Le jardinage est-il bon pour votre intestin?
L'hypothèse de l'hygiène et votre santé
Les discussions sur toute relation positive entre la saleté et la santé ont été motivées par une théorie connue sous le nom "d'hypothèse d'hygiène". L'hypothèse d'hygiène suggère que maintenir les enfants trop propres contribue aux taux plus élevés de maladies auto-immunes, en particulier en termes de troubles atopiques (allergies)..L’hypothèse de l’hygiène a été posée pour la première fois par un homme du nom de David P. Strachan, qui a attribué l’augmentation des allergies au fait que la taille de la famille était en train de diminuer. Selon sa théorie, moins d'enfants seraient exposés à des agents pathogènes par le contact de leurs frères et sœurs plus "sales"..
L'hypothèse initiale de Strachan a été élargie pour inclure l'effet de l'attention accrue portée à l'hygiène, inhérente à la société moderne. Au-delà des bases des pratiques en matière d’eau chaude et de sécurité alimentaire, la liste inclurait l’utilisation de produits de nettoyage antibactériens, la fréquence accrue des prescriptions d’antibiotiques et l’utilisation de vaccins. Et les enfants ne passent plus beaucoup de temps à jouer dehors et à se salir. (Ni les adultes non jardiniers d'ailleurs.)
L'hypothèse de l'hygiène est que ces changements sociaux ont réduit la probabilité que les enfants soient exposés aux types de bactéries qui causent des infections à un âge où leur corps serait programmé pour développer une immunité. Lorsqu'il est exposé à de tels agents pathogènes à un âge plus avancé, le corps est moins en mesure de les traiter et des problèmes persistants en découlent..
On pense que l'élément protecteur de l'exposition des agents pathogènes dans la petite enfance affecte le développement des cellules dans l'intestin associé à la réponse de notre système immunitaire. Il existe quelques preuves limitées que la composition de la flore intestinale des enfants qui souffrent d'allergies est différente de celle des enfants sans allergie..
En ce qui concerne la santé digestive, il existe de plus en plus de recherches selon lesquelles l'exposition à certains microorganismes pourrait jouer un rôle dans l'augmentation de la prévalence de la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). Plus votre statut socio-économique est élevé, plus votre risque de développer une MII est élevé - une constatation qui pourrait correspondre à l'hypothèse d'hygiène.
L’hypothèse de l’hygiène a fait l’objet de critiques mitigées de la part des chercheurs. Le consensus actuel semble être qu'il existe une relation entre les changements de notre exposition globale à certains microorganismes et l'augmentation des maladies allergiques et auto-immunes. On parle de changer le nom, pour mieux refléter l'aspect microbien du problème et pour s'assurer que les gens continuent à observer de bonnes pratiques comportementales d'hygiène de base..
Laver est toujours important
Veuillez noter que l'hypothèse d'hygiène ne signifie pas que vous ne devriez pas vous laver les mains quand elles sont sales. Lorsque vous travaillez dans le sol, vous êtes exposé aux micro-organismes par le toucher et la respiration. C'est toujours une très bonne pratique de bien se laver les mains quand elles sont sales, après avoir été en public, après avoir utilisé les toilettes, en présence d'une personne malade, après avoir éternué ou toussé, en cuisinant et avant de manger.Bienfaits du jardinage pour la santé
Même si nous n’avons peut-être pas encore une idée précise des avantages du traitement dans la saleté pour la santé digestive, il existe de nombreux autres avantages pour la santé liés à l’activité de jardinage, dont certains peuvent se traduire par des avantages pour votre système digestif. système.Le jardinage est un exercice vert: Des recherches récentes ont mis au jour des avantages supplémentaires pour la santé quand on participe à des exercices en plein air. L'exercice vert a été associé à une auto-évaluation de sentiments de bien-être accrus et d'amélioration de l'humeur. Étant donné le lien étroit qui existe entre notre cerveau et nos tripes, on pourrait postuler une théorie selon laquelle les effets positifs sur la santé mentale d'un exercice vert tel que le jardinage auraient un effet positif subtil sur le fonctionnement de la digestion..
Cultiver vos propres aliments réduit votre exposition aux toxines: Si vous choisissez de faire du jardinage biologique, vous réduisez votre exposition aux pesticides, engrais et autres produits chimiques. L'exposition à long terme à ces produits chimiques a été associée au développement de cancers et d'autres problèmes de santé. En ce qui concerne votre santé digestive, l'élimination de ces additifs élimine les risques que votre système réagisse négativement à une telle situation, entraînant une détresse digestive..
Les aliments biologiques cultivés sur place contiennent une plus grande quantité de vitamines et de minéraux: Ces nutriments sont essentiels à la santé en général et ont donc une influence positive sur la santé de votre système digestif..
Le jardinage est une activité qui peut être pratiquée près de chez vous: si vous souffrez d'un problème de santé digestif chronique, tel que le SCI ou l'IBD, le jardinage est une excellente option d'exercices à domicile, car vous pouvez profiter de la sécurité qui vous est offerte salle de bains.
