Résolutions du nouvel an de l'IBD

Chaque année, au début de l'année, il y a une activité intense autour des résolutions du Nouvel An et des habitudes à adopter ou à commencer le 1er janvier. De nombreuses personnes s'engagent à perdre du poids, à mieux manger, à cesser de fumer ou à faire plus d'exercice. Nombre de ces résolutions plus courantes ne sont probablement pas ce qui caractérise avant tout la vie des personnes atteintes de maladie intestinale inflammatoire (MICI). Pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn ou de la colite ulcéreuse, la lutte quotidienne contre ces maladies de l'appareil digestif et ses conséquences sur la vie peuvent être prioritaires. Pour cette raison, voici quelques autres suggestions que les personnes atteintes de MII peuvent utiliser pour s’aider à mener une vie plus saine..
1

Soyez gentil avec vous-même

Il semble étrange que nous ayons besoin de rappels pour être gentils avec nous-mêmes, mais bon nombre d’entre nous le faisons. Avoir une MII est un chemin difficile, et personne ne le choisirait pour lui-même ou pour quelqu'un d'autre. Donnez-vous une pause et essayez de faire quelque chose de spécial pour vous-même, de temps en temps. Cela peut être aussi simple que de prendre le temps de prendre un bain ou d'aller au cinéma, ou même de se coucher tôt une fois par semaine pour rattraper un peu de sommeil. Vous méritez de consacrer du temps à vos soins personnels, alors pourquoi ne pas l'intégrer à votre programme hebdomadaire pour l'année à venir. Cela pourrait ressembler à du temps pour des idées de petits soins quotidiens et des journées plus importantes, hebdomadaires ou mensuelles..
2

Restez sur votre plan de traitement

Votre plan de traitement vous est personnalisé: il n’est destiné à personne. Cela pourrait inclure des médicaments, un régime alimentaire, une méditation, de l'exercice ou des traitements alternatifs et complémentaires. Quel que soit votre plan de traitement, y adhérer est le meilleur moyen de prévenir de futures flambées. Suivre votre plan et votre horaire ne seront pas toujours faciles, mais c'est la meilleure façon de rester en aussi bonne santé que possible. Lorsque vous êtes tenté de vous écarter du chemin, souvenez-vous de ce qui s’est passé la dernière fois où vous n’avez pas pris vos médicaments ou ne vous êtes pas conformé à votre régime alimentaire. Quand tout va mal, essayez de changer les choses, revenez au plus vite à ce qui fonctionne et avancez..
3

Gardez vos rendez-vous

Il est tentant de sauter des rendez-vous avec vos fournisseurs de soins de santé, surtout si vous vous sentez bien. Bien sûr, vous voudrez voir vos professionnels de la santé quand vous êtes malade, mais les voir quand vous allez bien est aussi important. De cette façon, vous pouvez discuter de ce qui fonctionne pour vous en ce moment et vos médecins peuvent vous voir quand vous vous sentez bien, ce qui est important pour qu'ils aient cette base de référence à opposer à ce que vous n'allez pas aussi bien. Avoir votre examen de la vue, le nettoyage de vos dents ou tout autre test de routine à un moment où vous ne rencontrez pas de poussée active sera beaucoup plus facile pour vous que lorsque vous brûlez. Obtenez également les vaccins recommandés, les dépistages du cancer ou les scintigraphies osseuses!
4

Arrêtez de nier votre MII

Vous n'avez pas à aimer votre MICI ou tout ce que cela apporte, et vous ne devriez pas arrêter de chercher de meilleurs traitements. Vous ne devez pas non plus accepter d'être malade avec des poussées actives, ni être traité comme un citoyen de seconde classe en ce qui concerne vos soins médicaux. Vous méritez des soins médicaux appropriés et vous méritez une rémission. Cependant, arrêtez de nier que vous avez une MII. Votre MII apporte certaines réalités, et même si elles ne sont pas agréables, il est préférable de reconnaître cette partie de votre vie et de travailler à l'amélioration de votre santé..
5

Gérer votre stress

Le stress n’a pas causé votre MII, mais il ne vous aide certainement pas à vous sentir mieux. Tout le monde est stressé dans sa vie - et le stress peut provenir à la fois de bons et de mauvais événements, même si nous avons tendance à penser qu'il est davantage associé au mauvais. L'astuce consiste à trouver un point de vente pour libérer votre stress. Peu importe ce que vous faites pour apprivoiser le monstre du stress, c'est simplement que c'est efficace. Il y a autant de façons de gérer le stress qu'il existe de types de stress. Choisissez donc des activités de détente telles que la méditation, le yoga, l'exercice ou le temps passé avec vos amis et votre famille et résolvez-vous à en faire une priorité..