Faire face aux hémorroïdes
Physique
Deux des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour aider votre corps à s’aider lui-même en ce qui concerne les hémorroïdes sont de faciliter le passage des selles et de garder la zone touchée propre..Lubrifiez vos tabourets
Un régime riche en fibres est une excellente solution à long terme pour la constipation. Mais pour un soulagement plus immédiat, vous pouvez lubrifier vos selles en mélangeant une ou deux cuillerées à soupe d’huile minérale avec un verre de jus de pruneau de quatre à huit onces. Même si vous êtes très constipé, évitez de prendre plus d'une dose par jour, car cela pourrait provoquer des selles liquides..
Il est très important de rester bien hydraté en buvant au moins huit grands verres d'eau par jour (ou environ un demi-gallon)..
Évitez le café, l'alcool et les boissons contenant de la caféine, qui pourraient dessécher les selles et causer une miction excessive.
Faire bouger les choses
Certaines personnes trouvent également un soulagement en utilisant un sac à lavement ou une douche-douille achetés à la pharmacie pour entre 10 $ et 15 $. En remplissant doucement le rectum avec de l'eau tiède, vous pourrez soulager même les selles dures et caillouteuses. Veillez à ne pas trop remplir le rectum, car cela peut étirer les tissus déjà enflammés.
Si vous avez une hémorroïde interne, vous devez prendre des précautions supplémentaires et utiliser un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion de la buse dans le rectum. (N'utilisez jamais de crème hydratante ou de lotion qui pourrait piquer et causer des irritations.)
Assurez-vous toujours de bien laver un sac de lavement ou une douche-boule, à l'intérieur et à l'extérieur, entre les utilisations (ou en disposer conformément aux instructions)..
Pratiquer une bonne hygiène anale
Il est essentiel de garder votre région rectale propre, en particulier après une selle. Si vous souffrez d'hémorroïdes multiples ou sévèrement enflammées, vous pouvez acheter une bouteille d'irrigation périanale à la pharmacie pour environ 10 $ ou utiliser une bouteille propre et compressible que vous avez sous la main (telle qu'une bouteille d'eau de sport)..
Gicler de l'eau chaude sur la zone touchée aide non seulement à nettoyer la peau, mais a également un effet thérapeutique réconfortant. Vous pouvez ensuite faire un suivi en tamponnant l'anus avec une serviette humide ou une lingette jetable dans les toilettes jusqu'à ce qu'il soit parfaitement propre..
Lors du bain ou de la douche, évitez les savons déodorants ou les nettoyants puissants qui pourraient irriter et assécher la peau. S'il y a lieu, il suffit de laver délicatement la région anale avec de l'eau claire, en éclaboussant ou en utilisant un tuyau de douche.
Ensuite, tamponnez la peau et appliquez du gel d’aloe vera directement sur l’hémorroïde à l’aide d’une boule de coton. L'huile pure de vitamine E ou l'huile de noix de coco peut également être utile, hydrater et soulager l'inflammation en même temps. Évitez les crèmes ou les lotions contenant ces huiles car elles peuvent être irritantes..
Pratique
Apporter des modifications à votre routine quotidienne et intégrer de nouvelles pratiques peuvent également vous aider à atténuer l'inconfort, à la fois dans la salle de bain et à l'extérieur..Prendre un bain de siège
Un bain de siège est une solution pratique qui peut aider à soulager la douleur, les démangeaisons et l'inflammation hémorroïdaires.
La baignoire elle-même est une baignoire en plastique que vous pouvez acheter à la pharmacie au prix de 10 $ environ. Il s'adapte sur la cuvette des toilettes et peut être rempli d'eau tiède et d'autres ingrédients tels que le sel d'Epsom, l'hamamélis ou le bicarbonate de soude. Le simple fait de rester assis dans de l'eau chaude aide à tempérer la réponse inflammatoire du corps et à réduire le gonflement et la douleur localisés.
Toujours nettoyer le bain de siège, idéalement avec une solution de deux cuillères à soupe d'eau de Javel pour un demi gallon d'eau, et bien le rincer avant de l'utiliser.
Remplissez la baignoire de siège avec de l'eau tiède et non chaude et laissez-la tremper pendant 15 à 20 minutes seulement pour éviter une sursaturation de la peau..
Un bain de siège peut également être effectué dans la baignoire. Une fois terminé, tamponnez délicatement la région anale avec un chiffon doux jusqu’à sec..
Comment utiliser un bain de siège Utilisez un sac de glace
De la même manière qu'un pack de glace peut réduire l'inflammation provoquée par une blessure sportive, un pack de glace placé sur une hémorroïde peut réduire le gonflement aigu des veines hémorroïdaires.
Le problème avec les packs de glace est de ne jamais les placer directement sur la peau nue ou de les laisser au même endroit trop longtemps. Cela pourrait causer des engelures et endommager les tissus cutanés sous-jacents.
Placez un gant de toilette ou un torchon propre entre le sac de glace et votre peau et n'y laissez pas plus de 15 minutes. Même si la peau est légèrement engourdie, vous devriez retirer le sac si vous ressentez une sensation de picotement aigu..
Si vous n'avez pas un sac de glace à portée de main, un paquet de petits pois congelés enveloppés dans une serviette peut également faire l'affaire..
Asseyez-vous confortablement
Votre façon de vous asseoir a un effet important sur votre rétablissement après une crise d'hémorroïdes.
Considérez un instant ce qui se passe lorsque vous êtes assis sur une surface dure. La pression exercée sur les muscles fessiers des fesses peut provoquer leur étalement et leur extension. Ceci, à son tour, étire les tissus des zones anale et rectale (ano-rectale), entraînant un gonflement encore plus grand des veines déjà enflées. Si vous êtes sujet aux hémorroïdes, rester assis sur une chaise dure pendant de longues périodes peut même déclencher la maladie..
Faites-vous une faveur et procurez-vous un oreiller moelleux ou un coussin gonflable "beignet" sur lequel vous asseoir. Ce dernier, en particulier, aide à consolider, plutôt qu’étirer, les tissus ano-rectaux et peut être trouvé dans la plupart des pharmacies pour environ 10 $..
Changer de position sur la toilette
Lorsque vous êtes aux toilettes, envisagez de lever vos pieds avec un escabeau. En élevant vos genoux au-dessus de vos hanches, vous modifiez l'angle de votre rectum et offrez aux selles un moyen plus direct de sortir du corps..
Aussi, évitez de rester assis sur les toilettes pendant une longue période si vous êtes constipé. La large ouverture du siège favorise le stress ano-rectal et peut aggraver vos hémorroïdes. Au lieu de cela, se lever et se déplacer pour aider à stimuler les entrailles, ou, mieux encore, faire une longue promenade autour du bloc.
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