Comment prévenir les accidents de salle de bain

Un accident souillant est une expérience pénible. Déféquer avant de pouvoir aller aux toilettes produit une odeur nauséabonde et une gêne que vous ne voulez plus vivre. Il peut être réconfortant de savoir que de tels accidents ne sont pas aussi rares que vous pourriez le penser. En fait, on estime qu’au moins 5 à 15% de la population est atteinte d’incontinence fécale, l’étiquette officielle de diagnostic du symptôme de la salissure. Ce nombre peut être une estimation basse car de nombreuses personnes ne parlent pas de leurs symptômes à leur médecin. Ici, vous apprendrez ce qui pourrait causer des accidents de travail et ce que vous pouvez faire pour les prévenir..

Quelles sont les causes des accidents de salle de bain

Divers accidents peuvent vous faire avoir un accident dans la salle de bain. De tels accidents se produisent lorsque votre sphincter anal est incapable de contenir des matières fécales tant que vous n'êtes pas assis sur les toilettes. Cela pourrait se produire lors d'un épisode de diarrhée, dans lequel l'urgence ou simplement le manque de souplesse des selles l'emporte sur le contrôle des muscles du sphincter. Des épisodes de salissure peuvent également se produire lorsque vous êtes constipé en raison d'une fuite de selles molles autour des selles durement touchées. L’incontinence fécale en cours peut être due à un problème structurel ou fonctionnel des muscles du sphincter.
Votre risque d'accident dans la salle de bain augmente avec l'âge ou après l'accouchement. Avoir une maladie intestinale inflammatoire ou subir des radiations dans la région peut également conduire à une incontinence fécale. Il peut également survenir dans le cadre d'autres maladies chroniques à l'échelle du système, telles que la sclérose en plaques..

Parlez à votre médecin

Bien que vous soyez gêné (e), n’ayez pas peur de parler à votre médecin. Les fournisseurs de soins de santé sont formés pour faire face à toutes sortes de symptômes humains. En discutant de ce problème avec votre médecin, vous obtiendrez un diagnostic correct, ce qui pourrait indiquer une maladie. Votre médecin peut également vous aider à élaborer un plan pour traiter le symptôme ou éventuellement à discuter avec vous de traitements médicaux pouvant vous aider..

Regardez ce que vous mangez

Si vous constatez régulièrement des accidents dus à la salissure, vous voudrez peut-être créer un journal alimentaire pour savoir si certains déclencheurs alimentaires pourraient contribuer au problème. Les coupables possibles comprennent:

Caféine
De l'alcool
Produits laitiers
Aliments contenant du fructose, y compris des fruits et des légumes frais
Aliments contenant des niveaux élevés de FODMAP

Vous voudrez peut-être aussi vous assurer que vous absorbez une quantité suffisante de fibres alimentaires pour garder vos selles à la fois molles et fermes et ainsi faciliter la maîtrise de vos muscles sphincters..

Techniques de relaxation

Il est tout à fait compréhensible d’être inquiet de la possibilité de subir un accident souillant. Cependant, l'anxiété peut en réalité augmenter vos chances que cela se produise, en raison du lien étroit entre la réponse naturelle au stress de votre corps. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour désactiver cette réponse et pour calmer votre corps afin que la défécation puisse être contrôlée jusqu'à ce que vous soyez sur les toilettes. Utiliser des techniques de relaxation telles que des exercices de respiration profonde et un discours intérieur apaisant peut vous aider à calmer votre corps plutôt que de renforcer le sentiment d'urgence..

Avoir un plan d'action

L’un des meilleurs moyens de réduire l’anxiété suscitée par les accidents est d’avoir un plan en place pour couvrir toutes les éventualités. Avant de vous aventurer, assurez-vous de savoir où vous pourrez aller aux toilettes en cas de besoin. Indiquez à vos compagnons de voyage vos besoins en matière de santé afin qu'ils puissent faciliter un arrêt rapide des stands
Si vous avez déjà eu des problèmes de salissure dans le passé et si vous pensez que votre capacité à vous rendre aux toilettes, à emballer ou à porter un produit hygiénique pour adultes, peut être retardée et si nécessaire, apportez des vêtements de rechange. Le fait de savoir que vous êtes prêt à faire face à un épisode inattendu contribuera dans une large mesure à réduire la panique susceptible de contribuer au sentiment d'urgence..

Ayez confiance en vos muscles

Si vous n’avez eu qu’un seul accident de travail et que votre médecin vous a assuré que votre sphincter ne souffrait pas d’une maladie grave ni de dommages physiques importants, il est probable qu’il n’y aura pas de récidive. Vous pensez peut-être que ces probabilités restent élevées parce que vous allez souvent aux toilettes "juste au moment opportun". Ces expériences ne signifient pas nécessairement que vous auriez eu un accident. Plus probablement, votre rectum a fait ce pour quoi il a été formé depuis que vous êtes petit. Il s'accroche aux matières fécales jusqu'à ce que vous soyez assis sur les toilettes. À ce stade, il laisse aller. Pour une tranquillité d'esprit bien nécessaire, rappelez-vous de croire que vos muscles rectaux feront très probablement leur travail et garderont le contenu pour vous..