Faire face à l'insuffisance cardiaque

Le traitement de l'insuffisance cardiaque est très avancé par rapport à il y a quelques décennies, ce qui a amélioré la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Néanmoins, la plupart des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque souffrent de limitations physiques, de dépression et d'anxiété qui affectent leur qualité de vie. De la modification de votre régime à la recherche d’un soutien à l’exploration de l’utilisation de la technologie de surveillance personnelle, plusieurs stratégies peuvent vous aider à faire face à ces préoccupations et à gérer votre problème de santé le mieux possible..

Émotif

L'impact de l'insuffisance cardiaque peut être autant émotionnel que physique. Les symptômes peuvent vous obliger à modifier votre routine, vous empêchant par exemple de vous adonner à des activités que vous avez pu aimer auparavant ou les rendant plus difficiles, par exemple. Les changements nécessaires pour une bonne gestion de l'insuffisance cardiaque peuvent également devenir accablants.
Les problèmes émotionnels courants associés à l'insuffisance cardiaque incluent:

Stress: Trop de stress émotionnel peut nuire à votre cœur. Le stress augmente votre tension artérielle et exacerbe la maladie coronarienne, qui aggrave l’insuffisance cardiaque. Bien qu’un certain niveau de stress fasse partie de la vie de manière normale et inévitable, il convient d’éviter tout stress inutile. Des méthodes d'apprentissage pour faire face au stress peuvent être utiles.
Dépression: Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ont de fortes chances de développer une dépression chronique. Si vous ressentez de la tristesse, un sentiment de culpabilité, un sentiment de culpabilité, un manque d'espoir pour l'avenir ou le sentiment que vous êtes un fardeau, vous risquez d'être déprimé. Les signes de dépression qui durent plus d'une semaine devraient vous inciter à consulter votre médecin pour obtenir un traitement..

Pour faire face aux problèmes émotionnels, vous devez d'abord les identifier, puis utiliser des stratégies efficaces pour les modifier, comme si vous régliez un problème physique. Cela signifie solliciter l'attention d'un professionnel, expliquer ouvertement vos symptômes à un professionnel de la santé et suivre le traitement recommandé ou les médicaments prescrits..
Un but louable? Une perspective positive.
Une étude menée en 2017 a révélé qu'un sentiment d'optimisme améliorait la qualité de vie des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque.
Fait intéressant, l’optimisme s’est également révélé être un trait modifiable, ce qui signifie que vous pouvez avoir une vision plus positive de la situation, même si vous ne vous êtes pas toujours considéré optimiste..

Physique

Pour bien vivre avec une insuffisance cardiaque, il est important de surveiller attentivement vos symptômes. Des ajustements médicamenteux ou de simples changements de style de vie suffisent souvent pour faire face aux nouveaux symptômes ou à l’augmentation de ceux-ci, mais les ignorer ou espérer qu'ils disparaissent peut entraîner une aggravation permanente de votre maladie cardiaque..
Si de nouveaux symptômes apparaissent ou si les symptômes chroniques changent de fréquence ou d’intensité, il est très important que vous avertissiez immédiatement votre équipe soignante. Certains à surveiller comprennent:

Gonflement
Gain de poids
Essoufflement
Faiblesse, fatigue
Perte d'appétit
Vertiges
Rythme cardiaque irrégulier
Douleur de poitrine

Votre régime alimentaire et votre activité physique jouent un rôle crucial dans la gestion de l'insuffisance cardiaque. Une fois que vous avez développé la maladie, il est essentiel de prendre des mesures très concrètes dans votre vie quotidienne pour empêcher l’aggravation de la maladie..

