement de la cataracte. Il est important de noter que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser des médecines alternatives, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin..