Le gluten est pourquoi vous êtes déprimé?
De nombreuses études ont mis en évidence un lien entre les symptômes de dépression et la maladie cœliaque - même chez les personnes qui suivent un régime sans gluten depuis longtemps. Certains chercheurs ont émis l'hypothèse que la dépression chez les coeliaques pourrait simplement provenir d'un problème de santé chronique, de la même manière que les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques tels que l'arthrite et le diabète ont tendance à devenir dépressives..
Cependant, il existe certaines preuves que la dépression chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque est liée à des changements dans le cerveau, potentiellement provoqués par des lésions intestinales empêchant l'absorption de certains nutriments essentiels au fonctionnement du cerveau. Et bien que suivre un régime sans gluten semble aider, cela ne soulage pas toujours complètement les symptômes de la dépression..
Dans le même temps, la dépression est également l'un des symptômes les plus courants de la sensibilité au gluten non coeliaque, une maladie récemment reconnue qui implique une réaction du système immunitaire à l'ingestion de gluten différente de celle de la maladie coeliaque. Une étude récente a révélé des niveaux plus élevés de dépression chez les personnes sensibles au gluten ayant subi un traitement à base de gluten, mais les auteurs n'ont pas expliqué pourquoi cela s'était produit..
Dépression fréquente dans la maladie coeliaque
Des études ont établi un lien entre la maladie cœliaque et plusieurs maladies mentales, notamment le trouble déficit de l'attention / hyperactivité, l'anxiété, la schizophrénie et, bien sûr, la dépression..La raison de ces liens n’est pas claire, bien que certains chercheurs avancent que la malnutrition résultant de la malabsorption des nutriments joue un rôle majeur..
Par exemple, les vitamines acide folique et B-6 jouent un rôle dans l'humeur et la santé des neurotransmetteurs, et de nombreux coeliaques récemment diagnostiqués manquent de ces nutriments. En fait, au moins une étude a montré qu'une supplémentation en vitamine B-6 peut améliorer les symptômes de l'humeur chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque..
Cependant, d’autres chercheurs, notamment le Dr Rodney Ford, auteur de Le syndrome du gluten - ont supposé que le gluten exerçait une influence dépressive directe sur la chimie de votre cerveau, indépendamment de la malabsorption résultant de lésions intestinales. Le Dr Ford estime que le gluten est responsable de la dépression chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque et chez les personnes sensibles au gluten non coeliaque. En fait, son hypothèse d'effet direct expliquerait pourquoi tant de personnes, cœliaques et sensibles au gluten, ont une dépression brève et prévisible lorsqu'elles sont saturées, même si elles n'ont pas ingéré suffisamment de gluten pour causer des troubles intestinaux durables. dommage.
Peu importe la raison, cependant, les recherches montrent clairement que les coeliaques diagnostiqués - adultes et enfants - présentent des niveaux élevés de dépression. En fait, une étude récente portant sur des femmes atteintes de la maladie cœliaque a révélé que 37% souffrait de dépression clinique, et une autre impliquant des enfants coeliaques a révélé des taux de dépression allant de plus de 8% chez les garçons à près de 14% chez les filles..
Le taux de suicide est également plus élevé chez les coeliaques
Une étude particulièrement troublante publiée en 2011 indique que le taux de suicide chez les coeliaques est supérieur à celui de la population en général.Des chercheurs suédois ont examiné plus de 29 000 personnes ayant reçu un diagnostic de maladie cœliaque prouvée par biopsie entre 1969 et 2007 et ont découvert que 54 d'entre elles s'étaient suicidées, ce qui indique un taux de suicide légèrement supérieur à celui de la population en général. Les personnes dont les lésions intestinales n'étaient pas suffisamment graves pour pouvoir prétendre à un diagnostic de maladie coeliaque présentaient également un taux de suicide légèrement plus élevé, bien que les personnes atteintes d'une maladie coeliaque latente ne le fussent pas..
Les chercheurs n'ont pas indiqué pourquoi ils pensaient que le risque de suicide chez les coeliaques était plus élevé, mais ils ont précisé que le problème méritait l'attention des médecins traitant des patients coeliaques.
La dépression diminue à mesure que le régime devient plus strict
Un régime strict sans gluten, sans aucune tricherie, peut être la solution pour que votre humeur reste élevée si vous souffrez de dépression suite à une exposition au gluten..Une étude publiée fin 2011 par des chercheurs de Penn State a révélé que les femmes qui respectaient leur régime alimentaire avaient moins de symptômes dépressifs, même si toutes les femmes coeliaques étudiées présentaient des taux de dépression plus élevés que la population en général..
Cette découverte fait suite à ce que j'ai moi-même vécu et entendu de manière anecdotique de nombreuses personnes atteintes de la maladie cœliaque et sensibles au gluten: nous avons souvent l'impression qu'un nuage s'est dégagé de notre humeur une fois que nous avons cessé de consommer du gluten de manière permanente, et beaucoup d'entre nous ont des crises récurrentes. symptômes dépressifs lorsque nous ingérons accidentellement du gluten.
En fait, plusieurs personnes m'ont dit qu'elles se sentaient incroyablement déprimées, pleureuses et même suicidaires si elles étaient gravement saturées, mais que ces sentiments se dissipaient rapidement - fréquemment en quelques heures -, car le surmenage semblait s'estomper..
Les chercheurs de Penn State ont annoncé leur intention de continuer à étudier la maladie cœliaque et la dépression afin de déterminer si la maladie cœliaque provoquait réellement la dépression, ainsi que les symptômes de stress et de troubles de l’alimentation (qu’ils avaient également constatés chez les femmes étudiées). Peut-être aideront-ils à déterminer pourquoi la dépression est un problème aussi répandu chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
En attendant, cependant, si vous souffrez de dépression ou de pensées suicidaires, demandez de l'aide. Voici quelques ressources que vous pouvez utiliser:
- Si vous avez des idées suicidaires, appelez le 911 immédiatement ou appelez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.. Vous pouvez également visiter le site Web national de prévention du suicide Lifeline.
- Si vous souffrez de dépression persistante malgré le régime sans gluten, demandez à votre médecin de vous orienter vers un expert en santé mentale. Dans certains cas, les médicaments peuvent aider à soulager votre dépression. Consultez notre excellent site sur la dépression pour plus d'informations sur vos options..
- Si vous constatez une tendance dépressive à la suite d'une ingestion accidentelle de gluten, il peut être utile de tirer davantage de gluten de votre alimentation. La petite quantité de gluten contenue dans les aliments transformés «sans gluten» est un coupable courant; voir mon article sur les raisons pour lesquelles vous pouvez manger sans gluten tout en ayant les symptômes du gluten pour plus d'informations.