Régime alimentaire et restriction saline: Pour la plupart des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, une alimentation saine pour le cœur, telle qu'une alimentation de style méditerranéen, peut aider à prévenir l'excès de poids et à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins qui contribue souvent aux maladies cardiovasculaires. La restriction en sel est également particulièrement importante. Discutez avec votre médecin de ce qu'est un régime optimal pour vous et envisagez de rencontrer un diététicien qui pourra vous donner des conseils supplémentaires et discuter de la manière de gérer un régime pauvre en sodium; le sel est omniprésent dans les régimes occidentaux, il est donc facile de trop en manger, même lorsque vous abandonnez votre salière. Vous pouvez avoir besoin de conseils diététiques plus spécifiques si vous avez des préoccupations supplémentaires telles que le diabète ou un taux de cholestérol élevé.
Poids: Avoir un poids santé peut être utile pour réduire l'excès de stress sur votre cœur, améliorer vos symptômes et votre état général. Surveiller votre poids de près en grimpant quotidiennement sur la balance peut également vous aider à détecter des changements dans votre condition cardiaque, car le poids peut augmenter rapidement lorsque du sodium et de l'eau sont conservés en raison d'une insuffisance cardiaque..

Exercice: Des exercices modérés réguliers peuvent améliorer votre condition cardiovasculaire globale et réduire les tensions chroniques sur votre cœur. Marcher, utiliser un vélo d'exercice et même soulever des poids légers peuvent améliorer considérablement votre bien-être général. Si vous n'avez pas fait d'exercice récemment, vous pouvez demander à votre médecin de commencer avec un programme officiel de réadaptation cardiaque. Évitez de faire de l’exercice par temps très chaud ou très froid, et évitez les activités très pénibles, à moins que votre médecin ne vous y autorise..
Arrêter de fumer: En plus de causer plusieurs formes de cancer, ainsi que des maladies pulmonaires, l'exposition à la fumée endommage les vaisseaux sanguins, y compris les artères coronaires. Si vous fumez, il est important que vous appreniez les moyens les plus efficaces pour arrêter de fumer..
De l'alcool: L'alcool peut être toxique pour le muscle cardiaque et chez certaines personnes, il peut produire une cardiomyopathie dilatée. En fonction de la gravité de votre insuffisance cardiaque, votre médecin pourra vous recommander de vous abstenir complètement de boire de l'alcool ou de ne boire que des quantités modérées..

Social

Les limitations physiques de l'insuffisance cardiaque peuvent vous empêcher de vous déplacer autant qu'avant. Vous pouvez vous retrouver à sortir d'activités sociales à cause de votre manque d'énergie et de votre essoufflement, par exemple. C'est souvent une expérience isolante.
Donner des priorités et planifier des rencontres réalisables pour vous sont essentiels au maintien des liens sociaux - et à un effort essentiel pour votre bonheur général.
En outre, envisagez les choses sous un angle différent: vous ne pourrez peut-être pas participer à des événements ou à des activités familiales avec vos amis aussi souvent ou aussi longtemps, mais cela ne signifie pas nécessairement que ces opportunités sont totalement inaccessibles. Vous pourriez envisager de choisir des activités les plus proches de chez vous. Vous pouvez aussi assister à une réception, mais vous porter volontaire pour participer uniquement à des activités qui ne vous fatiguent pas. Vous pouvez également penser à y assister et à simplement partir tôt si vous ne vous sentez pas bien.
Beaucoup de personnes souffrant d'insuffisance cardiaque trouvent également utile de réseauter avec des personnes qui vivent la même chose. Dans un groupe de soutien pour insuffisance cardiaque, vous pouvez apprendre diverses stratégies qui ont fonctionné pour les autres personnes: gérer les changements de mode de vie, prendre des médicaments, gérer les complications et les effets secondaires, travailler avec des assureurs, etc. Il peut également être utile de parler de votre maladie à ceux qui la connaissent de près..
Votre médecin ou votre hôpital pourra peut-être vous recommander un groupe de soutien local pour l'insuffisance cardiaque, ou vous pourrez vous renseigner auprès de la Société américaine d'insuffisance cardiaque ou de l'American Heart Association..

Pratique

Quand il s'agit de vivre avec une insuffisance cardiaque, plusieurs considérations pratiques sont liées à la logistique de la gestion de votre condition. Développer un système pour prendre vos médicaments, surveiller votre santé et suivre vos progrès ne sont que quelques exemples..

Médicaments

Avec le schéma thérapeutique assez compliqué qui vous est prescrit, il est préférable d’avoir un système capable de vous empêcher d’oublier de prendre les médicaments nécessaires ou de prendre trop de médicaments. Vous devez également savoir exactement ce que vous faites afin de pouvoir partager cette information avec d'autres médecins susceptibles de vous prescrire quelque chose de nouveau..
Gardez une liste à jour de tous les médicaments qui vous ont été prescrits. Cette liste doit inclure le nom de marque et le nom générique de chaque médicament, la dose prescrite, l'heure à laquelle vous êtes censé le prendre, à quoi cela sert-il, les effets secondaires possibles et les effets secondaires qui doivent être signalés à votre équipe de soins de santé immédiatement . Vous pouvez obtenir ces informations auprès de votre médecin ou de votre pharmacien si vous ne les avez pas déjà..
Vous avez également besoin d'un système pour prendre les bons médicaments au bon moment.
Certaines personnes trouvent utile une simple liste de contrôle quotidienne, tandis que d'autres utilisent des rappels d'agenda de smartphone ou des applications à cette fin. Alternativement, vous pouvez utiliser un distributeur spécial qui distribue les médicaments par jour. Choisissez la méthode qui fonctionnera le mieux pour vous.
Autres conseils importants:

Ne changez jamais vos médicaments ou vos doses sans en avoir d'abord discuté avec votre médecin. Les médicaments pour l'insuffisance cardiaque ont tendance à interagir les uns avec les autres et même un simple changement peut avoir des conséquences d'une portée considérable..
Demandez à votre médecin quoi faire si vous oubliez par inadvertance une dose d’un de vos médicaments. Votre médecin peut avoir des instructions différentes selon le médicament.
Si vous voyagez, assurez-vous de toujours avoir suffisamment de médicaments pour tout votre voyage. En vol, il est préférable de l'emporter avec vous plutôt que de le placer dans un bagage enregistré.

Guide de discussion avec le médecin sur l'insuffisance cardiaque

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Technologie personnelle

La technologie personnelle qui peut vous aider à mieux gérer votre insuffisance cardiaque est en pleine croissance. Votre médecin peut attendre un certain temps avant d’envisager l’intégration de certains de ces appareils, applications et outils dans les soins médicaux de routine, mais vous pouvez également les utiliser vous-même pour surveiller votre état et conseiller des conversations avec votre médecin:

Signes vitaux à domicile: Les tensiomètres automatiques ou les pulsomètres sont disponibles depuis des années et la plupart d'entre eux sont raisonnablement précis. Ils peuvent être trouvés dans la plupart des pharmacies. Si votre tension artérielle fluctue, la mesure systématique de votre tension artérielle à domicile peut donner à votre médecin une idée plus complète de l'évolution de votre pression artérielle..
Moniteurs d'activité: De petits appareils tels que Fitbit, Apple Watch, etc., en plus des applications pour smartphone, peuvent vous aider à faire de l'exercice chaque jour en mesurant vos pas, la distance parcourue, les calories brûlées, etc..
Outils de collecte de données: La technologie peut vous aider à enregistrer et à suivre divers aspects de votre santé afin que vous-même, votre médecin ou un spécialiste, puissiez observer les tendances au fil du temps et modifier votre plan de gestion en conséquence, si nécessaire. Les balances pondérales sans fil synchronisées avec votre téléphone en sont un exemple, tout comme les journaux numériques des aliments..
Fonction cardiaque mobile: Certaines montres intelligentes peuvent non seulement mesurer votre fréquence cardiaque, mais également vous alerter si votre fréquence cardiaque soutenue dépasse une valeur seuil. Associé à un appareil tel que le Kardiaband de AliveCor, l'Apple Watch peut même enregistrer et transmettre un EEG afin qu'un médecin puisse voir exactement quel type de rythme cardiaque est associé à une fréquence cardiaque rapide. Ces dispositifs peuvent s’avérer particulièrement utiles en cas d’épisodes de palpitations ou de vertiges inexpliqués..