L'ostéoporose chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque
Il est important de comprendre pourquoi cela se produit (la malnutrition liée aux dommages intestinaux causés par la maladie cœliaque semble en être la cause). Il est également important de savoir ce que vous devriez faire si vous êtes diagnostiqué avec les deux conditions.
Qu'est-ce que l'ostéoporose??
Le mot "ostéoporose" est dérivé du latin: "Ostéo" est un latin pour os, et "porosis" est un mot qui signifie poreux ou spongieux..Sur cette base, vous pourriez supposer que "l'ostéoporose" signifie "os spongieux" ou "os poreux"… et vous auriez raison. L'ostéoporose est une maladie dans laquelle vos os sont moins denses que la normale. La condition rend vos os plus fragiles et plus susceptibles de se briser. Dans une affection apparentée, appelée ostéopénie, la densité osseuse est inférieure à la normale mais n'est pas assez basse pour être qualifiée d'ostéoporose..
Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils souffrent d'ostéoporose avant de se casser un os. Parfois, les fractures impliquent des fractures majeures, telles qu'une fracture de la hanche ou du bras. Dans d'autres cas, des dizaines ou des centaines de minuscules fractures peuvent passer inaperçues jusqu'à ce qu'un effet cumulatif devienne évident. La perte de taille avec le vieillissement et la bosse dite du douairier (un dos sévèrement arrondi), par exemple, sont généralement le résultat de nombreuses petites fractures ostéoporotiques qui ont affaibli la colonne vertébrale.
Facteurs de risque pour l'ostéoporose
Heureusement, l'ostéoporose est évitable. La première étape de la prévention consiste à reconnaître les facteurs de risque de développement de l'ostéoporose. Dans la liste suivante des facteurs de risque d'ostéoporose, les deux premiers - "Apport insuffisant en calcium" et "Insuffisance en vitamine D" - sont en gras, car les carences nutritionnelles constituent un problème particulier chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque.- Pas assez de calcium
- Pas assez de vitamine D
- Être mince ou avoir un petit cadre
- Des antécédents familiaux d'ostéoporose
- Prendre certains médicaments, tels que les corticostéroïdes
- Pas assez d'exercice en charge
- Fumeur
- Boire trop d'alcool
- Chez les femmes: être ménopausées, ménopausées tôt ou ne pas avoir leurs règles
La maladie coeliaque est un facteur de risque pour l'ostéoporose
Lorsque les personnes atteintes de maladie cœliaque mangent des aliments contenant de la protéine de gluten, les villosités qui tapissent l’intestin grêle sont endommagées. En conséquence, les nutriments contenus dans leurs aliments ne peuvent pas être absorbés correctement par le corps (une condition appelée "malabsorption"). Le calcium, la vitamine D et la vitamine K, essentiels pour la santé des os, font partie des nutriments mal absorbés..Par conséquent, la faible densité osseuse est fréquente chez les enfants et les adultes atteints de la maladie coeliaque. Le risque d'ostéoporose est particulièrement élevé chez les coeliaques n'ayant pas été diagnostiqués avant l'âge adulte (parce qu'ils ont été allongés sans absorber suffisamment de calcium et d'autres nutriments).
En fait, le lien entre la maladie coeliaque et l'ostéoporose est si fort que les chercheurs conseillent à toutes les personnes développant l'ostéoporose à un jeune âge de se faire tester pour la maladie coeliaque, afin de déterminer si leur faible densité osseuse est liée à une malabsorption. Parfois, l'ostéoporose que vous découvrez en cas de fracture d'un os peut être la seule indication de votre maladie cœliaque, car la maladie cœliaque ne provoque pas toujours des symptômes évidents. En outre, les chercheurs recommandent également que les personnes âgées atteintes d'ostéoporose qui ne semble pas réagir aux médicaments soient également soumises à un test de dépistage de la maladie coeliaque.
Dépistage de l'ostéoporose demandé
L'American Gastroenterological Association recommande à tous les patients atteints de la maladie cœliaque de subir des tests de densité osseuse afin de déterminer s'ils souffrent d'ostéoporose ou d'ostéopénie. Ces tests sont rapides, faciles et totalement indolores. Ils sont souvent appelés "scanners de densité osseuse", "tests de densité minérale osseuse (DMO)" ou "densitométrie osseuse".Votre médecin devra vous prescrire un test de densité osseuse. Il n'y a pas de spécialité médicale spécifique pour l'ostéoporose. Dans certains hôpitaux, le département d’endocrinologie ou de maladie osseuse métabolique effectue le test. Ailleurs, il peut s'agir du département de rhumatologie, d'orthopédie ou de gynécologie. Certains hôpitaux ont des programmes d'ostéoporose ou des cliniques de santé pour femmes qui traitent les personnes atteintes d'ostéoporose.
Prévenir et traiter l'ostéoporose
Heureusement, une fois que la plupart des personnes ont reçu un diagnostic de maladie cœliaque et ont commencé un régime sans gluten, leur densité osseuse s’améliore généralement. Votre médecin vous dira peut-être que le plus important n'est pas votre premier test de densité osseuse, mais bien ceux que vous devrez passer toutes les quelques années après, car ils vous montreront dans quelle mesure vos os réagissent à l'amélioration de la capacité de vos intestins. absorber les nutriments.En plus d'éviter le gluten et de mesurer votre densité osseuse, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour réduire votre risque d'ostéoporose et d'ostéopénie:
Obtenez assez de calcium et de vitamine D
Assurez-vous que votre régime alimentaire est riche en calcium et en vitamine D, ce qui aide votre corps à absorber le calcium. Les produits laitiers faibles en gras, les légumes à feuilles vert foncé et le saumon en conserve sont de bonnes sources de calcium. La vitamine D est synthétisée dans la peau par l'exposition au soleil. Le meilleur moyen de consommer le calcium est de manger des aliments qui en contiennent naturellement, mais des suppléments de calcium et de vitamine D sans gluten peuvent également vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens. Demandez à votre médecin quels suppléments vous conviennent le mieux..
Assurez-vous de faire de l'exercice
Comme vos muscles, vos os deviendront plus forts si vous faites de l'exercice. Les meilleurs exercices pour les os sont ceux qui vous obligent à soulever du poids (même juste le poids de votre propre corps) lorsque vous travaillez contre la gravité. Marcher, monter les escaliers et danser sont bons. La musculation est encore meilleure. L'exercice renforce également les muscles qui soutiennent vos os et améliore votre équilibre et votre flexibilité, ce qui facilite non seulement la poursuite de l'exercice, mais aide également à réduire le risque de chute et de fracture d'un os..
Évitez de fumer et d'alcool excessif
Fumer est mauvais pour les os, sans parler de votre cœur et de vos poumons. Une consommation excessive d'alcool est également néfaste pour vos os. Les gros buveurs sont plus enclins à une faible densité osseuse (en raison d'une mauvaise alimentation) et à une fracture (en raison d'un risque accru de chute). Il est important d'arrêter de fumer et de limiter votre consommation d'alcool.
