Les MII causent-ils des sueurs nocturnes?
Se réveiller plusieurs fois la nuit à cause de la chaleur et de la transpiration est à la fois gênant et démoralisant. Eveillé et inconfortable, la tâche est maintenant de changer de vêtements et éventuellement même de literie. De plus, vous risquez de réveiller un compagnon de lit ou un colocataire. Le lendemain d'une mauvaise nuit de sommeil est stressant et les personnes atteintes d'une MII n'ont pas besoin d'ajouter plus de stress à leur vie..
Sommeil et MII
Le sommeil est intimement lié au cours de la MII. Bien que ce sujet soit encore à l'étude, il est admis que les personnes atteintes d'une MII ont besoin d'un repos de qualité pour contrôler leurs symptômes. En fait, certaines études ont montré que les perturbations du sommeil peuvent être le premier signe d'une poussée. Se réveiller la nuit, être incapable de s'endormir ou une insomnie peut commencer avant même l'apparition d'autres symptômes caractéristiques, tels que la diarrhée. L'utilisation d'un suivi du sommeil peut aider certaines personnes à garder un œil sur leur sommeil et sur des aspects tels que la qualité du sommeil et le nombre de fois qu'il y a une période de veille la nuit..Pourquoi les sueurs nocturnes se produisent-elles??
La fièvre est l'un des nombreux symptômes d'une poussée de MII (ou, en fait, de nombreuses complications possibles). Pendant la nuit, la fièvre peut atteindre plusieurs pointes, provoquant une élévation et une baisse de la température corporelle. Si vous portez un pyjama et que vous êtes également recouvert d'un drap et d'une couverture, vous commencerez probablement à transpirer. Au début, vous risquez de ne pas vous réveiller, mais votre température corporelle baissera, vous commencerez à avoir froid et à vous mettre mal à l'aise, et vous finirez par vous réveiller trempé..Si vous avez des sueurs nocturnes, vous devriez en parler lors de la prochaine visite chez le médecin. Dans le cadre plus large des problèmes qui affectent les personnes atteintes de MII, cela ne semble pas être un problème majeur, mais c'est important. Même si vous vous sentez bien, discutez des troubles du sommeil avec votre médecin avant que la situation ne dégénère ou ne devienne un problème plus grave.
Conseils pour gérer les sueurs nocturnes
La meilleure façon de lutter contre les sueurs nocturnes que vous ne pouvez pas empêcher est d’être préparée. La meilleure façon de procéder consiste à minimiser l’inconfort et à se rendormir le plus rapidement possible. Voici quelques conseils pour faire face aux sueurs nocturnes:- Reste dans le noir. N'allumez pas trop de lumière lorsque vous vous levez avec les sueurs nocturnes, car cela ne fera que vous réveiller plus loin. Ajuster l'éclairage de la chambre et de la salle de bain pour réduire la lumière vive vous aidera à vous rendormir plus rapidement..
- Changer le haut! Ayez des vêtements de rechange et une literie à portée de main pour pouvoir vous sécher et vous remettre au lit le plus rapidement possible. Conservez 3 ensembles de literie pour qu'il y en ait un sur le lit, un autre propre et un autre en cours de blanchissage..
- Planifier à l'avance. Gardez un peu d'eau froide près de votre lit pour vous rafraîchir au réveil.
- Stack 'em up. Essayez de dormir sur des serviettes épaisses ou une couverture supplémentaire pour éviter de mouiller votre literie. Si la serviette ou la couverture est saturée, vous pouvez la retirer et votre literie sera encore fraîche et sèche..
- Garde le propre. Utilisez un protège-matelas sous vos draps et sur vos oreillers pour que votre matelas reste propre..
- Rafraîchis-le. Gardez votre pièce au frais et évitez de vous envelopper dans des vêtements et des couvertures.
- L'air frais aide. L'air qui circule dans la pièce avec un ventilateur de plafond, un ventilateur de fenêtre ou même une fenêtre ouverte peut aider à éviter que la pièce ne soit bouchée et trop chaude.
