Comment adapter votre pratique de yoga si vous avez un glaucome

Le glaucome est une affection oculaire qui survient lorsque le nerf optique est endommagé en raison d’une pression élevée dans les yeux. L’augmentation de la pression peut être causée par un excès de liquide dans l’œil, soit en raison de la production de trop de liquide, soit en raison d’un problème de drainage. Parfois, la cause ne peut être déterminée.
Selon l'American Glaucoma Society, environ trois millions d'Américains sont atteints de cette affection, bien que de nombreux autres cas puissent ne pas être diagnostiqués. Le glaucome ne peut pas être guéri, ce qui peut conduire à la cécité s'il n'est pas traité. Certains patients peuvent réguler leur pression intra-oculaire avec des gouttes oculaires quotidiennes, tandis que d'autres nécessitent un traitement au laser ou une intervention chirurgicale..

Glaucome et inversions de yoga

Il est conseillé aux personnes atteintes de glaucome qui pratiquent le yoga d'éviter les inversions complètes telles que le poirier, l'appui sur l'épaule, l'épaule et l'avant-bras, car plusieurs études ont montré que les pommettes provoquaient des augmentations potentiellement dangereuses de la pression dans les yeux. Une étude présentée lors de la réunion de l'American Glaucoma Society en février 2014 a examiné l'évolution de la pression intraoculaire liée à quatre inversions de yoga plus douces: un chien faisant face au sol, un coude en avant, une charrue et des jambes le long du mur. Cette étude a par la suite été publiée dans le numéro de décembre 2015 de PLoS ONE.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes et Robert Ritch ont réalisé une petite étude en 2013 à l'institut de recherche sur le glaucome de New York, à l'infirmerie du mont Sinaï à New York, sur les effets de la pression oculaire sur les quatre poses énumérées ci-dessus. et 10 patients atteints de glaucome. Les sujets tenus chacun posent pendant deux minutes. Les chercheurs ont mesuré leur pression intra-oculaire à cinq reprises: avant de commencer (la ligne de base), dès l’adoption de la pose, deux minutes après le début de la pose, assis immédiatement après la pose et 10 minutes après la pose.. 

Résultats de l'étude

On a constaté que la pression augmentait nettement par rapport à la ligne de base dès que les sujets commençaient les poses, mais elle n’augmentait plus beaucoup au bout de deux minutes. Lorsque les mesures ont été prises après que les sujets soient revenus assis en position assise et à nouveau après 10 minutes d’attente, la pression dans la plupart des cas demeurait légèrement élevée par rapport à la ligne de base. Il n'y avait pas de différence significative entre les réactions des sujets témoins et des sujets atteints de glaucome. La plus forte augmentation de la pression a eu lieu au cours de chien face.

Recommandations du Dr. Ritch

Le Dr Robert Ritch, professeur d’ophtalmologie au New York Medical College et chef des services pour le glaucome et directeur chirurgien à l’infirmerie Eye and Ear de New York, estime que la liste des poses interdites pour les personnes atteintes de glaucome devrait dépasser inclure les quatre poses dans cette étude. Étant donné que beaucoup de personnes souffrent du glaucome mais ne le savent pas, il recommande également que les personnes qui pratiquent beaucoup le yoga soient soumises à un dépistage afin de pouvoir pratiquer aussi sûrement que possible..

Le yoga peut-il causer le glaucome??

Le Dr Ritch souhaite également déterminer si le maintien du poirier pendant une longue période (plus de 10 minutes) chaque jour, comme certaines pratiques de yoga, pourrait provoquer un glaucome après quelques années de pratique. Ceci est basé sur un cas qu'il a traité mais n'a pas encore été étudié.